moje

[...] kulturysta czy najsilniejszy człowiek zrobił to na koksie. Wiec moim zdaniem jest to oszustwo i taki koleś nie powinien zasłużyć na tytuł mistrza, no ale cóż to tylko moje zdanie i nie zmienię nim nic Po tej ankiecie jestem chociaż pewnien ze sa osoby które nie sięgają po doping. Wczoraj na siłke przyszedł kolo który ćwiczy już 1 [...]

Hehe oto moje foty opaska jest oczywiscie dla beki :D a brzuch no coz byla zima 6sciopak poszedl sie walic :P

Tak, jestem ektomorfikiem Teraz moje zapotrzebowanie wynosi Białko: 126g Tłuszcze: 95g Węglowodany: 347g Więc moja dieta: Śniadanie: Mleko 300ml Płatki kukurydziane 100g OWSIANE....! Jajecznica z 2 jaj Orzechy Włoskie 30g Białko: 44g Węglowodany: 104g Tłuszcze: 48,5g Posiłek w szkole: 4 grahamki 100g poledwicy z piersi z kurczaka ZA [...]

ja cwicze juz prawie rok. Mi sie wydaje ze dietka i ten planik moze mi duzo dac. Ale to jest moje zdanie :)za jakies 2 miesiac powiem wam czy daje bo wtedy powinienem go skonczyc jak zaczne za jakies 4 tyg.

Mam nie jako mały dylemat. Mam ułożoną dietę, wszystko zgodnie z podwieszonymi artykułami, moje zapotrzebowanie wyszło w graniach 2700 kcal (na masę oczywiście), a masa jak iść miała tak nie idzie. Nie jestem ektomorfikiem, więc nie karzcie mi wpieprzać jeszcze więcej , po prostu myślę, że musiałem się pomylić przy wyborze współczynnika [...]

[...] i skupiony na sztandze. Pamiętaj, że wystarczy ułamek sekundy, aby sztanga poleciała ci np. na szyję lub brzuch. Jeśli będziesz chciał jeszcze o coś zapytac, to pisz na moje gg (jak poszukasz, to znajdziesz numer w niektórych moich postach) Na koniec trzeba dodać, ze fachowcem na tym forum od koszulek jest WZOREK, on chyba wyciskał juz we [...]

Moje dane: staż: 1 rok 2 miesiące CM klata: 92 kg Mój problem polega na tym że już się pogóbiłem w tym wszystkim.Chciałbym zacząć nowy cykl na siłę klatki, ale kompletnie nie wiem jaki trening siłowy zastosować. Każdy pisze co innego.Proszę o Waszą Pomoc!!!

[...] rowniez potrzebujesz ww wiec dalbym (znow ujmujac :D) do nocy z dwie porcje po 30-50 g (lacznie 60 - 100g) w zaleznosci od tego co robiles na treningu 3. trening w mojej ocenie to co zaprezentowales pochodzi z ukladow mistrzow i jest raczej dla nich przeznaczone niz do osob naturalnie trenujacych byc moze wiesz ze jestm zwolennikiem [...]

Paweł będzie trenował z Cro Copem...ponieważ Cro Cop po wygranej z Gonzagą będzie miał starcie o pas z Randym Couturem i Mirko chce potrenować z fachowcem od obaleń i zdobyć ten pas takie moje zdanie

joannao słoneczko moje - w tych mszach i orgiach nie podoba mi się to, że uczestnicy żeby sobie poużywac i jakoś to uzasadnić muszą zaprząc do tego ideologie, no bo jak ci biedni sataniści inaczej namówią kobiety do sexu grupowego, przecież to takie nieprzyzwoite, więc trzeba im jakiś kit wcisnąć żeby się zgodziły. Swingersi zdrowiej do tego [...]

juz wczoraj skonczylem cykl 15 max poszedl w miare latwo czulem ze moge jeszcze z 3 powtorzenia( na klate ) zrobic wiecej .. narazie moje treingi traly z rozgrzewka rozciaganie i cwiczeniami ok 40-50 min .. 1 tydzien jakos troszke dziwnie ( moze to wina ze byly mniejsze obciazenia .. ) w podciaganie na drazu tez moglme jeszcze z 2-3 [...]

Mazuro nie odpowiedziałeś na moje pytanie, jaka wg ciebie będzie reakcja organizmu na trening masowy na górę i siłowy na dół przy diecie na masę. Bo ja z całą stanowczością twierdzę że organizm pozytywnie zareaguje na oba rodzaje treningu i nie jest to teoretyczne gdybanie, tylko twierdzenie poparte osobistym doświadczeniem.

Jasne ze tak moje zycie.Ale czasem warto dac komus w nie wejsc zrobie jak uwazam a nie zrobie nic bez odpowiedniej wiedzy ktura wykorzystam nie jest jeszcze za puzno i moge sie pozbyc wszystkiego.... <zdjecie robione kam>

[...] ma pompowanie codziennie czegos ? na początku może i ruszy ale trenując tak duzej przetrenujesz sie i wpadniesz w zastój. można porównać to z stosunkiem, codziennie robiąc to samo po prostu coraz mniej to cie bawi i rajcuje. Robiąc raz na jakis czas, super doznania. ot takie moje zdanie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-17 14:14:13

powiedzmy ze 400 zeta, z tym ze ja sam sobie kupje orzechy, oliwe z oliwek, tran no i wpc jestem na garczku rodzicow jeszcze, wiec moje jedzenie, to zastepstwo ich kiełbas, chlebow, makaronow, ziemniakow, schabowych w oleju slodyczy, piwa, itp i tak sukcesem jest ze sie przyzwyczaili do mojego zywionka Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-17 [...]

[...] takiego problemu wiięc wada postawy odpada, czytałem na forum o ćwiczeniach polegających na wciąganiu brzucha czy to pomaga ? Co moge zrobić z takim problemem ? To jest moje stare foto I teraz aktualne Jak napnę mięsnie jest ok. Ale jak rozlużnie miesnie to tragednia oraz biceps Mam 176 cm , waga to 78 kg Poza tymi ćwiczeniami wyżej [...]

[...] dni regeneracji niestety dzis bez silowni :( a czas sobie plynie a ja ucze sie geografi powoli przygotowania do matury nauka do 16 i potem prysznic musze sie obciac bo moje wlosy(na glowie ) juz maja az 11 mm a potem z kobieta na jakis spacerek czy cos , powyzej fotki obiadku i patyków pozdrawiam Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu [...]

witam Witam moje pytanie jest nastęujące. czy ktoś orientuje sie ile bierze dietetyk na prywatnej konsultacji za ułożenie konkretnej diety. na przykład całotygodniowej. szukałem ale nie znalzłem podbnego tematu. ktosmoże coś wie? pozdrowionka!

Branie jakich kolwiek "sterdyd" w wieku 15 lat mija sie z celem Przecierz do tego czasu można bardzo ładnie przybrać na masie poprzez kurczaki, ryż, itp.... Nawet na stosowanie kreatyny jest troszeczke za wcześnie. Takie jest moje zdanie... Pzdr

Może i Fala będzie szybciej, to są tylko moje spekulacje. Co do Pitbulla, to numeracja leci od 6. odcinka - jest to druga seria.