moje

1.w tym temacie zamiesciłem moje zdjecia: http://www.sfd.pl/I_redukcja__ektomorfik!-t855517-s2.html wiem ze bardzo gruby nie jestem ale przez moja wade wyglada to nie zbye estetycznie... jakbyś mógł, oceń co pasuje poprawić, co jest ok, co jest źle, na zdjeciach wyszedłem strasznie mizernie, polowa tego co jest na realu.... 2. apropo wady [...]

Ostatnio moje chlopaki octan administrowali i zadowoleni,podobnie z LL.

[...] Przez ostatni czas nadrobiłam wypiski z treningów, ale nic nie pisałam o jedzeniu. Nie zapisuje sobie papu i tez nie pamiętam co i jak dokładnie. Ogólnie pisząc moje dzienne menu to: posiłki 1-3: płatki owsiane + jaja posiłek 4: mięcho, makaron/ ryż/ kasza/ ziemniaki, surówka posiłek 5: zupa - nie zawsze posiłek 6: twaróg, jogurt [...]

Sapp to obecnie jeden z większych kelnerów w MMA, kiedyś nie powiem, wygrywał walki, ja dalej nie mogę pogodzić się z tym, że w K1 2 razy pokonał moje ulubione fightera Ernesto Hoosta, ale Sapp to przegra, pokaże wam jedną z ostatnich walk Sappa, gdzie nie wiem czemu sapp się poddał, poprostu dlatego chyba, że się położył na ziemi, może zbyt [...]

[...] Probiotyki & ZMA DAA /SFD/Images/2015/12/31/4cff99c7a40c4645bea65b1c63e0100a.png w końcu doszła do mnie paka z jUeSej - a w niej bcaa z dymatize + aminoX z bsn tera moje aminki okolotreningowe wygladaja tak /SFD/Images/2015/12/31/2e5c0d51d00543b59321e651c095468d.jpg do tego batony o ktore pytal zinko [...]

[...] pierwszy chetny to chyba jako pierwszy powinienem obejrzec ocenic i jak mi sie podoba to brac a nie tak / wszyscy od wszystkich wymagaja uczciwosci a sami co robia, takie moje przemyslenia na dzien dzisiejszy ... przynajmniej kumpel zrobil furore na silce wczoraj bo wzial 90% obciazenia dostepnego na silce i MC robil (ok.230 kg) i sie wszyscy [...]

solaros, coś mało mi się tu kcal widzi... wiem, że nie najważniejsze są kcal ale jednak... czy moje "oko" nie sprawne ? :-P

Jak na moje oko to zdjęcia są okej. Trenuj w domu jeśli się pojawi ból rozciągaj bark tak samo przed treningiem mimo iż jest on w warunkach domowych pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu do wysiłku . Zwalczaj przyczyne!! czyli ten plecak nie skutek. Ta kość to grzebień łopatki, możliwe ze masz naciągniętę któreś z zwięzadeł. Problem nie tkwi w [...]

Jak na moje oko to zdjęcia są okej. Trenuj w domu jeśli się pojawi ból rozciągaj bark tak samo przed treningiem mimo iż jest on w warunkach domowych pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu do wysiłku . Zwalczaj przyczyne!! czyli ten plecak nie skutek. Ta kość to grzebień łopatki, możliwe ze masz naciągniętę któreś z zwięzadeł. Problem nie tkwi w [...]

Witam... Pozostał mi jeszcze jeden tydzień ćwiczeń z Insanity Workout... Ogólnie jestem zadowolony z wyników tego zestawu ćwiczeń... Spaliłem zbędny tłuszczyk, a moje ciało nabiera rzeźby (wraz z brzuchem)... Z racji że jestem ku finishowi mam do Was pytanie... Czy zrobić sobie powiedzmy tydzień odpoczynku (np. bieganie i brzuch 3 w tygodniu) i [...]

Jak dobrze z glowy pamietam to po pierwszym cyklu byl tydzien off,nastepny tydzien szlo hcg i w trzecim tygodniu szedl drug cykl. Zanim nadejdzie krytyka to napisze ze byly to moje pierwsze dwa i jedyne cykle na mase i czas gdzie sugerowalem sie kilkoma osobami. Rygor przyszedl wraz z wycinka:)

[...] - Pull over robiony ta sama sztangielka co ławka jest dla mnie za ciężki. Czy moge obnizyc ciezar?Np.do 17.5kg - Przysiad II dno wszystko ok jedyne co zauwazyłam to to ze moje odbicie przy podwójnym dnie jest mniejsze niz kiedy uzywałam buty ciezarowe. Mam wrazenie ze ruch przy schodzeniu w dół jest dłuzszy..no nie wiem moze to jest przyczyna. [...]

Anton gratuluje za dobrniecie do az tak wysokiego poziomu ! Ja niebawem bede powracal do proteo :-) moje pytanie brzmi, ile powtorzen zrobisz za 1 podejsciem w cwiczeniu b?

Moje plecy, jakieś 2 tygodnie temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc7886d7490847bcbea9fddf3fc37126.JPG

[...] tematu, zamieścił zdjęcie sprzętu jakim handluje kolega,który jest dystrybutorem firmy ESP na Polskę. Co do zdjęcia,to moim zdaniem,ten sprzęt na fotce wstawionej mało przypomina kubotan,bardziej podobny jest do kastetu,jak już wyżej zauważono i po użyciu mógłby zostać podciągnięty pod ten sprzęt,choć to tylko moje zdanie i mogę się mylić.

[...] pszenny – na noc…trochę przesadziłam…! + 2 kawy białe : 1 gorzka, 1 z brązowym cukrem TRENING Rogrzeweczka: Burpee x 5 na sali gimnastycznej i w obuwiu sportowym = moje spostrzeżenia: w tym warunkach robiło mi się dużo lepiej i łatwiej niż w domu, robiłam płynnie, lepiej technicznie i bez boleści, więc będę sobie tak nieraz burpee [...]

[...] właściwy na sali 10 rund na worku.Zawsze po sprintach musze sobie zrobić kilka minut odpoczynku zanim wejdę na worek(zazwyczaj jest to 8 rund tym razem było 10).Tutaj moje zaskoczenie bo jestem raczej odporna na wszelkiego rodzaju pobudzacze.Jakość treningu była na prawde wysoka,po zrobieniu tego treningu miałam chęci na jeszcze [...]

[...] KETONÓW MALIN jest optymalna ? 20 zł za 60 kaps / 100mg to uczciwa cena? 'Recommended dosage is 100mg twice daily' choc widzialem i polecanie dawkowanie 3x500mg @-| wiec moje 60x100mg styklo by na .................4 dni? ja biore 200mg ed choc wolalbym 2x 200mg jakikolwiek suple od firmy krzak - czyt. nie ma w zdanym sklpeie tylko na allegro [...]

Pisałem przecież , ze juz to wszystko przeczytalem nie raz i nie ma konkretnyych odpowiedzi na temat moje odbloku i profilaktyce na i po moim cyklu. Moze ktos normalny sie wypowiedziec?

Moje plecy, dwa lata i dwa miesiace treningu, z tego 2 miesiace z dieta. http://i46.tinypic.com/2aeuh4n.jpg Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2012-05-25 16:58:13