moje

moje uszanowanie

[...] da. Próbuj i sam postaraj się przekonać. To najlepszy sposób. Bugi_BoY: mnie to i tak nie urządza, bo mieszkam 30 km od Wrocławia, ale jak tam już będzie, to myślę, że i do mojego miasteczka dotrze. Don Garcia: cieszę się, że to napisałeś. lubien: no cóż... pewnie dojdzie, ale kiedy? Choć niekoniecznie... raz moje próbki z białkami Sports One [...]

[...] jak przy budowaniu masy a co za tym idzie spore koszta na to pojda a efekt wcale niebedzie to tego wspolmierny, to samo by bylo gdyby ta dieta byla mniej dopracowana, takie moje zdanie. dla mnie to marnowanie kasy no i wiazanie sie ta dieta na sznurek troche bo kazdy wie ze trzymanie diety u ludzi cwiczaych to troche takie uwiazanie na sznurku. [...]

jest jeszcze taka sprawa ze wydaje mi sie ze wszystko sie zaczelo jak koles mi skrecil suta moze to sie wydawac idiotycznie ale od tego czasu jakby cos sie zaczelo dziac.. w powrownaniu do tego co widzialem na sfd to moje sutki to pikus:D

Umiesz czytac? Zwroc uwage na moje priorytety i dopiero potem sie wypowiadaj.

[...] (na klatę,na płaskiej) nie równomiernie wyciskam sztangę.Prędzej raczej ten problem nie występował ,a mniej-więcej od 1 miesiąca siła mi dosyć ładnie idzie i za każdym razem moje wyciskanie ,mimo usilnych starań wygląda bardziej jak wiosłowanie.Prawa strona idzie ładnie podczas gdy na lewej stronie niemal zlatuje obciążenie ze sztangi.Bardzo [...]

No ale jak sie nie ma diety to przeciez odzywki tez podzialaja tylko ze wolniej tak??bo ja nawet nie wiem jak taka diete sobie stworzyc...poradzcie mi cos..czekam i pozdrawiam...i odpowiedzcie na moje powyzsze pytania!!

[...] atlasu ćwiczeń. Wcześniej nie miałem nic do czynienia z siłownią, a od września robiłem zaplanowanego domatora. Na razie nie mam czasu na 3,4 dniowe treningi na siłowni, dlatego stąd wynikają moje wątpliwości. Czy w ogóle efekty będą zadowalające ( oczywiście nie chodzi mi o wróżenie z kart ), bo jest dieta, plan, motywacja... Dziękuję za rady.

spoko :) ale ja bym zastosowal kolejnosc 7 8 9 10 12 5 11 6 3 4 a na koniec treningu na tzw do******* sie cwiczenia 1 i 2 :) takie jest moje zdanie, ale w sumie to dopiero jest "rozruszanie miesni" pozdro :)

[...] ważące w sumie 30kg. Na początku ćwiczyłem samą klatkę. Potem kupiłem ławeczkę za 100zł z Auchan. Doszło nowe obciążenie i tak pochłaniałem coraz większą wiedzę i dziś moje treningi znacznie różnią się od tych sprzed roku, nie mówiąc o dalszej przeszłości… Z racji tego, że trochę przybyło mi na brzuszku zastanawiam się nad tym czy [...]

[...] aspargin Po obiedzie witaminy z olimpu multipak sport Wieczorem po posilku 1 tabletka glukozaminy i 1 talbekta aspargin Jacek napisales ze moglbym brac jablczan kreatyny - moje pytanie: myslisz ze to bylo by dobre jak na pierwszy raz?? Czy podajac te wszystkie suplementy uwzgledniales to ze mam jeszcze nie skonczone 16 lat?? Bo nie chcialbym [...]

[...] sztanga lamana + 2 hantelki + drazek + obciazenie. Chcialbym trenowac 3x w tygodniu wtorek, czwartek, sobota. W poniedzialki, srody i piatki mam treningi Oyama Karate. Oto moje propozycje treningow: A) 1. Przysiady ze sztanga na barkach (czworoglowe) 2. Cos na dwuglowe, z tym ze nie mam maszyny, czy martwy ciag na prostych nogach sie nadaje [...]

Witam. 4 miesiące temu rzuciłem papierosy. Od 2 miesięcy zdrowo się odżywiam, biegam i chodzę na siłownie. Pozbyłem się parę kilo tłuszczyku. Moje tętno spoczynkowe spadło z około 80 do 42. Czy takie niskie tętno jest dobre?

Wiatam Mam do was takie pytanie ułozyłem diete pod cykl na xpandzie muj staż ok 9 miesiecy z przerwą wakcyjną czyli w sumie ok 6-7 miesiecy dotychczas diety nie było. Wiek 18 lat Waga 86kg Wzrost 188 cm ramie 36 cm wycisk 85 kg Zakupone odzywki: xpand plus carbo mysle jeszcze nad białkiem ostrovi Moim celem jest tak jakby zamiana tkanki [...]

[...] deficyt. ja go ustalilem na okolo 500 kcal. mysle ze dobrze. wylliam - na ketozie jestem tydzien. wiem ze to za krotko zeby wydolnie cwiczyc, dlatego nie martwi mnie spadek wydolnosci, lecz zdolnosci regeneracyjnych. moze tak ma byc, tylko ja sobie nie do konca to uswiadamialem. tak siak czy owak; nie odpowiedzieliscie na moje pytania :) zdr

nie chce zakładać nowego tematu dlatego tu wciskam moje pytanie.co sądzicie o nitrox theraphy z firmy bio tech. I o jrgo składzie. opłaca sie kupic? Miał ktos jakieś pozytywne skutki po tym? thx

[...] teraz to niby po co dodatkowo sie truc...i teraz boje sie ze po dostawieniu moze mi to wrocic bo moglam miec własnie ten wywołany zaburzeniami hormonalnymi...No i to jest moje pytanie czy izotek radzi sobie z tradzikiem wywolanym zaburzeniami hormonalnymi czy raczej po odstawieniu izo bedzie kiepsko.... Czy kazda laska bierze dodatkwo talbetki [...]

banan14_88: zarabiasz, to się ustawisz . r4q:: obie moje. Ta po prawej jako przystawka, a po lewej jako danie główne . dzi: pasa używam tylko przy mc, przysiadach i wiosłowaniu, czyli tam, gdzie jest wskazany. Zastanawialem sie skąd ten ból - zwłaszcza, że pojawił się z 1-dniowym opóźnieniem - i chyba to nie siłownia go spowodowała, ale [...]

[...] na budowie (schudlem do 92kg w te 2 miechy), a od pazdziernika hoduje sadlo... Wiec nie jestem taka rozlazla klucha do konca. Jeszcze przed napisaniem tutaj sprawdzalem moje mozliwosci, zeby miec jakies rozeznanie i taki trening 1 godzinny (rowniutko), kiedy srednie tetno bylo na poziomie 141. Trening wygladal tak jak napisalem w 1. poscie, [...]

Witam! obecnie robie mase przyjmuje 3000 kcal dziennie moje zapotrzebowanie to 2500 kcal i jest taki problem ze 3 razy dziennie robie kupe ;/ i waga jak narazie stoi w miejscu moze to przez to?