moje

[...] lub Nitro. Czytajac niekapuje zbytnio czym to sie rózni prócz ceny. Co polecacie...albo czego niebracz czego mi brakuje..?? A ćwicze dosyć intensywnie.. Tylko prosze o odpowiedzi konkretne .bo niejestem wszystko wiedzacy .A po głupich postach typu poszukaj sobie to sie niedowiem bo moje pytanie jest jak najbardziej osobiste..Prosze o pomoc... PS.

zlamalem reke i nie moge cwiczyc a jeste w ciagu cyklu kreatyny i z tad moje pytanie czy jesc ja dalej czy na czas przerwy nie jesc??

Hej chlopaki . Ja tu tylko na chwilke. Dragon napisz mi adres na gg bo wysylalem Ci 2 razy priva ale albo moje nie dochodza albo do mnie nie dochodza. Numer jest w profilu.

Planuję cykl treningowy - głównie 3x10, 10x3 a potem 5, 8, 15 - czyli moje ulubione programy, stosuję już od marca i jestem bardzo zadowolony. Lepsze efekty i mniejsza monotonia niż w przypadku planów dzielonych. Nie będę zbytnio zwiększał obciążenia w ćwiczeniach na uda, bo nogi i tak mam już mozno rozwinięte, nie będą więc tak wymęczone [...]

No tak..Jest napisane ze suchej masy jest 16% wie jak zjesz 250g to i tak bedzie to porownywalne do zjedzenia 200g normalnego twarogu..:)A i bez zadnych dodatkow(mleka,smietany)wejdzie lepiej:) Takie jest moje zdanie mi b.smauje ten twarozek

[...] cyklu kretki ale mam pewną wątpliwość. Ponieważ trenuję bardzo intensywnie i dość często, zwłaszcza w okresach jesienno zimowych, łapię różnego rodzaju infekcje i przeziębienia stąd moje pytanie - czy kreatyna istotnie wpływa na zmniejszenie odporności organizmu. Słyszałem opinie że w tym okresie lepsza będzie glutamina. Czekam na wasze opinie.

d prau dni mierze sobie codziennie na roerku stacjonarnym moje cisnienie Dokonujesz pomiaru cisnienia tetniczego przy pomocy rowerku stacjonarnego? Jesli tak to podaj pelna nazwe tego urzadzenia-gdyz nie spotkalem sie z takim urzadzeniem. ...a moze masz na mysli tetno ale wynik 140 w spoczynku do dosc duzo.

[...] Chodzi mi o to że potrzebuję czegoś na wzmocnienie wytrzymałości i siły. Przy 6 dniowej intensywności w tygodniu trudno jest się regenerować. Pierwszy cykl spełnił moje oczekiwania tzn umiarkowany przyrost siły i utrzymanie dużej wytrzymałości podczas treningów. W związku z wyżej wymienionymi obawami o spadek odporności pytam wiec co na [...]

Wodyn bez urazy . Widocznie każdy musi znaleźć swój sposób na "zaskoczenie" własnego organizmu. W moim przypadku po dłuższej stagnacji i przerzucania jak na moje możliwośći dużych ciężarów, kiedy trening był rutyną, małe ciężary i dokładność się sprawdziły. Widzę że coś idzie do przodu, ale może za jakiś czas zmienię śpiewkę i spróbuję [...]

Dobra. O to moje cele: 1)chciałbym mieć dobra wytrzymałość 2)chciałbym mieć urządzenie, które jest dobre dla kręgosłupa i wyrabia mięśnie i wytrzymałość 3)urządzenie to musi być tanie 4)moge na nim trenować trzy razy w tygodniu po 1'(we wakacje i ferie zimowe więcej) 5)niechce mieć szerokich barów, ani mieśni jak pakerzy-po prostu mięśnie, dzięki [...]

jak na moje oko to surowce beda bardzo nieskiej jakosci...

Na poczatku witam wszystkich i licze na jakies sensowne rady co do treningu jaki i diety/suplementow Staż około 2 ,5 roku- moje wymiary to: waga okolo 74kg teraz spadla (przez zatrucie )( na poczatku waga okolo 60kg , wzrost 188cm a wiecej waga dosc mała, biceps okolo 36-37 po treningu ( na poczatku 28cm) klatka 102cm ( 90 poczatek) uda, lydki nie [...]

[...] objaśnienie : produkty o niskim indeksie glikemicznym - poniżej 55 produkty o średnim indeksie glikemicznym 55-70 produkty o wysokim indeksie glikemicznym powyżej 70 i moje pytanie jest takie czy morele suszone kotre mają indek glikemiczny ok.30 zaliczamy do złożonych czy do prostych?? jesli do złozonych mozna je stosować w posiłku [...]

Z tych co wymieniłeś to Xp potem wkolejności Nitro II a na końcu CP ale to tylko moje zdanie.Zresztą Nitro II ma lepszy skład niż CP a CP paskudnie smakuje. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-10-14 20:03:54

no ja tez tak uważam jak poprzednik. swoją drogą nie wiem czy moje 2 barki wystarczą bedzie sito

[...] Zakładam na sztangę jakiś ciężar podnoszę go siedem razy, ale muszę jeszcze raz. Coś podpowiada by po prostu ją rzucić, ale głowa mówi „dasz radę"! I rzeczywiście dałem, moje mięśnie stają się większe, charakter silniejszy. Często zdarza mi się być złym nie wiadomo z jakiego powodu, wtedy idę na siłownię czy na boisko i uwierzcie potem czuję [...]

dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]

moja mama to sie naczytala ******lonych glupot w gazetach typu : "moje dziecko kupilo niemieckie odzywki i po jakims czasie stalo sie agresywne.moj synek sam zauwazyl ze jest z nim cos nie tak i poprosil mnie o pomoc ale bylo juz za pozno." no ****a nie kumam jak mozna takie glupoty wypisywac. jak moze sie cos zrobic z mozgiem od bialka? [...]

Witam. Postanowilem wziasc sie za siebie, pocwiczyc i poprawic sylwetke itp. Mialem zamiar zapisac sie do silowni jednak ceny skutecznie mnie odstraszaja.Wedlug moich obliczen bardziej oplaca sie kupic sprzet na wlasnosc. Na allegro znalazlem cos takiego: http://allegro.pl/item133104915_sztanga_gryf_hantle_obciazenie_46kg_nowe_.html Moje pytanie [...]

[...] za mało żle za dużo też, poprawie dietke i prześle jutro czy pojutrze .. ocenisz ?????/ ale musze dodać że znów jestem do przodu w ciągu tygodnia 0,25 kg poszło heheh mimo że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest nadal na plusie .. musze wcisnąć dodotkowo z 200kcal , a i co do brzucha myślisz że powinienem codziennie go trenować???