moje

No właśnie nie chce przytyć tak maxymalnie tylko w mojej kat.wagowej -100 ludzie są o wiele silniejsi ode mnie i przyda mi się trochę masy mięśniowej. Jeżeli oprócz treningów np. na w-fie robiłbym siłkę to coś by dało (wf tylko 45 min :/). 2 razy w tyg to ciężko ale myślę że niektóre moje treningi są siłowe...

[...] z moczeniem sie w zimnej wodzie 3-2-1min. Piekna rzecz na poprawe parametrow serca. Sauna jedyny sposob na zakwasy, opuchlizny, zly nastroj i przetrenowanie. Tylko pic trzeba i robic przerwy miedzy sesjami. I max 2 razy w tygodniu. Takie jest moje doswiadczenie, korzystam 3 lata systematycznie i chwale sobie takze wzrost odpornosci na infekcje.

Amen jak mozesz to usun ten temat Pomylilem sie http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Koszulka_Adidasa-t972917.html W tym temacie usun moje 2 ostatnie posty http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wielka_wyprzedaz_supli!!!_Wejdz_i_sprawdz!!!-t970111-s6.html

w piatek napisze wam moje wymiary:) sam jestem ich ciekawy:))) szczerze mowiac to narzekam jedynie na brzuch i plecy...z resztą nie mam raczej problemów...

[...] jest czesto stosowane w treningu przez doswiadczonych. Ale uwazam, ze wyciskajac normalnie na laweczce prostej a na maszynie, wiecej wycisnie sie na maszynie. Nie musisz kontrolowac ruchu przez co sily zuzywasz tylko na wypchnieciu ciezaru w gore. To moje zdanie. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

tylko dlaczego moje mieśnie wydają się dziś mniejsze?.... :))

dzięki tifraga trenowałem kiedyś kicka przez bardzo krótki czas i mam zamiar zaniedługo iść spowrotem stąd moje zainteresowanie m.in. takimi filmikami :) dzieki za stronke łap soga

dobra dzieki wam. moje jaja waża ok 70 g =]

ja od siebie powiem Ci tyle :) Nie jedz słodyczy, śniadanie zaczynaj od białka, nie pij mleka z większa zawartością tłuszczu niż 0,5%, nie pij napoi tylko woda albo mleko 0,5, zapomnij o słodyczach, weź jakiś solidny spalacz ja biore venom 3,0+ nie ma co się bać zer jest za mocny bo nie jest mocny to był ale 3,0. 3,0+ też jest bardzo ok :) Do tego [...]

/SFD/Images/2015/9/14/9f0444438a814a8c9b97e25a481bd06a.jpg Lepiej? Czy na koniec mogę wywalić chleb i dodać twaróg tłusty? Moje zapotrzebowanie sięga 3000, przeraża mnie to... Zmieniony przez - calistian w dniu 2015-09-14 22:27:55

http://www.sfd.pl/temat137426/ som tez moje doswiadczenia laczenia kretki z %

proszę sie niesmiac, ale czytalem ze arnold szwarceneger na początku swojej karier kulturysty w wieky 16 lat robil trening 6 razy w dygodniu po 2 godziny i stąd moje pytanie

Sory że Ci się w***ie w temat ale nie ma sensu zakładać nowego jeżeli Twój jest prawie taki sam Więc moje pytanie też polega na tym co dalej, z tym że jestem nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej (oczywiście aero+dieta jest). Split ?

Jak na moje oko to mozesz zaczynac cwiczyc. Tylko ze np u mnie MC jest jako pierwszy w plecach, potem mam wioslowanie hantlem. Nie wiem czy ma to jakas roznice, mozesz jeszcze zapytac np w pojedynczych pytaniach.

Dobry, aczkolwiek zależy dla kogo. Wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jak na moje oko będzie jakieś 350g czystej kreatyny z tych zabawek, a więc starczy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-27 11:42:27

ale ja jestem spokojny, mogę bowiem opowiedać różne głupoty i wcale się nie denerwuję. ale dzięki to miłe że tak dbasz o moje zdrowie psychiczne.

:) widze że nie potraficie mi pomuc moje pytanie brzmi " jakie są najlepsze suble na rzeźbe " tylko tyle :) a nie jaki mam staż co jem ile razy siedze na kiblu.

Pierwsze co zamieszczam: Ostatnio troche poczytałem na temat diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]

jak masz braki węgli to daj gainera, ale na twoim miejscu z twoją wagą bym jadł wszystko co moje oczy widzą

i wszystko wyjaśnione pozatym chcesz pomocy a sam nie reagujesz na moje prośby dawaj w końcu ta ankietę