moje

[...] kraju jak ma byc gorzej niz sie zaczyna z kaczynskim i tymi innymi na czele no wlasnie nie zabijamy czlowieka tak samo nie zabijamy czlowieka jesli jest to zarodek!!! btw moje nastawienie do ksiezy jest takie a nie inne i nie obrazam religii co zostalo mi zarzucone tylko KSIEZY ktorzy sa jacy sa i katolicy ktorzy tez maja swoje za uszami. moja [...]

Nie bój nic o moje zrozumienie. Popracuj lepiej nad artykułowaniem myśli - raz piszesz tak: "Moj problem polega na tym że od miesiąca nie mogę więcej wycisnąć niż 60kg na klate" by niedługo potem napisać tak: "3. Moim celem jest osiągniecie masy, a później rzeźby " Jeśli się tylko zdecydujesz - chętnie pomogę.

000edi000: Nie wiem czy ci dobrze poradzę, ale moje zdanie jest takie. Nie próbuj na siłę starać się wycisnąć więcej na klatę. Na maksymalnym ciężarze będziesz robił ruchy niedokładne i masa klatki nie będzie szła. Ciśnij sobie te 40-50kg i rób ruchy technicznie dokładne. Mięśnie mają być pobudzone, a lepiej je pobudzisz dobrym technicznie ruchem [...]

jewstes pewien ze ten kalkulator jest dobry ?? ja wpisalem swoje dane to wyszlo m ize powinienem spozywac na REDUKCJI !! 2900 kcal, gdzie moje zapotrzebowanie uwzgledniajac treningi wynosi 2100 haha jakas nowa technika na redukcje zmaiast odejmowac teraz sie dodaje 800 kcal ??

mi chdozi o ten który Ty wstawiles :D , ja wyliczalem moje zpaotrzebopwanie w ten sposob : moja waga x 24 x 1.4 (wspolczynnik aktywnosci) i wyszlo mi 2100 a tutaj wychdozi 3100

Skoro chcesz spalić tłuszcz a mięśnie nie są priorytetem zamiast kreatyny wrzucił bym jakiś spalacz i brał razem z amino. Takie moje zdanie

Czesc Moje sugestie: - sniadanie - zwieksz ilosc platkow owsianych, zamiast sera daj jaka, dodaj takze warzywa lub owoc, - na II sniadanko np. miks sera twarogowego poltlustego z warzywami i jogurtem, - na obiad kurczaka z warzywami oraz oliwa z oliwek/olejem lnianym (brakuje w Twojej diecie tluszczow), - przed treningiem zajadasz ryz z miesem, [...]

Będzie ok ale jak wbijesz testa %) Niby tak, ale już z tego wyszedłem. Endo zobaczył moje badania, powiedział że fsh/lh jest ok, odblokowane, libido słabe przez wyyyywalona prolaktynę i dał jeszcze ovitrelle +clomid na drugie tyle cotrwał odblok :P Clomid to syf zabija libido w parę dni tak zawsze było umnie i u moich znajomych. może czas to [...]

no ale zastanowcie sie sami po co dodatkowo lykac aminki skoro i tak zwieksza sie liczbe spozywanego bialka co zwieksza i liczbe aminkow . Do tego dochodzi gainer w ktorym rowniez sa aminokwasy ja jeszcze dodatkowo dodaje sobie glutaminke. Jedyna sensowna odpowiedzia na moje pytanie to chyba jest JAK KTO WOLI, KWESTIA GUSTU Itp Itd

[...] miałem około 0,9g/kg i poszło dobrze, kluczem do sukcesu jest odpowiednia rotacja tych węglowodanów i cardio :). Na LC ten spadek wagi to tylko złudzenie, tak naprawdę spada z Ciebie tylko woda z racji nagłego ucięcia dużej ilości węglowodanów, które tą wodę trzymają. Także polecam na redu wysoko trzymać te węgle, ale to tylko moje zdanie ;).

dzięki pitt bull jesli byś mógł to zmień temat na "moje fotki do oceny" bo to miały być fotki kumpla ale jednak dałem swoje napiszcie mi nad czym powinieniem sie najbardziej skupić...

[...] jeszcze troche z pasa, tłuszczyk też spadł co nieco (około 17% tydzień temu) Waga 81.5 Kg , załączam zdjęcie (nie wiem czy widać różnice wobec poprzedniego ? ). I teraz moje pytanie : Kiedy jest odpowiedni moment by przejsc z redukcji na mase ? Czy może to być już teraz, czy poczekać jeszcze troche?. Na siłowni robie przeważnie obiegówke i [...]

Ja Ci doradze, to będzie moje zdanie więc inni znafcy proszeni o nie czepianie się, żeby później nie było że powoduje kłutnie itd itp Za to 200 zł kup sobie kreatynę monohydrant, mikrorozdrobniony, np. firmy Vitalmax, jakieś 500g bierz ją tak: w dzień treningowy: 5g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowy: tylko 5g rano na czczo, popijaj [...]

[...] zrobić potem i na ile jest możliwość, że sparingpartner po tym kopnieciu rozwinie następną technikę wykorzystując impet przestrzelenia. hmm... mogłam najpierw zaznaczyć że moje całe trenowanie to aż 3 miesiące wiec pojęcie o walce mam na razie niestety rzadne; tzn nie do końca wiem co chcę zrobić potem na razie się skupiam żeby za bardzo nie [...]

Znając moje zezowate szczęscie to się rozkleją %-)

Rozebrany jest Ronin! a moje fotki po hst-jak bedzie forma oczywiscie członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Moim skromnym zdaniem jak się przyjeżdża i robi "pokaz" to albo RAW i widać siłę zawodnika a zwłaszcza mistrza lub w sprzęcie ale nie chowając go pod zwykłą koszulką bo to źle świadczy o " mistrzu". Trochę dla mnie ta sytuacja jest dziwna czy panowie mistrzowie czegoś się wstydzili ? Ale to tylko moje skromne zdanie:)

Chali to jest moje zdanie. Powiedzialem ze mi sie wydaje ze masz rzadkie poniewaz mialem kumpla ktory tez mial krecone i one dawaly efekt wlosow bardzo gestych a w rzeczywistosci byly rzadkie. Moim skromynm zdaniem, ja pierw bym zacza nie od wlosow a ... . Powstrzymalem sie

chali slonko ty moje, opanuj sie wdeeeech... wydech... a teraz zastanoiw sie: kto tu jest zalosny? my cie prowokujemy a ty sie dajesz haha no szczyt inteligencji nie ma bata... pozdro

Jak sam napisałes wyeliminowałeś wiele produktów z diety. Teraz pojedyńczo wprowdzaj je spowrotem i obserwuj reakcje organizmu. Mogę przypuszczać że powodem bóli brzucha może być: - zbyt duża ilośc pieczywa żytniego/błonnika - produkty mleczne - orzechy - dodawanie do posilków owoców (szczególnie jablek) To moje strzały