Siema wszystkim. Moje ciało jest dosyć dziwne pod względem sił i masy. Bo sił mam dużo jak na swoją masę, mam bardzo szybką przemianę materii, nie potrafię grubnąć bo wszystko idzie w energie cieplną lub mechaniczną. Mam dobrze wyrobione mięśnie przedramienia od 10 lat grania profesjonalnego na gitarze i pracy ręcznej w stolarni i nigdy nie [...]
Witam. Otóż od niedawna zacząłem brać nitrobolon 150kaps. I otóż moje pytanie z czym to łączyć bo nitrobolon daje efekt masy mięśniowej i chciał bym się jeszcze doprawić AnimalMass 3,5kg, otóż słyszałem że to bardzo poszerza w barach i że bardzo dobrze działa ale że najlepiej zacząć brać w wieku 20/25 lat podobnie jak nitrobolon bo bardzo niszczy [...]
Witajcie. Bardzo potrzebuję waszej pomocy. Od marca jadę z redukcją, zjechałem 5-6 kilo i w ostatnim czasie mi naprawdę dobrze szło, bardzo poprawiłem definicję. Oczywiście jak dobrze szło to musiało się spier**lić. Wczoraj złamałem kość w dłoni, zwyczajnie się przewróciłem... Gips mam niewielki, jak taka większa rękawiczka. Zależy mi żeby do [...]
[...] jaki prowadzić cykle, co zakupić przed przystąpieniem do niego i jak się potem odblokować. Jestem kompletnie zielony. Proszę o poważne odpowiedzi dotyczące pomocy, jest to moja decyzja i nie interesują mnie komentarze, które będą miały zmienić moje zdanie. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc /SFD/2020/1/7/ee2e399cd9e14ae2bd3fbf0459278d8a.jpg
Witam, oto moje "parametry": Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba, kondycja, siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące, bez zadnego planu, trenera, regularności Uprawiane inne sporty : ping-pong Dostęp do sprzętu : ławeczka z regulacja prosta/skosna, sztangielki, atlas, gryf lamany. Dieta : [...]
[...] sobie nie podrażniłem. Tylko bez takich ogólnych proszę w stylu "dobrze się rozgrzewaj" itd, bo to chyba wszyscy wiemy Sogami sypię jak z rękawa za dobre podpowiedzi. Aha, był ktoś w tej przychodni przy wawelskiej w Wwie? Pozdrawiam. "Jestem jak szarańcza-szybki, wściekły i wiecznie głodny; biorę co moje i lecę dalej w dobrym towarzystwie"
Niestety moje zdjecia zajmuja zbyt duzo zeby je dodac a ze juz jest pozno niebede ich przerabial kto chce moze zobaczyc . http://miro20.fm.interia.pl/b2.jpg http://miro20.fm.interia.pl/z1.jpg http://miro20.fm.interia.pl/b11.jpg http://miro20.fm.interia.pl/2w.jpg Miro
Witam! Mam pytanie odnosnie wyboru odzywki potreningowej. Poniewaz moje treningi sa oddalone od siebie o ok.48 h, czyli glikogen miesniowy jest w pelni zresorbowany, a nie jestem w trakcie cyklu kreatynowego, zrezygnowalem z odzywki typu carbo (moze zle ????) i zastanawiam sie co na to miejsce zakupic. Myslalem o "gainerze" ale mam tendencje do [...]
[...] czytso to ostatni tydzien tak pofulgowalem ze zjadam do cholery ciastek i slodyczy , czy zaszkodzi mi to bardzo jesli wróce do normalnej diety i bilansu kcal ktory mam wyliczony , czy odlozy mi sie fat bardzo ? najgorzej martwi mnie ze bedzie efekt jojo i brzuch zalany ;/dzieki za wypowiedzi pozdrawiam i przepraszam za moje błedy w tekście :)
Witam. Jestem na redukcji od października i od tamtego czasu udało mi zrzucić ok 30kg i znacZnie poprawić sylwetkę (zdjęcia w profilu). Od jakiegoś czasu zaczynam się coraz gorzej czuć tzn, mam obniżony nastrój, jestem słaby, jest delikatna niechęć do treningów i brak energii na treningach. Mimo to sylwetka się poprawia, ale coraz wolniej. Raz na [...]
[...] Przez długi czas (pół roku) jadłem dokładnie 2900kcal +/- 50 kcal. Ale zauważyłem brak chęci do treningów do innego typu czynności wiec zacząłem jeść więcej ... i tutaj moje pytanie czy normalne jest ze spożywam dziennie średnio 4200 kcal i jeśli nie jest normalne to czy dużo na tym przytyje ? Jem tyle ponieważ wtedy mój organizm nie odczuwa [...]
Witam. Uprawiam biegi długodystansowe. Na chwilę obecną jedna jednostka treningowa wynosi 60 minut. Moje zapytanie dotyczy spożycia płynów po takim wysiłku. Bezposrednio po treningu wypijajm rozpuszczone w 500 ml wody 30-40 gramów BIOGENIX CARBO BX (w celu uzupełnienia glikogenu) - około 30-40 minut później spożywam rozpuszczone w 500 ml wody [...]
Ruszyła kochana polska ekstraklasa :) Po pierwszej kolejce podobać się mógł młody napastnik Widzewa Sokalski, napastnik Legii Elton, pomocnik Legii Roger i... Pogoń Szczecin ;) Jak sądzicie, kto zostanie największą gwiazdą polskiej ligi? :) Moje typy 1. Elton 2. Roger 3. Błaszczykowski 4. Sokalski 5. Bonin
[...] i lubi być na cyklu i stwierdził ze szkoda pieniędzy wydawać jak nie wiadomo co w tym jest więc narodził sie pomysł ZROB TO SAM wiemy gdzie kupić środki i wszytko inne (na pierwszy ogień ma iść Boldenone ) i tu moje pytanie jeżeli zamawiamy paczke czy produkty przejdą przez urząd celny ??? bo na to nie moge znaleźć odpowiedzi pozdrawiam
[...] cyklu sano z propem już dłuższy okres i se dożucilem dwa tyg temu clen do tego. Ostatnio zrobilem badania krwi i wyszło ze wartości wątroby sa ponad dwukrotnie ponad normę moje pierwsze pytanie jak skutecznie i szybko to naprawić dodam ze propa wale już 4 miechy a winko na początku cyklu 8 tyg miesiąc przerwy i teraz jestem znów o 4 tyg na [...]
Witam, chcialem was prosic o wskazówki dotyczce bicia rekordu w wyciskaniu, nie chodzi mi o trening i diete tylko o przygotowanie zaraz przed wyciskaniem a mianowicie: 1 Diete w ciagu kilka h przed biciem rekordu. 2 Wspomagacze typu kofeina. 3 Rozgrzewka 4 Jak dluga przewe zrobic od ostatniego treningu klatki do wyciskania Moje propozycje [...]
Otóż ma problem jak w temacie. Moja mama osoba po 49 roku życia , chciała by spalić troszkę tłuszczyku a co najważniejsze rozruszać swoje stawy i mięśnie i tu moje pytanie.Czy robienie samej rozgrzewki mięśni + stretching by coś pomogło ?? Wiadomo osóbka starsza musi dbać o puls, tętno itp. Po prostu jak rozrusza te stawy i zapewnić jej trochę [...]
[...] przez jakies 2 tyg moze... nie podeszlo mi za bardzo i zmienilem na splita 2x...(na sile) splitem tym jechalem moze przez 2 miesiaca. chyba 5 tyg. z tego co pamietam... oto moje wyniki po tych treningach. Dodam tylko te najbardziej mi obeznane. wyciskanie na klate przed: 40 kg po: 80 kg wyciskanie na bica przed: 7kg zal po: 17,5 4 razy :D [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy temat forum śledze już dosyć długo i stwierdzam ze to najlepsze jakie znalazłem Konkretnie moje pytanie jest takie mam 180cm wzrostu 72kg wagi jakbym mógł przytyć i poprawić swoją siłę dodam że trenuję piłkę nożną i chodzę do szkoły sportowej Wiem że piłkarzowi masa nie jest do szczęścia potrzebna ale może się [...]
[...] treningiem lepiej cwiczyc pod boks bd zaczynac swoja przygode z boksem w sierpniu do tej pory robilem napocatku fbw 3miesiace potem przeszedlem na split3miesiace i teraz moje pytanie jakim lepiej cwiczyc pod boks? treningi z tego co wiem bd miec 3 albo 5 razy w tygodniu wiec zeby nie przemeczyc organizmu to chbya wybiore fbw ale chetnie [...]
Kto zostanie gwiazdą ligi?
