moje

[...] - Kreatyna Mono Hi-Tec - Białko Hi-Tec - NATURELL Maxivit - Super Mass Hi-Tec Do dzisiaj bralem jeszcze DEXTRO Juice i ZMA (apteczne), ale juz mi sie skonczyly!! TEraz pytanie co dokupic:oto moje propozycje: - Taurine Mega Caps Olimpu - Glutamine - lub ponownie Dextro Juice Prosze o fachowa porade!!Pozdrawiam. Inne propozycje mile widziane!

[...] brac mono ale koledzy mnie namowili na jablczan i ja glupi dalem sie namowic ale efektow zer0 , totalnie nic ;-( Mozliwe ze to wina diety,narazie kasy nie mam , zostalo mi jakies 70Kapsow i teraz nasuwa sie moje pytanie ? Czy jak skoncze cykl po 2 miesiac zaczac jechac na mono+dieta czy moge kupic xpand+dieta ofcourse ? pozdr mesiash999

witam! mam dwa pytania odnosnie dyscypliny strong man 1) w jakim momencie rozpoczac treningi z nastawieniem na typowo strong man? moje w miare aktualne dane sa w profilu, osobiscie sadze ze to za wczesnie 2) w swoich trennigach stawiam na sile i dynamike, szybkosc wiec nie chce byc za "duzy" aby ewentualnie kiedys moc mankamenty wzrostu czy sily [...]

[...] wstępuje we mnie nowa siła. nie chcę zapeszyć, ale jestem gotowa do normalnego odchudzania. no i jestem pewna, że to forum będzie mi bardzo pomocne;) obliczyłam, że moje dzienne zapotrzebowanie, by schudnąć, wynosi ok. 1400 kcal. Aż tyle???!!! niesamowite...eh, oto co robią z mózgu głupie diety...;)tak ogólnie to mam niezłe nawyki [...]

jak dla mnie na redukcje szkoda kaski na suple. lepiej troszke mocniej na siłowni popracować, dłużej pobiegać itp. bedą takie same efekty a samopoczucie że doszło się do tego samemu bez żadnych dodatkowych spalaczy bedzie dobre :d takie jest moje zdanie :D

[...] Polakami nie jest wart litości kolegi Biniaka) i niechęć do analizowania czegokolwiek czyni go żołnierzem idealnym." I tu tez sie mylisz, analizowanie wszytskiego to moje hobby, zreszta szkola i praca rowniez tego wymagaja w takim stopniu jak Ty pewnie nigdy nie doswiadczysz. Ale masz racje z tym zolnierzem, zreszta jak dobrze pojdzie to [...]

[...] mówisz: nogi mocne, ale budowe góry preferuje też nienajgorszą, znaczy chociaż ładnie podkreśloną klatkę czy barki, no i brzuch wiadomo. jak u was przedstawiają się obwody? moje nieudolne dąrzenia masowe spoczęły na 34 bic, no i w 2 miechy 2,5cm w udzie poszło, teraz 58, klatka ok.107. ale bardzo bym chciał powyżej 60 udo, na wakacje podmasuje [...]

jem porządny posiłek wczesniej.. nie bój żaby a gainer wg mnie jest lepszy na jakiejs 30 min przed treningiem bo szybciej sie wchlania i nie zalega w zoladku.. a odpowiedz na moje pytanie??

[...] ester kreatyny bx, tauryne i teraz odpoczywam.Postanowilem zrobic sobie 3,5 tyg przerwy od ćwiczeń i pomyślałem, że zaczne robić 15-ki ale na sucho i ester zaczne brac od 10-tek, tak ze miałbym 5,5 tyg przerwy, żeby oczyścic organizm z kreatyny.I moje pytanie, czy tak mozna(tzn wiem, że mozna) a może przedluzyc okres roztrenowania o tydzień....

Witam wszystkich, pozwolilem sobie zalozyc temat gdyz chcialem zasiegnac od Was opini na temat mojego przyszlego treningu Moim celem jest spalenie fatu z ud i posladkow (jest tego sporo, a posladki to juz wogole strasznie otluszczone). Wszystko zaczelo sie od tego iz rzucilem fajki, no i powoli mnie otluszczalo a ja nic sobie z tego nie robilem [...]

Witam wszystkich potrzebuje pomocy małej mianowicie chce kupic sobei pas do robienia ciągów itp. i tu sie moje pytanei poajwia jakie polecacie te nylonowe czy moze ze skory zaznaczam iz co taniego chce prosze o wypowiedzi i jakies linki na allegro jak można z gory soki

Witam wszystkich znawców sportu czytających ten topic(czyt: ludzie ktorzy mogą mi pomuc;) Piszę ten temat właściwie z lenistwa, i może też z własnej głupoty(co też sami ocenicie;) Zamiarem moim jest poradzić się ludzi którzy się znają, a za równo oddzielenia mitów od prawdy na temat pewnych odżywek. Zatem zaczne może od głównego pytania jakie mam [...]

[...] z Kowalczykiem z beznadziejna garda...no i wkoncu Kowalczyk mu wpakowal sierpowy i Juras na deskach! zero celnosci jesli chodzi o techniki...ja moze specem niejestem ale takie jest moje zdanie ze walczyl tam jak "chlopak z osiedla" ...liczylem ze zajdzie o wiele dalej ale niewyszlo... ps.przepraszam ze post pod swoim postem daje

Don Pawson - wlasnie sobie od tygodnia siedze i przegladam posty o odchudzaniu, z tego co poczytalem, moje zalozenia jak i twoje sa zasadniczo sluszne, ale poczytaj posty Tyki i treningi redukcyjne Skunksiarza i Nivixa - bardzo ciekawe podejscie treningowe, mysle ze lepsze niz nasze zalozenia(dzial Fitness)! Sam przestawie sie na treningi torche [...]

[...] białka serwatkowego. Po treningu najcześciej mam mało czasu bo wracam do domu i atakuje mnie synek, więc o większym jedzeniu mogę zapomnieć. Z tego powodu w 99% przypadków moje "żarcie" wtedy to taki mix: 30 g serwatki + 2 jajka całe + 3-4 białka + 50ml mleka i do miksera. Co do odżywek to wszystko tak naprawdę zalezy od jedzenia, po [...]

Przydatne to narzędzie... Dzięki. Ale mam pytanko.... czy w tej wersji jest możliwe obliczenie dostarczonych wartości odżywczych (rozkład BTW) układając posiłek z tabeli "moje własne produkty"? Pozdrawiam

Polecam masters'y 10 oz. ja ich uzywam do kick'a wykonane ze skóry i co ważne maja dopuszczenie do zawodow!!! Dałem za nie 100zł ale w sklepie pewnie troche drozsze bo ja kupowalem u trenera skądś tam załatwiał. Cos takiego jak Manikkk wyżej poleca z tym ze moję maja czarna garbowaną skórę od strony wewnetrznej. Zmieniony przez - Yammakashi w dniu [...]

[...] 3x12. Proszę o ocenę tego planu ćwiczeń, chyba nie powinienem robić tego samego 3x na tydzien? Moim priorytetem jest rzeźba (problem w tym ze na razie nie mam co rzeźbić moje ręce to patyki). Może powinienem robić mniej powtórzeń,a większymi ciężarami na ławce? Jak tak to ile powtórzeń? Na razie to trenuję w ten sposób ze jak podnosze bez [...]

Inter/Ajax - Arsenal Milan - Barca Juventus - Lyon Villareal - Benfica moje typy :)

troche*****owy ten cykl jak na moje..meta na koniec...zejście z dawki testa..bezsensu powinno byc na odwrót,