moje

[...] dietki nie przytyjesz! Ja tez mam szkole i rano nie mam apetytu, ale to jest normalne raczej u kazdego:/ Ale zawsze staram sie zjesc troche, chocby nawet i bulke z serem popijajac mlekiem:) A do szkoly duzo chleba i do tego jakies biale mieso i jakos sobie radze... To jest oczywiscie moje zdanie, a Ty zrobisz jak bedziesz uwazal. Pozdrawiam

[...] na tym, że chcę zakupić bieżnię do domu. Czy do 400 zł da się kupić taką która będzie dobra do treningu? Rzecz jasna chodzi o wyrobienie jak najlepszej kondycji :) Bo w mojej mieścinie zamknęli najtańszą siłownię i została jedna, z karnetami za 110 zł miesięcznie więc uważam że nie ma sensu tam dawać hajsu. Jeżeli wiecie jaka bieżnia spełni [...]

[...] na filmiku dobrze są robione? http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg i druga sprawa, co do poręcz V z której strony podchodzę do poręcz V, albo inaczej gdzie jest ściana? jak czytamy tą literkę na monitorze to ćwiczącego byśmy obserwowali z góry i on podchodzi z dołu czy od góry ? i chwyt odwrotny to jaki tutaj? sor za moje słabe jarzenie

[...] ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). A chodzi mi o zmianę punktów 2,3,7 bo nie posiadam sprzętu do tego i tu moje pytanie na jakie ćwiczenia mógł bym je zmienić ?

Skerx dzieki wielkie, niestety nie mam szczególnego dojscia do ksiazki, ale gdy przypadkiem trafi w moje rece postaram dac ci znac, bibliotece szkolnej watpie aby była. Trzymaj sie ! :-) PS: Skerx wcześcniej odpisałeś ze filety najlepsze swieze, ale jakie są najlepsze czy to nie ma róznicy (oczywiscie najlepsze z tych najtanszych%-) np: filet z [...]

[...] 7tyg robisz sobie przerwe dla lepszej regeneracji organizmy i jedziesz dalej, nie wykluczone ze przez 6tyg dorobisz sie jakiegos podstawowego sprzetu to bedziesz mógł cos zmienic albo dodać obciążenie. Ja tak to rozumiem. Ale niech Venc1Lq sie wypowie jak z tym dokładnie jest bo to moje domysły. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-16 16:50:42

Apteka? Polskie drogie 50mg czy grecka loteria? Jakby każdy miał dostęp do pewnej apteki to by undery wgl nie istniały, takie moje zdanie, ale jest jak jest

No i wycisnołem 60 Kg,tylko że to po 3 miesiącach siłowni i niewiem czy to jak na moje warunki dobrze Siłownia dobra rzecz !!!!

[...] ćwicze ok 2-3 miesiące na siłowni, planem 1 miesiąc, wczesniej była tak jakby ogólnorozwojówka. Ból się zaczał w 2 tygodniu ćwiczeń, po zmieniae obciążenia na większe. Oto moje ćwiczenia: -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - 4x10 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") - 4x10 uginania [...]

No jeżeli takie coś odczuwasz to przerwa- takie moje zdanie ale niech ktoś jeszcze sie wypowie.

[...] na plecy. Wiadomo, ze jak sie podciagne nachwytem a pozniej podchwytem to bicepsy to odczuja ale nie plecy w takim stopniu jak piszecie. Mozemy sobie tak gaworzyc tygodniami. Zreszta niewazne, takie jest moje zdanie i na mnie to dziala. Tak samo jak robienie 3 roznych cwiczen na kazda glowe naramiennego to glupota i strata czasu. Pozdro

[...] tak dostaje w d... ostro. Skupiam sie na ciezarze nie zapominajac o technice. Wiadomo przeciez, ze skoro ciezar spory to klata pracuje bo tricepsy same nie dalyby rady. Stad moje zdanie na temat takiego rozdrabniania sie. Dla mnie pompki na poreczach to pompki na poreczach a podciaganie to podciaganie. Na naszym etapie to nie ma znaczenia [...]

Moje cele: + 20 cm wyskoku + 30 kg na klate + 60 kg w martwym + 40 w przysiadzie - 5/6 cm w pasie - 7 %BF :) .... mam nadzieje że dam rade wykonać założnone cele :P

Moje cele: -45 w bicu po redukcji -zgubic boczki -z 160 na klate

Widze,ze tutaj ludzie ambitne cele Sobie stawiają,niewiem nawet czy zbyt ambitne co niektórzy. KingCold:Masz bardzo ciekawe rozłożoną siłe: na klate 100,a na barki 70 kg x8 już bajkowato to wygląda,nie wspominając o przysiadzie z jakim rozmiarem uda,skoro twój cel to 50cm. No,ale nic jak widać bajkopisarzy nie brakuje. Nie pamietam wszystkich [...]

MOJE CELE ; PRZEJSC DO NASTEPNEJ KLASY WYCISKAC 100 KG MIEC W ŁAPCE 40 POPRAWIC SYLWETKA Pozdro, Happy New Year ALL People

[...] futbolu amerykanskiego z jak najlepszej strony - rozp*****lac kogo sie da, dobrze tacklowac, zabijac przeciwnikow , ogolnie w zeszlym roku zaczalem grac tak na powaznie wiec moje umiejetnosci sa mizerne, ale czuje ze robie szybkie postepy, co w tym roku postaram sie udowodnic co do celow poza sportowych - ustatkowac sie na studiach - albo zdac I [...]

No moje cele na rok 2007 to oczywiscie zdać do 3 klasy liceum( nie wazne z jakimi ocenami) no i oczywiscie pare kg masy do gory. W sumie jakąś fajna dupke zarwać też by sie przydało:) Pozdro

Niech odpowie na moje pytania jak sie zna na downhillu . "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

[...] Więc oczywistym było że miał na myśli tą słynną, najpopularniejszą aczkolwiek nie najlepsza wersję. Dlatego Panie mądraliński za całkowicie normalne można było przyjąc moje odradzanie mu tego treningu i to że nazwałem go właśnie splitem. ;-) Zmieniony przez - SWRq w dniu 2012-07-06 17:25:17 Zmieniony przez - SWRq w dniu 2012-07-06 17:25:56