moje

ja nie potrafie odpowiedzieć, sporo czasu się zastanawiałem i nie potrafie podjąć decyzji, jak już prawie zdecydowałem się na jednego to szkoda mi było drugiego, następny sezon myśle, że rozwieje moje wątpliwości

****a szkoda,że takie jaja sie porobiły.To jest draństwo,nie znam sie na tym jak wy,ale n moje oko to ładnie im to hamuje rozwój kariery,może i cofa...bo zawodnicy w drugiej fedracji sąraczej smieszni przy naszych,nie są tak medialni,nie ma ich na arnold classic i nie są tak rozsławieni w świecei,ogólnie utrata popularnosci sportu [...]

NIe wiem dlaczego ale tak mi się podoba Twoja sylwetka...Ani masa,ani rzeźba ponieważ na mase za słabo a na rzeźbe za bardzo zalany jeszcze jesteś...Może to tylko moje spostrzeżenia albo pisze tak bo jestem zmęczony,ale niech będzie to dla Ciebie motywacja Pozdrawiam...

"Moje tetno spoczynkowe jest w granicach 90 " - dobrze definiujesz "tętno spoczynkowe"? rano, po przebudzeniu takie masz?

[...] dzienie. Ilość powtórzń to 12 po 4 serie każde ćwiczenie. Czytałem ten atlas ćwiczeń już wcześniej jest spoko i właśnie tam jest napisane że mięśnie klatki potrzebują odpoczynku 2-3 który ja im daje. problem w tym że ćwicząc inne partie obciążam też mięśnie klatki nieznacznie ale jednak ,moje pytanie brzmi czy te obciążenia są istotne ???

Witam chcialem przeprosic za zalozenie 2 takiego samego tematu pierwszy zalozylem w dziale ogloszenia ale niestety nie trzymalem odpowiedzi na moje pytanie . Chcialem sie was zapytac czy moze ktos z was zamawial jakies rzeczy z www.brazilcombat.com.br lub www.gameness.com.br jak jest z przesylkami ile trzeba czekac jaki jest koszt no i interesuje [...]

Witaj Mam do sprzedania odżywki firmy Olimp: WPI - 2500g 170zł WPC - 2500g 125zł Pure Whey 80 2250 - czekol 140zł Monohydrat Kreatyny 500g - 50zł HMB - 200k 75zł ZMA 120k 70zł Tribusteron 60 - 40zł Lecytyna 250g - 20zł FAT Borner 90k - 50zł Moje gg 90 65 154. Na terenie Krakowa możliwy odbior osobisty.

fajny art, sog Moje typy sie jednak troche roznia, najlepiej na mase w moim przypadku dzialaja wyciskanie sztangi w skosie unoszenia sztangielek (barki) wioslowanie sztangielką wyciskanie francuskie oburącz sztangielki zza karku siedząc martwy ciag uginanie ramion ze sztanga łamana stojac z pochyleniem barkow do przodu przysiady ze sztanga [...]

[...] i na klate 55 :). Ty lepiej zadbaj o troche ruchu, zeby zrzucic te "zbedne kilogramy", po co Ci kretyna? Mowisz ze to Twoj pierwszy cykl, dlaczego od razu Crevo a nie mono? Moim zdaniem to tak: uloz sobie diete i regularnie trenuj, wyniki przyjda same... A kreatyne to wrzuc dopiero za rok, to moje zdanie, zrobisz co zechcesz:). Pozdro.

[...] Dlatego nie widzę powodu, żeby naciskać na zmianę treści w Atlasie. Ja nikomu nie polecam rozciągania przed treningiem siłowym ze względu na zacytowane wyniki badań oraz moje własne doświadczenia, które te wyniki w znacznym stopniu potwierdzają. Natomiast to, ile czasu musi minąć, aby to wszystko "okrzepło" i zostało uznane za [...]

ta twoja lapka nie wyglada mi na 37 wogle nie ma co tu oceniac takie moje zdanie

[...] Piątek: Uda + Łydki Sobota: wolne, regeneracja mięśni Niedziela: wolne, regeneracja mięśni Hmmm... Jeszcze odnośnie tych ciężarów i serii: Mogę się mylić, bo to jest tylko moje zdanie, nie potwierdzone przez zadne instytucje . Najlepiej będzie (jeżeli szukasz optymalnego rozwiązania na mase) gdy będziesz wykonywał takim samym ciężarem 8 [...]

I myślisz że jestes dobry jak mi wyjedziesz z takim tekstem?? Jak cos ci nie pasuje to łaskawie popros moderatora żeby usunal moje wypowiedzi albo zagadaj do mnie bezposrednio na GG. Troche kultury...

policzylem to wszystko sobie i nie wiem czy dobrze.. wyszlo mi ze moje podstawowe zapotrzebowanie na dzien to 2500kcal-500=2000kcal tak wiec: bialko= 180g , ww=255g tluszcze=50g czy to sa dobre wyliczenia na redukcje? troszeczke to zmnienilem bo wczesniej wychodzilo 187bialka a tylko 30g tluszczy no ale w poscie bylo napisane ze minimun 50g [...]

[...] wczoraj. Skoczyłem do piłki i znowu zaczeło się to samo. Ból odczuwam przy wszelkiego rodzaju skurczach tego mięśnia. Smaruje go BEN-GAY'em i staram sie go nie używać. I moje pytanie brzmi, czy ktos sie z czyms takim spotkał, czy moze kogos z was grających lub nie grających w siatke to spotkało ? Co powinienem robić żeby się to nie powtórzyło [...]

Moje dane : wiek - 16 lat wzrost - 185cm waga - ostatnio 86 :/ z powodu kontuzji musialem przerwac treningi i forma opadla :( =========================================================================== No więc tak - trenuję KK i chcę walczyć w niższych kategoriach wagowych i zbić trochę masy ... bądź w miarę możliwości zamienić ją na mięsień [...]

moze byc choc na moje oko troche duzo tej kreatyny..

Witam , to moje 3cie podejscie do HST. 2 pierwsze niestety mi sie nie udaly , gdyz raz mi przeszkodzila choroba , a drugi raz juz nie pamietam co :P . Fakt , ze skonczylem gdzies na 10. Teraz sie powaznie za to zabralem i koncze 15`. Z tym ze pojawil si eoklejny problem. Moj partner treningowy wyjechal (mam mala silownie w piwnicy) i nie ma mnie [...]

[...] Bardzo żałuję, tym bardziej że znam osobiście kilku zawodników i wiem, co oni myślą na ten temat. Miało być lepiej a nie jest. Nie ma wyższych nagród, nie ma większej ilości startów. To, co mają więcej niż kiedyś, to odzież i odżywki. Sumując wszystko - jestem przekonany, że cała ta rewolta nie wyszła na dobre. Ale to tylko moje zdanie.

odpowiedzcie na moje pytanko :) co się opłca, bo wychodzi ze Mxpro jest tansze i lepsze;/