moje

[...] Czasami jak siedzę sobie w domu to robię takie 1 min rundy, np. oglądam telewizor, kiedy lecą reklamy, to ja sobie szybko uderzam w powietrze. Robie to po to, żeby moje mięśnie przystosowały się do szybkiego energicznego działania i żebym zawsze był gotowy do obrony. Czy jest to słuszne ?? Czy taka walka z cieniem bez rozgrzewki nie [...]

[...] to mowili ktory uprawial kulturysytke. Z tych 8 amp 2 byly zbite, nie bylo na ampulkach zadnego napisu (ale raczej na bank jest to test bo bylo podpisane), dzis rano walnolem pierwszego strzala, jeszcze mam 5 ampulek. Bede walil jednego tygodniowo, jak myslicie jaki to jest tesciak? Jak wam sie podoba moje znalezisko??? NIEZLEGO MAM FARTA CO?

[...] wygrywac, gdzie najlepiej sie zarejestrowac - poprostu pelna informacja jak zarabiac nie wychodzac z domu!! Moj poradnik wysylam w formie e-mail po wplacie pieniedzy na moje konto-wysylka w ten sam dzien ! To nie wszystko- za ta mala kwote za ktora kupicie moj poradnik, mozecie rowniez skorzystac z pomocy indywidualnej na komunikatorze [...]

ze wzgledu na moje wahania poziomu cukru preferuje te zawierajace jak najmniej prostych chyba ze mam trening tuz po wstaniu i potrzebuje szybko ich we krwi (ale od tego mam resztki dextrozy w sloiku :D)

Acha! Oto moje ulubione śniadanie (ciekawe co spece od odżywiania na to?) : jogurt naturalny bez cukru DANONE 150gram, 5 łyżeczek płatków owsianych górskich, łyżeczka otrębów pszennych, garść płatków FITNESS do tego grahamka posmarowana margaryną lub 3 kromki chleba lekkiego WASA, herbata bez cukru. MNIAM,MNIAM! WARIANT 2: ser wiejski light ze [...]

przy wzroscie 177cm wieku 17 lat i wadze 56kg, moje pierwsze wyciskanie to jakies 40kg

[...] spowalnia wchlanianie kreatyny ale hmm bardziej przeszkadzał będzie przy kreatynie tłuszcz który jest w mleku bo przeważnie białko miesza się z mlekiem ..to przynajmniej moje zdanie co do carbo przed treningiem myśle że lepiej jak zjesz pożadny posiłek przedtreningowy a carbo zostaw po treningu CARBO BIOGENIXA- po treningu 60/70g IZOLAT [...]

Wiem wszystko co napisaliscie do tej pory,ale zaden z was nie odpowiedzial ma moje pytanie. to skoro tak sie diety czepicie to spytam ile maksymalnie w dol mozna zjechac z weglami (g/kg mc) ? bialko to wiadomo jak, a tl jak najmniej, chociaz rozne opinie slyszalem.

[...] i do tego Carbo Olimpu 4kg. Chcialbym sie dowiedziec jak wedlug was powinienien to brac.. waze 60kg przy wzroscie 170cm i mam 17 lat (cwicze 1 roczek )... wyliczylem sobie moje dzienne zapotrzebowanie i wychodzi ze potrzeba mi 150 bialka i okolo 390 węgli.. Chialbym zebyscie mi powiedzieli czy to CArbo brac tylko po treningu czy w ciagu dnia [...]

[...] w poniedzialek 3 przed i 3 po trenindu we czwartek -------======------------- W sobote -------======------------- a w te dni co nie cwicze zebym nie bral i tyle to jest moje pytanie.!!!! a tak w ogole to jest cos przeciwko zeby nie brac kreatyny kiedy ma sie zaszczyk na alergie co miesiac??? bo wlasnie tego tez nie wiem i tyle dzieki nara!

[...] i powinno byc ok :) osobne kuleczki mozna kupowac, wybierasz jaki chcesz wzorek i od 4-6 zeta masz nowa :) co do solarium to najlepiej spytaj sie w salonie badz u kogos u kogo przebijalas... ja mysle ze przez jakis miesiac po przebiciu nie powinno sie chodzic na solarke, ale jezeli dasz opatrunek to jest jakas ochrona... takie jest moje zdanie

[...] Bangladeszu mete widziałeś 2545254 (16:25) i co Ty na to ? 2545254 (16:25) nic nie widizałme 2545254 (16:25) bo nigdy nie miałem w z tym nic wspólnego. 2545254 (16:25) ten moje prochy to metanabol polski nie ? PRZEMEK (16:27) oki to jak coś to pytaj sie dilerów o metke z uzbekistanu to dobry i łagodny towar dla początkujących nazywa sie [...]

az trudno uwierzyc ze to prawda,ale jednakna moje gg czesto uderzaja goscie i zadaja pytania w podobnym stylu

witam po kolei mam 18 lat , waga 99 kilo , chcialbym wazyc okolo 85 ulozylem cos takiego moje dzienne zapotrzebowanie to 3260 wiec bede przyjmowal 2900 213 g Bialko 30 g weglowodanow 214 g tłuszczu i mam cos takiego - prosze o rady i sygestie co moge wsadzic aha sa podane 2 plany bo to bede jakdl na zmiane chyba ze jeden a pozadny ;] I [...]

[...] nie wiem czemu twierdzisz, że ja uważałem, że ryboza nie jest transporterem dla kreatyny/w szerokim tego słowa znaczeniu/ skoro powiedziałem inaczej, więc tu przytoczę ci moje słowa napisane powyżej "...moze myslisz, że ryboza pełni tylko rolę transportera/tak wprawdzie również jest...", ryboza jak zauważyłeś ulegoa fosforylacji co w [...]

bez sens u normlana wlaka z cieniem 3-4 x po 3 minuty uderzenai na worek ale pamiętaj o techince w samych rękawicach jak walka z cieniem to z obciąznikami ale max 1,5 kg reszta obciąża bardzo łokcie nei ma sensu robienie tego co ty robisz wstaje i uderzam zebybyć gotowym do wali bla bla bla takie jest moje zdanie

[...] daja dobre efekty).Jednak przynajmniej według mnie mija sie z sensem branie tych środków przez osobę która chciala by zrzucić tylko nadmiar tłuszczyku z brzucha.To moje zdanie i sie zdziwie się jak ktoś się nie zgodzi. No ale co ze środkami, które pozwolą zniszczyć WROGA :D Jak znacie coś to byłoby mile z waszej strony jakbyscie o nich [...]

[...] Nie chcę iść na gotowe. Jak już wcześniej napisałem szukałem na forum i znalazłem kupę odpowiedzi nie na temat, dlatego zadałem pytanie. Więc skoro jesteś fachowcem to proszę odpowiedz mi na nie w prosty sposób. Piszesz, że nikomu nie chce się klepać jednego po 100000 razy, rozumiem to ale jak już odpisujesz to chodciaż odpisz na moje pytanie.

[...] 2x -Nogi: lydki: siedzonko 2x wspiecia ze sztanga na barkach 2x uda: Przysiady ze sztangą na barkach 2x tylko jak zrobie negatywy?przy wiekszym obiazeniu zaczyna mnie kregoslow bolec(ledzwia)mimo dobrego wykonywania! Uginanie nóg w leżeniu 2x seriee w tyg: Klata 12 Plecy 15 Barki 18 Bico 12 Tico 12 Nogi 24 Looknijcie te moje bledy pozdro

No to zacznijmy z CKD.... wiec moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1965 kcal ale chce schudnac wiec niech to bedzie 1500. wyszlo mi ze z białka mam miec 154 gr czyli 616 kcal wegle stale czyli 30 - 120 kcal tluszcze 84 gramy czyli 764 kcal wiec jutro palnuje sobie... rano bialy ser 50 gr + ok 6 truskawek to bedzie 50 kcal bo sewr ma 100 w 100gr i [...]