[...] żebra, chyba że przytyję 10kg+. Ale wiem , wiem, ostatnio po prostu takie babskie dni, że się czuję okrągła %-) Śliczna figura, ja też jem owsiankę i jaglankę ale moje potrawy tak nie wyglądają }:-( Kwestia dekoracji i zdjęcia :-P No i super. A zawsze możesz gotować dla faceta jakieś niekonwencjonalne rzeczy nie pasujące do michy. Na [...]
[...] raz na miesiąc kebsa też sobie nie odmawiam, innych fast-foodów nie jadam. Całkowicie zrezygnowałem ze świadomie przyjmowanych cukrów i nigdy nie liczyłem dokładnie ile moje posiłki mają kalorii bo nie widziałem w tym sensu (przygotowuję na oko) objętościowo nie przekraczają 0,5 l. Jeśli chodzi o suplementacje... tylko białko serwatkowe, [...]
Sam zobaczyłem moje filmiki z 2012 roku, to stwierdziłem "Zgroza". Warto poprosić kogoś bardziej obeznanego o instrukcję, czy zerknięcie i jakieś wskazówki. Rzadko widzę, by ktoś podszedł po poradę do jakiegoś obeznanego w temacie . Nie wiem czy to kwestia nieśmiałości czy honoru i ego.
drugie też nie jest jakoś mega odżywcze, wg mnie ogólnie za dużo tego siemia, ale to jest moje zdanie, w jakiej formie je spozywasz, kupujesz sproszkowane, ziarna, sam je mielisz ? do owsianki ziarenka, do kefiru z owocem to wszystko blenduje. wiec gdzie wcisnać trening? po obiedzie? ominać podwieczorek, zamiast tego bialko no i pozniej juz [...]
drugie też nie jest jakoś mega odżywcze, wg mnie ogólnie za dużo tego siemia, ale to jest moje zdanie, w jakiej formie je spozywasz, kupujesz sproszkowane, ziarna, sam je mielisz ?
Moje odżywianie ma niewielki wpływ raczej na HDL.Sprawa bardziej genetyczna.Stosowałem już chyba wszystkie suplementy,omega 3,olej lniany,oliwa z oliwek,awokado.Dieta tłuszczowa,węglowodanowa,i.t.p.Nic,zero poprawy
[...] bralem jakis ruski dianabol i po 3 miesiacach czyli dzisiaj nie poznaje samego siebie, wszystko odczuwam 2 razy bardziej, wszystko mnie denerwuje, nie poznaje wlasnego ciala, czuje sie rozdarty na pol, jest masakra, nie bede juz pisac o mojej psychice, mam depresje, nerwice, lęki, całe moje życie nagle sie zmieniło, nie potrafie byc nawet sobą..
U mnie w mieście nie ma żadnej sekcji MMA, jest jedynie Boks i Karate Kyokushin, za niedługo chcę pójść na boks, ale gdy będę pełnoletni planuję dojeżdżać na treningi MMA i tutaj pojawia się moje pytanie, czy warto będzie w pozostałe dni (w które nie będę na MMA) dojeżdżać do tego samego klubu na np. kickboxing, BJJ czy zapasy?
[...] do lustra faktycznie jest nadwaga z tym, że ja nie chcę wyglądać jak szczypior tylko mieć trochę masy. Kalorycznie powinno być ok. 3000kcl. Muszę zliczyć ile wychodzi moje dzienne menu tak z ciekawości, ale nie w tym rzecz. Chodzi mi o to, że nie chcę liczyć wszystkiego i ważyć co do grama. Chcę dowiedzieć się jak powiedzmy w moim [...]
Siemanko Niedługo kończę cykl enan+deca i mam pytanko w sprawie odblok bo troszkę się pogubiłem bo jeden kumpel mówił zrób tak a drugi inaczej i w końcu mam mentlik. Mam 5000 IU hcg i chce rozłożyć to na 5×1000 e3d,również mam 20tabs clomidu i moje pytanie jest czy samo hcg wystarczy czy dorzucić jeszcze clomid ??
Lexi, spróbuj, na początku dziwne uczucie, takie nienaturalne się to wydaję :) Bziu, a jak moje przysiady ze strony wcześniej ? Dziś nie idę na trening ale miski zachowane i będzie kulinarnie. Wyciągnęłam zakurzony parowar i muszę wrócić do gotowania na nim. A dziś wypróbuje konkursową dietetyczną zupę a'la fasolka po bretońsku i przygotuję na [...]
Witam, Chciałbym się zapytać po jakim czasie mógłbym wrócić so treningów na siłowni po złamanym obojczyku? Złamania doznałem 23.11.2017 a 4.01.2018 zakończyłem leczenie. Obojczyk złamał się z przemieszczaniem lecz już zroznął się. Proszę o odpowiedź na moje pytanie... Z góry dziekuje
[...] %-) Nie pytajcie! Niedziela: Zadanie było jedno pokonać 15 km. bez przekraczania tempa 5:00 Udało się ale pogoda wybitnie nie ułatwiała. Dodatkowym plusem jest to że moje średnie tętno to 155 bpm gdzie zazwyczaj jest znacznie większe. https://i.imgur.com/QQVFmOy.png Do wykresu dodałem też wysokość, wiem bez szału ale celowo wybieram [...]
Dziękuje za odpowiedź, nie miałem nic robione poza prześwietleniem czy czasem kość nie jest uszkodzona, lekarz poprostu to zszył a na moje pytanie czy to się „zrośnie” padła odpowiedź że nie takie tankie „ranki” się zrastają i ludzie żyją. Zmieniony przez - GaNgPank w dniu 2018-01-08 15:34:56
Moje postanowienie noworoczne jest takie aby zminimalizować spożycie supli. Skoro i tak 90% z nich nie działa albo się przepłaca. Zobaczymy jak długo wytrzymam. Pre /SFD/2018/1/8/2c7dbeaa8e6f48669c07f54c761d7e73.jpg Porcja pre-wo Bcaa 15g Ba 3g Kreatyna 5g Podczas /SFD/2018/1/8/b93000ecd49f4ebe8d8361f69acb1fa5.jpg Bcaa 15g Obecnie wlatuje jeszcze [...]
[...] mowiąc od 4 tygodni nie stanąłem na wadze więc niewiem ile ważę. Parę zielonych herbat dziennie oraz duża 3litrowa butla wody która zazwyczaj starczy mi na cały dzień to moje płyny. Niestety w tą niedzielę nie byłem w stanię trenować spowodu nagłej zmiany w pracy więc trening będę mógł dopiero opisac od kolejnego Dnia.. Miłego dnia i miłego [...]
Sam zobaczyłem moje filmiki z 2012 roku, to stwierdziłem "Zgroza". Warto poprosić kogoś bardziej obeznanego o instrukcję, czy zerknięcie i jakieś wskazówki.
Znajomy bral uni z jednego zrodla. Na probe 2 paki i walek. Potem wzial kolejne 2 i wynik podniesiony. Ten sam lot, zrodlo i podelko. Na moje oko tma gdzie to sypia zdaja sobie sprawe ze to idzie na czarny rynek i w fabryce sypia to na co maja ochote. Raz dobre a raz szit. Tu nawet badanie nie wiele wnosi poniewaz na 4 podelka moga 2 dzialac a 2 [...]
Czyli z tali musi mi zniknąć 10 cm bez spadków w cyckach i pupie. Chyba se ne da:) A Pan już chyba lepiej się czuje że takie cyferki do głowy przychodzą. Bardzo się cieszę!To był ideał modelki - dla kobiety raczej nie osiągalny. :-? Tobie niewiele do ideału brakuje }:-( Moje samopoczucie jest trochę lepsze (a wymiar talii to jednak nie [...]
[...] tab wina razem z winem nie siądą Ci od razu stawy , młody jestes wiec onar nie strasz go. Skoro brał i działało to nie był to kujawski. Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-08 12:17:53 Ja o dupie a ty o k****ie ... Pisze ci ze anavar50mg to to na oczy nie widzialo. Mam hurtownie “supli” w uk kope lat i przeszlo przez moje lapy od ch**a towaru
DT MissInvincible
