moje

jak na moje to masz za mało białka i za dużo węgli, poza tym musisz ograniczyć nabiał, właściwie to tylko z niego czerpiesz białko. Ja po takiej diecie miałbym nieziemskie gazy :). Nie możesz dorzucić do niej piersi z kurczaka ? masz jakieś ograniczenia budżetowe ?

Dzieki za odp. Hast jestem z Czestochowy tu nie ma za wielu szkol walki Jakryc nigdy nie slyszalem o Bjj i sambo, moje warunki czasowe sa teraz nie ograniczone wakacje mam do pazdziernika, pozniej studia no ale piatki mam wolne tak wiec 2 razy w tyg dam spokojnie rade z finansami jest spoko rodzice nie zaluja mi na takie pozyteczne rzeczy. DZieki [...]

Może twój organizm nie jest przygotowany na tak duży wysiłek i za szybko został poddany takiej a nie innej próbie, ale dla bezpieczeństwa idz do przychodni i zrób sobie podstawowe badania. Zacznij dobrze sie odżywiac to przytyjesz, masz 16lat wiec stopniowo przy treningach i dobrym odżywianiu waga sama będzie ci szła do góry. takie moje zdanie

a moim zdaniem to Ignashov jest przyszloscia K-1 ale zaznaczam ze to tylko moje zdanie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Ja jednak wciaż twierdze że Lennox jest najlepszy,z większością zawodników K-1 nie miał by problemów naprawde,w K-1 zeby wymiatać wystarcza same pięści a te Lennox ma opanowane perfect i nikt z K-1 nie dorasta mu nawet do pięt pod tym względem.Oczywiscie to tylko moje skromne zdanie

Jak na dwa latka to faktycznie powinno być lepiej, ale nie wiem jaki jest cel twojego treningu, jak go wykonujesz, jak się odzywiasz itp. To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

giecik jesteś idiotą?? CZy masz 5 lat i nie rozumiesz że mam taką prace że nie moge wychodzić na ddłużej niż 20 sekund !! Prosze żeby mi ktoś odpowiedział a nie spamił tematu Dieta jest ważna ale jeżeli nie mam takiej możliwości przestań gadać że gainer jest zbędny1!! Bo zawsze pomoże Odpowie ktoś na moje pytanie czy nadal same spamy

Bo po czwartym posilku trening i po treningu chyba cos zjeść? Moje zapotrzebowanie to 3500 kcal minus 500 na redukcje to 3000kcal , i jeszcze rowerem jeżdżę rano i wieczorem godzine

ah, dzieki, wiecie co? pisałam moje błagania rano i traf chciał że cos dzisiaj zmieniłam-nie popjałam rybki wodą i może to jest ok-na razie tak. A swoja dietke trzymam miesiąc i było ok, a na fachowca nie dam złego słowa powiedzic bo to nie byle kto! pozdrawiam wszystkich

chciałbym na masie przybrać chociaż nie jestem chudą osobą . bo odchudzałem się całe wakacje zgubiłem 12 kg wagi . jestem masywny ale moje mięśnie mają mała obiętość tak to ujme . i wkurza mnie także skura która pozostała mi po schudnięciu .

no ja myśle że to będzie najłatwiejsa forma konsumkcji . jeszze sb kupiłem gainera niebawem powinnien mi dojść. Bęe mieszał go z kreatyną i myśle , że to będzie dobrze i skutecznie wypełniało moje braki w diecie ;)

Moje pytanie jest bardziej dlaczego pasta ta do smarowania jest... no "pastą". że nie ma kawałków i jest naprawde gładkie i dobrze zblendowane. Czy jak zblenduje sam tuńczyk to też wyjdzie pasta? czy jest jakiś składnik co jest podstawą do tego?

Moje Malenstwo podczas jazy motorowka.

mielno rulezzz ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

moge wiedzieć za co kasujecie moje wypowiedzi?

może wrzucić moje zdjęcia sylwetki?? jak tak to jutro wrzuce po południu lub wieczorem??

[...] to mnie taki ból w kostce łapie, że muszę przestać od razu. Trochę długo to mam, nie wiem czym to może być spowodowane.. ciężarem? miałem też dużo razy skręcone, zwichnięte te kostki. No ale takie życie. A nad MT się właśnie zastanowię, wiem, że to jest dobry klub bo w całym mieście o tym gadają. Tylko boję się co na to moje kostki. Pozdrawiam!

Tam z przysiadami i tymi dodatkami do tego jest pomyłka. A moje pytanie brzmi czy jak mam w tygodniu dwa dni do dyspozycji to czy w obydwa dni mam robić tylko nogi , czy dokładać jakieś inne ćwiczenia też ?

Moje pytanie brzmiało bardziej- czy opłaca mi się robić ogólnorozwojówkę po miesiącu ćwiczeń, a nie co robię nie tak.

heh Ja ćwiczyłę klatke 3 razy w tygodniu porazka zamiast rosnąc malała ale to było na początku jak zaczynałem moje pojęcie o treningu mniej niz zero pozatym powinieneś przymasować bo jak napisałeś mięśnie brzucha bardziej wystają niz klatka rozumien to jako ze klatki nie masz prawie wcale WODYN napisał Ci dobry plan z pryjorytetem na klatke więc [...]