moje

a da się zrobić siłę bez masy (wiem ze głupie to pytanie ale nie chce byc bardziej grubszy) moje bf to 18%

Zanim następnym razem coś napiszecie, to pomyślcie o tym, że to też młodzi czytają. Zawodny, moje pytanie odnoście kcal było retoryczne Jak możesz ustalać komuś bilans nie wiedząc nawet ile waży? Poza tym już dieta 1000kcal, to balans po krawędzi, a 500kcal to dopiero szybki sposób do zaszkodzenia sobie... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

no ja heh tez robilem bic 2-3 x w tyg ,armagedony itp a naprawde duzy postep zaczol sie od momentu kiedy martwy ciag i przysiad stal weszly na stale w moje treningi

2x cp cp+nitro2 cp+cr Moje propozycje

Wybacz ale mnie tylko smieszy jak szczypior mowi mi co mam robic zeby nabrac masy i wcina sie do treningow bo ma kurs..Kulturystyka to nie tylko teoria ale i praktyka,to tak jakby grubas wcinajacy chipsy pouczal mnie o zdrowym jedzeniu i odchudzaniu!Instruktor kulturystyki ma wygladac na takiego co wie i sam to robi..Moje zdanie na ten [...]

[...] na silowni bo jak sie juz ktos na to decyduje i poucza innych to powinien sam to robic i miec wiedze praktyczną o cwiczeniach..Kogo sie radzisz na silowni ludzi po ktorych widac ze wiedza co robia czy szczypiora co moze i wie ale po co sam ma się meczyc i tak robic?To oczywiscie tylko moje zdanie na ten temat,nie pasuje Ci?Twoja sprawa

[...] . Zyjemy w takim kraju gdzie wyglad ma pierwszozedne znaczenie i nie wazne ze ten facet ktory wyglada jak piwosz i siedzi na recepcji ma skonczone kursy . Potencjalny Jasiu wejdzie zapytac o karnet i zobaczy taki wizerunek instruktora to zrezygnuje bo pomysli ze facet gowno sie zna nie wiedzac jaka wiedze on posiada . Ale to tylko moje zdanie .

Filmik z drugiej strony chłopaki- moje zdanie jak ostro ćwiczymy nie pijemy. No chyba że ćwiczycie żeby tylko poćwiczyć.

Żart. deka na moje oko ok, powinna szczypac w jezyk i pachniec arachidami...

nic sensownego na moje pytania sie nie dowiedzial z tych linkow ;/

Nie wkleiłem, bo chciałem zapytać czy FBW czy dzielony. Moje ACT: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach. 2. Przysiady ze sztangą na barkach. 3. Wyciskanie sztangi na płasko. 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę. 5. Wyciskanie sztangielek z za karku w siadzie. 6. Drążek. 7. MC na prostych nogach. 8. Naprzemianstronne uginanie ramion ze [...]

Proponowała bym jakieś jajo tam wrzucić, na kolację dorzuć węgli, i podbij tłuszcze. Jak będzie chudziej, to Cię wysuszy :) Nie wiem, jedno zdjęcie nie przedstawia całej sylwetki, ale na moje oko bilans zerowy i ciśniesz z siłowym.

Jeżeli dodam to będę miał 225 g białka nie za dużo jak na moje mięsnie? nie wyskoczy mi milion pryszczy?

[...] przeczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 to tez przeczytaj <ja ci powiem ze mozesz ją kupic Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

jak za to dyskwalifikacja zastanów sie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

qrde nie slyszalem o tym a gdzie go mozna kupic w byle jakim sklepie spożywczym? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

thx za info anar Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

xhermanx dawaj teraz i ciągnij caly czas Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

sweter a na jakie zawody ? kulturystyczne ?? bo mi sie wydaje ze raczej tauryna nie jest koxem no to chyba jednak wpuszczą Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

moje gg:8501702 napisz