moje sfd

Witam zbliża się marzec i zaczynam robić rzeźbę . Jakie spalacze,białka itd.Byście mi polecili oto moje propozycję : http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html myślałem nad tańszym białkiem i dodać jeszcze bcaa . Masy jakiejś ogromnej nie mam więc proszę [...]

[...] sobie takie spalacze jak: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CLA_&_Green_Tea-opis555.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-carnitine_+_Green_Tea_SoftGel-opis1378.html Tyle, że już od 14 lat choruje na cukrzycę. I stąd moje pytanie: Czy te suplementy (a może bardziej składniki w nich zawarte) nie przeszkodzą ani nie będą miały wpływu na jej chorobę?

[...] 30g oliwy z oliwek W ciągu dnia jeszcze ze 2x 10g oliwy z oliwek 3015 kcal 198g białka 88g tłuszczy 352g węglowodanów Nie wliczając węgli prostych z bananów. Według programów sfd moje zapotrzebowanie to 3105 kalorii, według innego kalkulatora moje zapotrzebowanie by rosnąć i wliczając w to trening 3 razy w tygodniu to nie całe 2900 kcal.

Hej, w sumie nie wiem czy dobrze robie zakladajac nowy temat, w koncu przyjelo sie mowic ze na SFD to zadano juz wszelkie mozliwe pytania i udzielono na nie odpowiedzi :] ale jednak.. Zastanawia mnie na ile sobie szkodze lub pomagam stosujac aktualny tryb treningu / odzywiania. Po pierwsze, rano jade rowerem do pracy 6km a potem ide na basen ok [...]

Witam nie wiedzialem gdzie wrzucic ten temat wiec daje tutaj. Moje pytanie jest takie: Czy jezeli mam zapalenie migdalkow moze miec to wplyw na moje osiagi na silowni? W tym artykule http://www.sfd.pl/SUPER_MASA%2C_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html (dokladnie w akapicie o niedowadze) jest napisane ze moze to byc przyczyna slabych [...]

Jestem nowy na forum więc przede wszystkim chciałem się przywitać ze wszystkimi użytkownikami :). Od ok. 4 miesięcy trenuję regularnie na siłowni. Niestety efekty są przeciętne z powodu braku diety (możliwe, że również wina była treningu) i właśnie od przyszłego tygodnia chciałem zacząć stosować dietę i nowy trening. Trochę informacji o mnie: [...]

[...] zacząć cwiczyć. Druga sprawa - twaróg na 2 śniadanie to dobra sprawa? To pierwsze 2 pytania które mi się nasuwają, Ale liczę na Wasze sugestie także dot. innych aspektów mojej diety. Z góry dziękuję za podpowiedzi. A i zgodnie z tematem. Pasuje mi moja waga - dobrze się czuje w okolicach 75-80 kilogramów, tak więc chciałbym rozwijać mięśnie [...]

[...] mi się że lepsze efekty uzyskalbym przy stosowaniu mono (posiadam wlasnie mono universal), czy mogę po tych 3tyg przerwac stosowanie BA i zaczac mono? dodam iż byloby to moje pierwsze stosowanie kreatyny dlatego nie chciałbym łączyc z BA odrazu. Co o tym sądzicie? Dodam że planowany trening min,2-3miesiące przed możliwym wyjazdem do pracy. [...]

[...] działu zastrzegają sobie prawo do usuwania ze społeczności SFD.pl osób, które zamieszczają treści typu: "proszę o kontakt" / "sprawdź e-mail" / "kontakt priv" itp... nic z tych rzeczy nie miało miejsca w temacie jaki założyłem. Zdjęcia nie są moje, zdążyłem skopiować z poprzednich tematów. Zmieniony przez - kzk16 w dniu 2013-08-23 09:44:41

witam :D .ostatnio udalem sie pare razy na solarke, wiec pomyslalem sobie ze wrzuce moje nowe zdjecia :D:D:D. moje starsze foty(sprzed miesiaca) mozecie obejrzec pod linkiem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121354&whichpage=1&crc=2603014#post7 :)

[...] mi na bicepsie, brzuchu oraz klatce. I teraz nasuwa mi się pytanie - trenować tylko te partię czy może dobrać jeszcze nogi i np. plecy i zrobić z tego FBW? Wcześniejsze moje treningi które stosowałem to były zwykłe plany na brzuch, 100 pompek, FBW x1. Jakieś 4 lata temu próbowałem z A6W. FBW chyba najlepszy z tych wszystkich, ale chciałbym [...]

[...] zrobić sobie zdjęcia żeby porównać z początkami i w tym problem. Może ktoś mi powiedzieć dlaczego z przodu wyglądam jakbym siłowni nie widział? Bok i plecy jak na moje oko wyglądają dosyć fajnie. Proszę o pomoc co zrobić aby z przodu stać się "większym" Pozdrawiam /SFD/Images/2016/6/6/8ad9fc100aaa4bcfae10c30e04772877.jpg [...]

[...] _przyg-t816213.html Póki co, skłaniam się ku ćwiczeniom aerobowym/interwałowym i redukcją kalorii (a dokładniej zachowaniem ich na poziomie mojego BMR i odjęcie 200-300kcal ćwiczeniami), uzupełnionym o ćwiczenia siłowe 2-3 razy w tygodniu. Dopóki nie zrzucę brzuszka. Potem przejście na kierunek: masa. [...]

, Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : Obiad małe śniadanie chipsy ciastka, czekolada( w brew pozorom słodycze nie "utuczają" mnie) Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak, lecz mało rzeczy lubię. [...]

[...] bez rewelacji. Sprawa wygląda tak, bardzo chciałbym dobić do 90 kg, czyli teraz okres masy. No ale jak to dobrze zrobić. Jestem ekto, więc z masą u mnie ciężej. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie: bialko 2,5 g na kilogram ciala = 200g wegle 5,5 g na kilogram ciala = 440g tluszcze 1,5g na kilogram ciala = 120g Ale według tego co jem to dużo mi [...]

Witam , tak jak w temacie troche się zapusciłem z różnych względów . Aktualnie staram sie powoli wrócic do systematycznych treningów Moje pytanie patrząc na moja sylwetke - juz redukować i taka diete zaczać stosować , czy jeszcze masa i od nowego roku redukcja ? najgorzej wyglada brzuch , nie był praktycznie nigdy trenowany i wyglada strasznie [...]

Witam Ostatnio byłem u lekarza i przypisał mi on steryd w leczeniu wysypki (prawdopodobnie od uczulenia na coś). I moje pytanie brzmi czy od tego ,,sterydu", bo nie wiem czy to jest taki typowy steryd jaki biorą osoby na siłowni (nie znam się na tym) mogę ,,urosnąć". Lek nazywa się Encorton o silnym działaniu przeciwzapalnym. Zresztą zdjęcia [...]

[...] z siłą - uwidocznienie mięśni poprawe sylwetki może tez tłuszczyk troche sie rozejdzie:) A teraz więc pytanie o suple gdyz dawno juz nie jestem w temacie ale na moje to zestaw do 800 pln~~ Moja propozycja cm3 - Na rano i w dni treningowe po treningu Scorch - Zaraz po przebudzeniu No Xplode - przetestowany oczywiście 1 klasa Przed [...]

Witam Szykuje sie do mojego drugiego cyklu bedzie 500mg testa i 400mg boldenonu na tydzien. Czytalem ze boldenon wplywa na produkcje czerwonych krwinek i ludzie spuszczaja na cyklu krew, zrobilem badania kontrolne w tygodniu i dostalem wyniki, juz przed pierwszym cyklem wygladalo wszystko prawie tak samo mam duzo czerwonych krwinek a bialych znowu [...]