moje sfd

[...] Makaweli-Gringo walka o konta na SFD teraz to doj*bałeś teraz już wiem o co chodzi, jak dla mnie skasowanie wypowiedzi by wystarczyło, bo nie była dramatyczna. Ale jak się dostało ban zabawke w rękę to trzeba było się pobawić i powystrzelać wszystich obecnych, łącznie z tematem. Nie ma to jak czuć moc na forum. Takie jest moje odczucie, szczerze

[...] ci prawidlowa technike wykonywania cwiczen. a odnosnie planu-nie ukladaj juz nic samodzielnie,bo tylko takie wynalazki wychodza,jak ten,ktory wkleiles. przeczytaj wszystkie moje posty-DOKLADNIE. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan dla Ciebie znajduje sie dokladnie opisany w linku nr 2. reszta [...]

Jeżeli życzysz sobie założyć taki topic, i wiesz o temacie dość by sprostać zadaniu oraz jeśli ma on mieć zabarwienie militarne: środki zapaljące, rakiety oświetlające itp. to jak najbardziej. Jeśli jednak ma to być topic o fajerwerkach to proponuje dział Moje Hobby jako bardziej odpowiedni. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

jak tam wasze cycki chlopaki? moje zdjecia z przed z ponad roku... http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225-s186.html i teraz Zmieniony przez - czrny_lbn w dniu 2009-12-13 14:29:17

Media konkursowe. Pogodę trafiłem idealną, 27/28 C bezwietrznie, zrobiłem przed nagraniem 30km trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych [...]

Media konkursowe. Pogodę trafiłem idealną, 27/28 C bezwietrznie, zrobiłem przed nagraniem 30km trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych [...]

[...] wiedzę o suplementacji oraz dietach wcześniej ćwiczyłem wyciskanie leżąc jeżdziłem na zawody wojewódzkie ale ostatnio za bardzo się zapuściłem ważę 96kg i gdy zobaczycie moje zdjęcia na pewno stwierdzicie że redukcja wagi jest mi potrzebna mam stały dostęp do internetu więc będę prowadził rzetelną relację:) link do ankiety [...]

Nie mam pojęcia jak mogę wiarygodnie to sprawdzić :). kalkulator sfd do mojego wzrostu i pasa wyliczył 9% ale na bank jest dużo więcej. Tak byłem najpierw na Low Facie ale po tygodniu zaczęło mi się źle ćwiczyć, nie miałem w ogóle mocy. Sposobem na to było podbicie tłuszczy do 70g i tyle to jest moje minimum na diecie redukcyjnej, jakie muszę [...]

Moje ulubione to matrixy, podobne w smaku są http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Baton_WOW_PROTEIN_BAR-opis27419.html dobre też są grannys http://www.sfd.pl/sklep/Granny_s__Granny_s_BATON-opis27748.html oraz vitalmaxy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_protein_bar_-opis282.html

he ciekawe czy czytali moje posty z SFD

[...] się odezwą jak biegnę trochę po asfalcie,ale jeśli chodzi o kontuzje,kiedy zaczynałem biegać to nie miałem żadnych,ogółem nie miałem z tym problemów.Ale może napiszę Ci moje podejście do rozgrzewek,mianowicie na początku przygody z bieganiem nie robiłem ich prawie wcale albo słabe,zbyt słabe!!!,potem zaczynałem ich rolę coraz bardziej [...]

Witam i życzę miłej zabawy z nami na SFD Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] wtedy wyraźnie widać) /SFD/2017/2/22/bbf45f76113f43feb30a400625c0f9e2.jpg Posłużyłem się obrazkiem żeby lepiej przedstawić to jak to wygląda, czarno białe foto nie jest moje /SFD/2017/2/22/10893cace146481990540a0c11e38eb3.jpg Zmieniony przez - piotrek9600 w dniu 2017-02-22 22:12:55 Zmieniony przez - piotrek9600 w dniu 2017-02-22 22:30:04

Po ciężkim treningu o 6 pierwszy posiłek masz dopiero o 12 bardzo długo przerwa od szamy, ja bym chyba odleciał bez szamy potreningowej osobiscie bcaa nie mam bo na moje to gowno :) ale w twoim przypadku przed i po tr. wypił bym te 10g BCAA :) kolega z działu wrzucił fajny aktykuł poczytaj [...]

[...] w stosunku do Wodza: "Fan, nie fan, ale ****a po pierwsze dymu dawno na sdf nie było, a po drugie na początku postu napisał, że jego opowiadanie jest z reala, a moje zmyślone. A mi się wydaje, że moje jest z reala, a jego też rzeczywiste, tyle że koloryzowane. I powiem krótko, nudno tu na SDF się zrobiło i już mnie ta atmosfera [...]

[...] i ściemniasz. Albo czytasz zupełnie nieuważnie, a wtedy masz problem. Bo nie wiadomo ile Ci umknęło podczas czytania dużo wazniejszych tematów. Na koniec jednak wyrażę moje zdanie: HIIT na rowerku to nie HIIT. Doprowadzenie do 95% HRmax trwa tutaj dłuuugo. A to już jest przeciw głównej zasadzie treningu, czyli krótkie interwały (40-60 [...]

no ja chyba do 2 a coś z dietą bedzie ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

michail a kiedy podasz jak bedzie wygłądał 1 trening bo nie wiem czy przerwać aktualny plan ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wiem ale chciałbym zobaczyć 1 trening 2 grupy i zastanowić sie czy przerwać swój cykl moge ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ale mi chodzi czy on bedzie odpowiedni dla mnie bo ja już miałem za sobą treningi ciężkie czy on też taki bedzie?? ile razy w tygodniu ??? jakie rozplanowanie na grupy mięśniowe ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977