moje sfd

[...] sie nie zmienia:D A teraz tak, póki co wiadomo zaczynamy delikatnie, i na bieżąco będą zamiany Adam tez musi wyczuć mój orgaznim ale też mysle ze już na tyle siebie znam że moje wskazowki, sugestie itp też coś będa pomagać. :D DIETA: narazie bez większej rotacji ale to sie bedzie zmieniać mysle że dosyc szybko DT: 1.B:40g T: 30G W: 0 [...]

[...] spotkalismy Mateusza Handzlika i wyszedł mega trening i potem sporo pogadane, foty gdzies mamy wspplne ale chłopaki jeszcze nie wysłali, narazie tylko Mateusz podesłal mi moje :D 60min cardio na czczo bo sie za oglądałem:d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajko, 75g maki, 20g wpc, serek skry, 150-200g [...]

[...] trochę czekam jak na wyrocznie. Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :) /SFD/2020/12/8/32fc370af2e34b79a62c0943a8798caf.jpg /SFD/2020/12/8/7692a573d919499490c69fa2cba0d945.jpg [...]

[...] spokojnie Cardio i na trening to tak do 13 zawsze ciut czasu brskuje żeby się wyrobić i już rozciągnie odpuściłem bo po 13 wyszedłem xD Ale ogólnie trening spoko Ciężar to moje zapisy czyli czasem np tylko jedna strona jak jakaś suwnica czy Wiosło na Hamerze itp Micha wczoraj do wieczora ok, po południu wybrałem się z Basia do Krk, i w sumie [...]

[...] w sumie z dnia na dzień spadło 2.5kg i tak się trzyma pod 116kg. Wczoraj byłem u fizio bo o te kwestie też cigale staram się dbać mimo że tu mało pisze :d Ogarnął jeszcze moje suty bo były mocne zgrubienia po zabiegu na Gino ale po wczoraj mam wrażenie że poprawa mega i już praktycznie nie czuć zgruben. Zaproszenia na wesele na finiszu ;d Dziś [...]

[...] jedno piwo 300ml a tak to Cola zero :d wody butelkowej idziesz i bierzesz kiedy chcesz Ultra all in czyli 24h na dobe możesz pic i jeść %-) Co do żarcia to raczej przeszło moje oczekiwania. Już nie mówię o ilości bo tego jest tyle że ciężko opisać. Ja tam tylko chodzę na główne 3 posilki ale oprócz tego masz dwa bary gdzie są od 12 ryby mięsa [...]

[...] mezocyklu agresywnej masy mogę wprowadzić zaproponowaną przez Ciebie „naukę podciągania na drążku”? To moja największa pięta achillesowa. Dzięki temu moje plecy wciąż nie są takie jakie być powinny, przede wszystkim szerokość. Nie wiem gdzie tkwi błąd ale nie wykonam ani jednego prawidłowego podciągnięcia (by dotknąć [...]

[...] na 100mg cypio DNA e3d, 1/4 symexu e4d i 10mg GW ed. Do tego 500 hcg tygodniowo, 1,5g Nac ed i Tabs urso ed. Z trenu e zszedłem w lipcu po 4 miechach. Ostatni strzał testo wczoraj wieczorem. Także moje cypio DNA jest ok, wcześniej leciał prop. /SFD/2019/9/11/fb0bd0d600894fa986e1489138a35b4f.jpg /SFD/2019/9/11/02c8c47fe1b64387bb66f820d85cce0c.jpg

Ktoś może potwierdzić że lata teraz podrób imperiala HGH bo widziałem że ktoś o tym pisał niedawno tutaj, wcześniej miałem w rękach podejrzanie tanie HGH od nich i moje pytanie czy ktoś może to potwierdzić ze jest więcej niż jeden aktualnie? To wynik badań tego imperiala którego ja miałem Badanie 3 h po wbiciu 10 UI, estro mialem 0 tego dnia na [...]

Tak badania robiłem bo walczyłem ze zbijaniem estro ale sprawdzałem też co jakiś czas bo miałem uczucie jakby raz było lepiej a raz gorzej. Niestety zmieniałem dawki, później przechodziłem z propy na cypka, później zmieniałem lab bo się kontakt urwał tak więc ostatecznie nie mogę zweryfikować jakości. Moje badanie, robione na jakieś 12h po strzale [...]

http://imageshack.com/a/img538/9318/fd2c81.png Start: 5.X.2014 Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale [...]

A dziś między innymi 2x mini Burger /SFD/2017/4/9/0ee6fde4bcea47abbbdc7ee1e4b881e9.jpg Nie moje ulubione ale makro robi robotę. /SFD/2017/4/9/28c126a3d52e4c2f98ab1901bf188392.jpg Po ugrilowaniu sztuka (sam Burger) powinien mieć max 2g fatu. Max. Mnie zastanawia jakim.cudem im wyszło 25g białka z burgera 113g. Kiedy 100g ma 19g. 22g z hakiem [...]

[...] Olaboga,piekła nie ma. /SFD/2017/4/14/124c13aa3d774ef09be6a86bb8759d55.jpg Zaraz po treningu 180g wegli 5g fatu /SFD/2017/4/14/56efa069ec6d467e93de3aa52ea365b6.jpg No i moje "ublubione " /SFD/2017/4/14/586d0e52176e4d26977f6fcb1073ff70.jpg ....na chwilę obecną jakieś 320g wegli/10g fatu. Po 2 posiłkach. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Moje postanowienie noworoczne jest takie aby zminimalizować spożycie supli. Skoro i tak 90% z nich nie działa albo się przepłaca. Zobaczymy jak długo wytrzymam. Pre /SFD/2018/1/8/2c7dbeaa8e6f48669c07f54c761d7e73.jpg Porcja pre-wo Bcaa 15g Ba 3g Kreatyna 5g Podczas /SFD/2018/1/8/b93000ecd49f4ebe8d8361f69acb1fa5.jpg Bcaa 15g Obecnie wlatuje jeszcze [...]

Witam. Mam pare pytan: 1. Narazie nie cwicze ale cwiczylem ok 3 mies temu tak z 4/5 mies ale bez diety i bez planu profesjonalnego tylko był ułożony przezemnie (na ten momęt po przeczytaniu paru artykułów na sfd wiem ze bylo to bezcelowe). Moje pierwsze pytanie to czy moge zacząc od etapu 3 i pominąc 2 skoro miałem juz stycznosc z cwiczeniami??? [...]

Witam. Mam pare pytan: 1. Narazie nie cwicze ale cwiczylem ok 3 mies temu tak z 4/5 mies ale bez diety i bez planu profesjonalnego tylko był ułożony przezemnie (na ten momęt po przeczytaniu paru artykułów na sfd wiem ze bylo to bezcelowe). Moje pierwsze pytanie to czy moge zacząc od etapu 3 i pominąc 2 skoro miałem juz stycznosc z cwiczeniami??? [...]

Witam. Mam pare pytan: 1. Narazie nie cwicze ale cwiczylem ok 3 mies temu tak z 4/5 mies ale bez diety i bez planu profesjonalnego tylko był ułożony przezemnie (na ten momęt po przeczytaniu paru artykułów na sfd wiem ze bylo to bezcelowe). Moje pierwsze pytanie to czy moge zacząc od etapu 3 i pominąc 2 skoro miałem juz stycznosc z cwiczeniami??? [...]

[...] ze względu na kolano a jezeli chce miec je sprawne(kolano) to musze isc na operacje a tego się boje. Idź na operację....człowieku. Czego tu się bać? Jeśli chcesz być kaleką to Twoja sprawa. Zastanowię sie nad tym ale tak czy siak termin najszybciej jest za ponad pół roku... Więc jak mozesz to odpowiedz mi na moje pytanie. Będę wdzięczny ;]

[...] się boje. Idź na operację....człowieku. Czego tu się bać? Jeśli chcesz być kaleką to Twoja sprawa. Zastanowię sie nad tym ale tak czy siak termin najszybciej jest za ponad pół roku... Więc jak mozesz to odpowiedz mi na moje pytanie. Będę wdzięczny ;] Skoro masz problemy z kolanem-odpadają wszystkie ćwiczenia z ekstensją. Nie ma co ryzykować.

[...] tu się bać? Jeśli chcesz być kaleką to Twoja sprawa. Zastanowię sie nad tym ale tak czy siak termin najszybciej jest za ponad pół roku... Więc jak mozesz to odpowiedz mi na moje pytanie. Będę wdzięczny ;] Skoro masz problemy z kolanem-odpadają wszystkie ćwiczenia z ekstensją. Nie ma co ryzykować. więc jakie moge robić zamiast tych, jak to [...]