modlitewnik

[...] skonczylem na 59kg, co nie jest mozliwe bo zorbilem 8 ruchow. Uginanie ramion ze sztanga na stojaco: 20kg x15 30kg x10 30kg x10 40kg x8 Jednorącz sztangielką o odwrócony modlitewnik: 10kg x10 12kg x10 12kg x10 10kg x10 PODSUMOWUJĄC: Jestem pelen podziwu dla siebie ze nie szarpnalem sie na wieksze ciezary , a bylo trudno bo nawet jacys [...]

Dokładnie nie ma co się pchać w atlasy tego typu za tą kwotę możesz mieć bardzo dobrą siłownie Zestaw 17+ / Ławka MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 + modlitewnik MS-A001 + obciążenie i gryfy 115 kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html wyciąg: [...]

czy ktos z was zrobil moze modlitewnik a nie kupowal? jesli tak to moze ta osoba zrobic fote bo chcem w niedlugim czasie zrobic taki modlitewnik i podac wymary jak by mogla

jasne ja robiłem i ławeczke do brzucha i modlitewnik zara skocze na silke i ci zapodam foty :) edit: tu masz modlitewnik odrazu z prasą na łydki :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fb3ce64fbc4654a9.html a tu ławeczka do brzuszków i przy okazji dolny skos na klate http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6709936973ca4e6e.html zapraszam również do [...]

Bo szukalem pod tym katem, zeby byl modlitewnik i rozpietki. modlitewnik tak ale po co to do rozpietek?? to jest zbedne calkowicie. I czemu nie bede mogl uzyc tych rozpietek? bo zakres ruchu jest taki jak dla 12latka. Jak szukac lawki to pierwsza sprawa na firme na to jak jesy wykonana, najlepiej jak sa stojaki oddzielnie od lawki. Na poczatek [...]

Witam. Rowniez chce kupić fajny zestaw.dajcie konkretny zestaw do cwiczen lawka , stojaki pod sztange,sztanga, modlitewnik,wyciag,stojaki pod modlitewnik, obciazenie okolo 100kg , sztanga lamana, 2 hankle ,cena do 2000 zl

[...] na lawce i wyciskam sztange przed siebie do gory,a pozniej za plecy do gory, i czasem lydki. Czwartek: zazwyczaj wolny lub zaczynam od nowa wszystko, czyli klata itp a pozniej sobota i niedziela wolna. wiec jak ty bys mi to wszystko poukladal? mowie tylko ze mam do wykorzystania lawke i sztangielki a rowniez modlitewnik. noi proste :P sztanga :P

[...] - Przenoszenie za głowe 4x12 Przedramiona: - Podchwytem 8-10-12-14 - Nadchwytem 8-10-12-14 WTOREK Biceps: - Uginanie sztangą 4x10-12 - Uginanie hantlami 4x12-6 - Hantlami modlitewnik 4x 10-12 - Siódemkowanie Triceps: - Wyciskanie na wąskim uchwycie 12-10-8-6 - Wyciskanie hantli siedząc 4x12-6 - Pompki tylne 14-10-12-8 - Hantle za kark 4x12 [...]

Polecam jeden z tych zestawów: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh25-lawka-regulowana-mh-l115-stojaki-regulowane-mh-s001-modlitewnik-wsuwka-mh-a101-prasa-do-nog-mh-a102-wyciag-gorny-i-dolny-mh-w104.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html [...]

skad jestes ? jest regulacja ze mozna na barki robic ze do konta 90 stopni i ze mozna stojaki do tego odpowiednio ustawic? modlitewnik jest? moze jest dziura na modlitewnik i zdjęcie gryfu albo link do podobnoego poprosze

[...] z tego cw) 3s cw nr 3 niepotrzebne Czwartek: Biceps, Triceps 1. uginanie ze sztangielkami w skosie 3s 2. uginanie ze sztanga 3s 3. uginanie sztangielkami chwyt mlotkkowy/modlitewnik 3s cw 3 mozna wywalic a dodac po 1 seri w cw 1 i 2 1. wyciskanie francuskie 3s 2. pompki na poręczach 3s 3. prostowanie na wyciągu 3s jak w przypadku bicepsa, [...]

[...] glowy rodziny, troche funduszy jest + dorzutka kumpla, razem ~1,1k pln na sprzet. Mam nadzieje, w weekend poczynic pierwsze kroki, lawka z regulacja na plasko/45/90stopni, modlitewnik, maszyna do dwuglowych, drazek, porecze, wyciag, no i gryfy + obciazenie. Jezeli by sie udalo, od nastepnego tygodnia jade juz na swojej silowni, tydzien powrotu [...]

[...] spoko :) . Najpierw rozpisz trening :) Bicep robie w pon i w czw. pon: plecy tył barku i biceps dziś robiłem Uginanie na sztandze podchwytem 4x8, hantle z supinacją 4x8 i modlitewnik 4x8 czw: też 3 ćwiczenia uginanie na sztandze podchwytem, supinacja i młotek na hantlu ( modlitewnik dodałem na dwóch treningach) zmieniam ćwiczenia może coś [...]

1 ma maly rozstaw stojakow 2 to zlom kompletny 3 badziewie a cena wali na glowe 4 tez badziew musisz miec modlitewnik i to govno na nogi? jak nie to polecam Ci moja lawe ŁAWKA SZEROKA MASIV 110.WYTRZYMA 300KG. MEGA MOC. 230zl to jest lepsze i mozesz sobie dokupic do niej modlitewnik za 50zl lub to govno na nogi albo nawet wyciag jest mocna i [...]

everr: ale modlitewnik jest za 59 PLN, chyba że coś pokręciłem ;) Martainn: Fakt, zgodzić się muszę że sam wolał bym stacje na nogi niż modlitewnik. Co do stacji to też musi być zrobione porządnie żeby można było machnąć z 150 ;) i nasza taka jest !

[...] zamontowania wyciągu do ściany? Jeśli tak to polecam jeden z dwóch zestawów + dodatki. Zestaw 17+s: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html Zestaw 18+s: [...]

mam identyczna lawke , tylko odrazu kupilem bez prasy i rozpietek za 150 zl , lawka daje rade na poczatek , jak narazie narzucalem max 80kg obciazenia i jest stabilna , lecz ***owy byl modlitewnik , zrobilem taka srube jak teraz Marbo stosuje zeby nie bylo luzow jak cwiczysz na nim , ale wogole teraz kupie oddzielny modlitewnik. Pozdrawiam

[...] w tej sprawie gdyż znalazłem coś istonego proszę zobaczyć na ten zestaw : http://allegro.pl/hit-kelton-home-silownia-do-domu-conan-ii-i1697372301.html#gallery że sojak pod modlitewnik jest wolnostojący czyli takie produkują tylko trzeba się spytać kogoś kompetentnego z keltona o stojak pod modlitewnik :) mam nadzieje że Ci coś to pomoże

OK to teraz ja wyjaśnię o co chodzi, udało mi się zdobyć za grosze prawie nowy modlitewnik z keltona (taki jak w pierwszym poście) ale właśnie tylko bez tego wspornika. Zestaw zawiera: (moduł główny z siedziskiem, modlitewnik, przelotki, zabezpieczenia , małe stojaki) brakuje tylko tego wspornika, stąd też mój post. Niemniej dziękuję wszystkim za [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: czasami gram w piłke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka płaska i skośna, modlitewnik, urządzenie do zginania nóg, hantle, gryf łamany, sztanga Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Ostatnio przerabiany plan: 1 dzień [...]