moc

[...] 3 razy bralem z nasyceniem,co ciekawe z kazdym cyklem coraz lepiej na mnie dziala(pierwsza bralem mono i citro z olimpa) dzialalo slabiutko a moze za bardzo uwierzylem w moc kretki,drugi cyklik na samym mono tez olimpefekty srednie ale juz lepsze od pierwszego,trzeci cykl bralem w styczniu tego roku:300g tej samej kretki co w 1 i 2 [...]

No wszystko pięknie, ale badanie oparte na próbie o liczebności 1 nie ma żadnej wartości poznawczej dla nikogo poza badanym ... Dodatkowo, musiałbyś mieć drugiego Słabeusza, który jadłby i ćwiczył dokładnie tak samo, ale nie brał TT (jako grupę kontrolną) jako absolutne minimum aby móc wyciągać udokumentowane wnioski. Niemniej ciekawa [...]

[...] w profilu... i mam pytanie przez te 3 lata naczytalem sie wiele rzeczy na temat tego ile seri trzeba wykonywac na jakie partie itp. Ale nigdzie nikt nie napisal o tym jak mocno trzeba te serie wykonywac , czy wszystkie powinno sie wykonywac do zalamania ruchu ? chyba nie ale jednak wiekszosc z pakujacych ludzi ma o tym liche pojecie , bo [...]

od dzisiaj jestem ... mgr inż. Zhang !!!!! sorry, że zaśmiecam forum, ale z drugiej strony musicie mi wybaczyć.... WYBACZYCIE ???? Właśnie wróciłem z treningu, po którym poszedłem z moimi uczniami na małe co nieco... i w ogóle, co wam będę mówił skoro wiecie ... jest ZA***I ŚCIE Moc z Wami moi drodzy forumowicze.

[...] juz wiem ze to nie o to chodzi... Noz mam do tej pory, mala zabaweczka - miesci sie w kieszeni i mozna go rozlozyc jedna reka. Ale nadal nie umiem sie nim poslugiwac tak aby moc sie bronic, wiem ze najprosiciej jest uciec.. ale nie zawsze mozna... o ile ja szybko biegam moja narzeczona nie jesli ktos moze udzielic mi kilku wskazowek to bardzo [...]

Zaraz, zaraz. Mówicie, że bez bólu nie ma co ćwiczyć. Czy to aby racja? Ćwiczę ile mogę, tzn. tak jak zaplanowałem, ale ciężary dobieram takie, aby na koniec nie móc podnieść już praktycznie nic. Czyli mięśnie dobrze ćwiczą, nie zaprzeczycie. Ale bólu (po treningu) nie czuję!

[...] ... łysienie, trądzik, prostata uuu to mi się nie widzi, krążą spekulacje, iż Fina jest ciężka na nerki - ale nie przeprowadzono takich badań. UWAGA! Kiedy krew pojawi się w moczu to amenówa! Nerki do wymiany. Dlatego min 7l wody dziennie do przepłukiwania i każda oznaka ciemnego moczu (ciemniejszego niż naturalny/zwykle) to oznaka, żeby Finę [...]

oj bo nie miałem czasu zmienić... wszystko się tak szybko zdarzyło!! poszedłem na rynek, a tam gościu do mnie szeptem "prawko, maturka, magisterka..." No to wziąłem sobie magisterkę :), a co!! nie będę gorszy od innych :) Moc z Wami

- wprowadzić identyfikatory - wprowadzić bramki z wykrywaczami metalu - znacznie zwiększyć liczbę ochroniarzy na - umieścić pomiędzy sektorami wysokie, moc - zwiększyć ceny biletów te rzecfzy powyzej nie przeszkodza w zrobieniu avanti

W pewnym sensie rosną od czekolady choć się z niej nie składają pod warunkiem, że będzie się ją jadło wkrótce po treningu Jeśli zależy Ci na masie, musisz ćwiczyć oporowo, tak, żeby móc wykonać max10 powtórzeń w serii. Przy unoszeniu/prostowaniu nóg można zakładać obciążniki na kostki, czy ściskać między nimi sztangielkę (a nawetgrubą książkę [...]

[...] to wykonuje nastepujace cwiczenia: na lawce ukosnej, prostej, na maszynie oraz na laweczce sztangielkami. biceps na maszynie, oraz gryf lamany.jesli chodzi o barki to przy pomocy gryfu , suwnicy oraz przy pomocy sztangielek. kazde z cwiczen staram sie wykonywac 4-tnie w seriach 8 - 10 razy. podobnie przy nogach i plecach oraz tricepsie. ciezary [...]

[...] sztandze dluzsze. Niestety nie orientowalem sie w programach treningowych-radzilem sie tylko kolegow z dluzszym(3 lata) stazem, staralem sie cwiczyc tak, by sie zmeczyc, ale moc wykonac wszystkie zaplanowane cwiczenia.Gdy czulem ze cwiczenie idzie latwo, zwiekszalem obciazenie. Na poczatku trening trwal ok.45 min, potem jakies 120. Trening [...]

przeczytałem ten cały post i przyznam że się dowiedziałem wilu ciekawych rzeczy mam pytanie co do butów chiruca canada (opis znajdziecie na stronie www.chiruca.com w kategorii hunter) mam te buty już 2 lata i pytanie czy to są dobre buty, zdały by egzamin na tej selekcji, wasze zdanie na ich temat. czy nadają się one do bieganie bo dlamnie troche [...]

witam! mam problem: od 3 miesiecy stosuje diete (najpierw rozdzielna, teraz prawie glodowkowa), schudlem 18 kg.teraz probuje utrzymac mase.Chcialbym skonczyc odchudzanie, ale boje sie efektu jojo. Mozecie mi cos poradzic, np przyklady posilkow i ich czestotliwosc, aby ozywic metabolizm i moc odzywiac sie w miare normalnie i racjonalnie?pozdro!

"Czy to wystarczy żeby za rok móc startować do szkoły wojskowej, a jak się nie uda to w selekcji??" hmm... po pierwsze primo - bardzo uraziła mnie ta kolejność, ponieważ zdawałem kiedyś do szkoły wojskowej, potem byłem w wojsku, a jeszcze potem miałem zaszczyt być na Selekcji (i ją ukończyć)... po drugie primo - żeby się dostać do [...]

przejdz sie na najblizszy sklad złomu a tam napewno znajdziesz jakies interesujace obciazenia by miec mizliwosc odpowiedniego doboru i regulowac ilosc powtorzeń.Na zlomie mozna znalezc wiele ciekawych eksponatow by moc skonstruowac np sztangielki.Pomysl cos takze o drążku.

[...] do kopnięć i walki w parterze. Bardzo dobry do walki ulicznej, gdzie przeciwnicy to przykładowo osiłki z siłowni, które mają dużą siłę statyczną ale często nie potrafią mocno uderzać. Dobre, silne uderzenia, szybkie uniki, pozwolą odeprzeć nawet kilkuosobowy atak. O tych rękawicach piszę dlatego, że zupełnie inaczej ćwiczy się rękawicami niż [...]

uwazam ze jak nigdy nie robiłes na płaskiej hantelkami to bys poczuł moc ale rob jak chcesz moze juz wczesniej robiłęs przerwy 1,5 min były by okej nie widzę opcji nie zmęczenia poza tym trzeba pamietać ze przeciazenie skrajne wcale nie jest dobre i prowadzi wyłacznie do urazów...

[...] z innej beczki - a czy BCAA nie bedzie dobre do rannych aerobow na czczo(dieta redukcyjna,nisko ww) w celu ochrony miesni?Chodzi o to ze maja byc na czczo a przeciez w tym wypadku nie wetne sobie bialeczka z rana,a to wziete powiedzmy 1h przed snem przy godzinnych-rannych-aerobach "straci swoja moc";) Jakies pomysly? Z gory dziekuje :)

Kolego Metrowiec zamiast pisać o duperelach to bys podyskutował fachowo a jedyny co zaproponowałeś to argument że ty startowałes w Stronmenach a ja nie. Dam ci przykład był kiedyś enerdowski trener pływania wychował kilkadziesiat medalistó wwielkich imprer światowych i gdy n ajego 20 lecie pracy trenerskiej wrzucili go do wody i co okazało sie że [...]