[...] Efekty stosowania Acetyl L-karnityny Sklad masy ciala ? redukcja tkanki tluszczowej, szybsza regeneracja i wzrost masy miesni Zdolnosci wysilkowe ? szybkosc, moc, sila, wydolnosc, wytrzymalosc Wplyw Acetyl L-Karnityny na nasza sylwetke i sprawnosc fizyczna zwiazany jest przede wszystkim z rola, jaka pelni ona w procesach [...]
Ja odkrylem magiczna moc BCAA dosc przypadkowo, robilem redukcje, FBW na czczo + 20 min cardio po treningu, zgubilem 5 kilo ladnego fatu a wyniki silowe przez 6 tygodni ciagle szly w góre, a bralem BCAA tylko oslonowo na miesnie. Podpisuje sie pod badania bo sprawdzilem na wlasnym ciele!!!
[...] 30 30 35 37,5 1. OK. 2. Zostaje przy tym. ale już bardziej eksplozywnie niż ostatnio, ale to jeszcze za mało. 3. nie poszło 6 razy bo sztanga mi z ręki się wyśliznęła. moc raczej była. 4,5,6 BDB 7. jak zawsze na lajcie -------- DIETA: BTW: 256 / 119 / 115 + po treningowy 35 / 78 1. płatki owsiane 30g jajka 210g Whey 25g Ogórek [...]
[...] pogode czuje sie tragicznie. Po prostu tragicznie! Leje sie ze mnie jak z czajnika, caly czas jestem zasapany i strasznie mnie wkurza, ze nie nie jestem teraz pociety, zeby moc sie lansowac na ulicy, hehe:P No ale trudno, to poswiecenie godne lepszej sprawy, zeby na zawodach zaprezentowac sie jak najlepiej:) No wiec poza samopoczuciem zwiazanym [...]
[...] cały czas tym samym obciążeniem:) Szrugsy sztangą 10x 80kg/80kg/80kg/80kg wszystki chwyty pobróbowałem, ręka ktora trzyma podchwytem, jest nie do ruszenia, czuje że jest tam moc i jak na zamek trzyma, ta która nachwytem, pozostawie bez komentarza;) Uginanie nadgarstków ze sztangą p/n 4x/4x max + 21kg Brzuch troche skrętów ze sztangą, troche [...]
wydaje mi się że racze w 2 bój pójdzie ... większy prestiż a i może w TS będzie działał a tak poza tym ma moc choć Szymon za czasów swojej świetności by z z nim pojechał i to ważąc 50 kg mniej
360 składa się z dwóch pozycji i przejścia między nimi. Aby móc je wykonać musisz się nauczyć back levera i front levera. Poza tym myślę że będziesz w stanie zrobić 360 z podkulonymi nogami. A pomyłka myślałem że chodzi ci o to 360 http://www.youtube.com/watch?v=RwnlIPq_7A4 Do zwykłego obrotu wystarczy opanować stanie na rękach i wymyk oraz [...]
[...] ile się da. Dziś miałam bardzo dobry trening, 5x5 to mój ulubiony, na dodatek taki gruby palant mnie na wstępie wkurzył i ćwiczyłam napędzana furią a mi to dobrze robi na moc. I ładnie poszło: Rozgrzewka 1 MC 35kg, 45kg, 58kg, 68kg, 73kg x4, 73kgx4* 2 przysiad wykroczny 4x10x 38kg 3 wyciskanie na płaskiej 25kg, 27,5kg, 32kg, 35kg, 40kg** 4 [...]
Skorpion - Ty Mistrzu ogarnąłem przeprowadzkę i szukam motywacji by ruszyć od zera... traktując te dwa treningi jako "przymiarkę". Jest "szansa" że ruszę jutro... Helss Synku - jak żyjesz? Co u Ciebie? Rośniesz? Autopsy - może mylisz mnie z moją lepsza połówką (nick BAMFette). Wiem ze mało ale ostatnio skupiam się na [...]
bułka z dynią może zawierać troche mniej ww ,ponieważ środek bułki wyrzucam żeby móc zmieścić pół kostki twarogu . Tą diete prowadze od 3 dni ,na poprzedniej stronie jest dieta którą prowadziłem ok miesiąca , jakoś tam szła waga nie moge narzekać bo 1 kg w tydzień spadał . Po treningu niestety nie mam możliwości zjedzenia żadnego posiłku typu [...]
co do rozciągania to gorąco polecam. w pogoni za 'przyrostami' 'obwodami' (tego w ogóle nie rozumiem) cała masa ćwiczących w ogóle zapomina po co tak naprawdę warto ćwiczyć - dla utrzymania zdrowia , żeby móc korzystać z życia, żeby być sprawnym . A sprawność to nie tylko siła (a już na pewno nie tylko wygląd..). Starzejąc się, człowiek powoli [...]
[...] wywodzi się od faktu, że każdy zawodnik jest cały pokryty oliwą z oliwy. Odzianie ich tylko w skórzane spodnie, których nogawki przywiazane są do kolan, ogranicza możliwość mocnego i stabilnego złapania przeciwnika. Z nadmiaru oleju ręce śliskają się i tylko prawdziwy mistrz potrafi sprawnie położyć oponenta na plecy. Często zapaśnicy walcząc [...]