moc

Zimna woda przyśpiesza odpoczynek po ciężkim treningu. Zimna kąpiel po treningu może dać ci 5 procentową przewagę mocy nad osobami które nie stosują zabiegów przyśpieszających wypoczynek. Naukowcy z Australii i Nowej Zelandii „męczyli" przez kolejne 5 dni kolarzy poddając ich powtarzanym 66 razy maksymalnym wysiłkom sprinterskim. 5-15 sekundowe [...]

a czego potrzebuje jeszcze twoim zdaniem kotek zeby móc zaczac którys z tych treningów? ps:mysle ze zrobie sobie pare woreczków kilowych cvzy dwukilowych i bede dokładał do sztangi

[...] tu pięknie poszło. W ostatniej serii założyłem pas i czułem zapas na minimum 10kg Poszło pięknie i myślę, że obiektywnie napiszę , że do zaliczenia na zawodach Super, że moc w nogach wzrasta co przełoży się na MC i do pierwszego celu. Jednym słowem wydawało się lekutkie. Dodatkowo sztanga na plecach osadzona już niżej nie na karku także to [...]

chyba miales na mysli mdrol 1-3 a nie drol bo jak hdrol to wiekszej glupoty nei widzialem. w 3tyg to sie dopiero wkreca hdrol. trzeba go ciagnac chociaz z 6tg zeby pokazal cała moc. codo sus500 to nie wiem ale x mass (40mg estra 4,9) wkrecilo mi sie doscy pozno tak pozadnie i mysle do estra 4,9 to tez dobrze by bylo z 6tyg pociagnac.

przydala by sie ankieta by moc lepiej ci doradzic. jablczan zbedny bo masz juz dosyc kreatyny z massacry, chyba, ze jak skonczysz druga puche, to mozesz przedluzyc cykl na samym jablku. nitric oxide tez bym darowal juz w tym cyklu. co do tauryny i glutaminy czego oczekujesz po tych suplach>?

grrubas - spokojnie, jeszcze Cie przegonie ---------------------------------------------------------- TRENING nr 3 (57) 17.09.2009 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s55.html poprzedni trening (B10)- [...]

[...] go półtorakami - ok Mod Wod - ja 44 kilo jade a do 50 w bicu daleko - bo Ty silnijszy jesteś najwieksze sztangielki mam 50kg - jak machne 8 powt to wkleje filmik - ale ja wierzę w Twoją moc scigasz sie? - nigdy Ciebie nie dogonię. Już dawno się z tym pogodziłem PS bez wymowek z przedramionami - JerzyKiler - dzięki, zapraszam częściej.

Bycza moc - czy ja nie wysyłałem do Ciebie @ abyś zmienił avka? Z tego co pamiętam to tak. Albo zmienisz albo ban. Wybór należy do Ciebie Demolub - sorry za offtop Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-17 14:44:10

Chcieć to móc.

jak nie, jak tak źle w coś trafisz i samo boli pozatym mnie np. "same z siebie" bolą stare kontuzje - i to autentycznie, wystarczą mi nagłe zmiany pogody, żeby nie móc chodzić przez tydzień Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-17 23:34:23

grrubas - j.w. ------------------------------------------------------------- Trening MA III Judo czas trwania: 1h 40 min Kondycja lepiej (a i trening lzejszy). Znowu trener skupil sie na mojej osobie (co mi w sumie odpowiada) wiec, po rozgrzewce i uchi-komi(tai-otoshi, o-goshi, ippon-seoinage), popracowalismy nad kombinacjami w stojce i [...]

adzik - moc w nóżkach coraz większa. Można powiedzieć, że wraca. Do 200kg już dużo nie brakuje schnapik - nam wysokim jest dwa razy ciężej coś dobrego zbudować dobrą sylwetkę "pakera". Wiem po sobie. Bez masy nie będzie odpowiedniego wyglądu. Dlatego jeszcze dużo pracy mnie czeka zanim będę "duży". Owna - ciężko jest coś [...]

Przy Twojej masie i wzroście to 100 bedziesz spokojnie "szarpal" w MC, więc nie masz co sie bać tylko zacznij ćwiczyć. masz dostęp do atlasu albo czegoś takiego żeby móc sciągać drążek?

tez nie lubie sie barkami rozpychac zeby moc prosty wykonac ;d

a co musze miec kupic żeby móc trenowac mt i bjj ? i ile miesieccznie sie płaci

[...] 17.09.09r. cięższy Tu wszytko bardzo fajnie Bardzo pozytywnie po tym treningu - pompa f**** aż się sobie zacząłem podobać Jedzenie dobre, dużo węgli poszło i była "moc" T R E N I N G Klatka + Barki + Triceps + Brzuch Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10x58kg 8x60,5kg 6x62,5kg Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim [...]

yeah nareszcie solidna sztangielka w wiośle! moc niczym wojowników z Asgardu

[...] rozgrzewka 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 3 125 kg - 2,2,2 Komentarz: Nie czułem się jakoś specjalnie pewnie w seriach na 125, ale poszło wszystko bez pomocy 2. Aktywne opuszczanie 145 kg - 1,1 Komentarz: I znowu w dolnej fazie sztanga mnie przygniata 3. Trzymanie sztangi 150 kg - 20s,20s Komentarz: Dałem radę 4. Wyciskanie [...]

To mój turek nad którym pracowałem około 5 miesięcy (mam 24 lata). Na początku ból był niesamowity, ale z biegiem czasu było go co raz mniej i mniej. Obecnie robię turka prawie, że z miejsca... 1 dosiad tak do 6 cm na 2-3 minuty, wstaję lekki rozruch i później schodzę do końca. Dodam tylko, że jako łepek (około 5 lat) potrafiłem robić szpagat na [...]

gratulacje Janek-niech moc bedzie z Toba:)pozdr-jakie były wyniki? Zmieniony przez - adagie w dniu 2009-09-20 22:19:26