moc

Kvrwa, 55 jakby nic, 65 tez lekko... Jest moc

Taaa porucznik daje radę 02.11. wtorek plecy, łydki Aj gat de pałer!!! 1. Mc wave loadnig 7/5/3 (rozgrzewkowo rampa 6 od 60 do 160 kg) 180 x 7 200 x 5 217,5 x 3 182,5 x 7 202,5 x 5 220 x 3 2. Podciąganie nachwytem 3 x 12 12/12/12 3. Wiosło sztangielką rampa 8 47,5 x 8 57,5 x 8 67,5 x 8 77,5 x 8 (plus gryfik i zaciski) 4. Wymach w opadzie 3 x 12 [...]

[...] x 12 60 x 12 65 x 12 6. Wspiecia na palce stojąc 3 x 10 i -10% na maź 106 x 10 136 x 10 166 x 10 151 x 23 136 x 25 121 x 30 czas - 93 minuty Znowu spłycam siady cholera. Mam moc żeby zejść niżej ale jest blokada. Oczywiście tylko w głównych seriach, wcześniej jest ok. Gdybym schodził niżej pewnie nie byłoby zapasu. Żuraw masakra. Nie mogłem [...]

jest moc!!! gratulacje rekordu, jakby chwyt nie puscił to 250kg by na pewno poszło

[...] klubu takich nie ma. Szkoda że życzliwiec nie zadał sobie trudu, żeby zobaczyć że te krążki przyniosłem w torbie i różnią się od tych dostępnych na sali. Eeech... W pp moc, niewiele zabrakło a byłoby 3. Podciąganie masakra. Wymachy - takiego przypływu mocy się nie spodziewałem. 24 x 10 swobodnie. Potem masakra oczywiście W uginaniu [...]

cały złom zabierasz ehhh niedługo tylko ty bedziesz na te siłownie przyhodził bo nie dasz innym ćwiczyć sq jest moc

"Redukcja na diecie mącznej" - niektórym to dobrze... MOC z Tobą

Fajnie. Po frontach duzo przyjemniej sie robi MC niz po klasycznych sq. Dobre małe zakresy w głównych cw, bedzie moc

27.12. Pora się ruszyć po świętach Zrobiłem dziś kombinowany trening push. Niezła pompa Wl gdyby nie to że małolat rzucił mi sztangę i musiałem łapać równowagę kilka chwil to poszłoby 150 x 2. Moc była. PP 95 x 4 swobodnie, na piąte zabrakło niewiele. Wyciskanie gilotynowe na skosie, rozpietki, dwie serie na bramie, francuz, ściąganie liny [...]

http://smartcoach.runnersworld.com/smartcoach/my_plan.jsp tu możesz po zalogowaniu ułożyć sobie prosty plan na rozbieganie - temat jest fajny, bo wpisujesz ile czasu pokonujesz 1 mile czy 5 km, zadajesz mu czas - że np do sierpnia chcesz móc przebiec półmaraton czy tam 10km... do woli. Móc - w sensie plan ułoży się tak, byś mogła przebiec a [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ja jechałem na tym planie i byłem bardzo zadowolony, tylko jest naprawdę ciężki. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, [...]

[...] tego znaczenia, dzieki niemu poczujesz bol o którym ci się nawet nie snilo synek! Poczujesz jak rozrywa ci tkanke miesniowa, a na treningu już nie będziesz soba, poczuj moc!!! Poczuj HARDCORE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Opis szalonych składników niszczyciela slabych wynikow: ENERGETIC SHOCK WAVE Magiczna mieszanka energetykow, która zrobic [...]

[...] najbardziej wymagających klientów, przetestowany przez najlepszych, ze starannie dobranych składników tworzy suplement który pozwoli poczuć Ci H A R D C O R E. Atomową moc D E T O N A T O R zawdzięcza poniższej mieszance: T.N.T DETONATION ENHANCER Wystrzał substancji w Twoje komórki spowoduje że poczują rozrywającą pompę. Wszystko dzięki [...]

A ty mialas juz kiedys do czynienia z silownia? No właśnie nie. Tyle tylko co w zeszłym miesiącu pochodziłam lajtowo i stwierdziłam, że to jednak dla ludzi (całe życie unikałam ćwiczeń jak ognia) i że dam radę się z tym zakumplować. Dlatego zrezygnowałam z tamtej i przeniosłam się bliżej domu żeby móc częściej biegać, mieć lepszy sprzęt i kogoś [...]

probuj masazy jakims olejkiem rogrzewajacym A mogę maścią końską z dodatkiem jakiegoś ujędrniającego kosmetyku? Kupiłam na ten bark, to jakby się nadała, to będzie jak znalazł Piszesz sie na to? Obiema łapkami Tylko ja jestem taki duduś myśliciel, co to musi wszystko rozłożyć na czynniki pierwsze i w pełni zrozumieć żeby móc przyjąć za swoje [...]

agak, tak, jest po 150g i po 500g. Dzisiaj wprawdzie zjadłam zwykły, bo niebieskiego nie było, ale normalnie kupuję light. Chyba kwestia przyzwyczajenia i spadek po poprzednich próbach schudnięcia ;) Dzisiaj świński trucht przeplatany spacerem (zauważcie tą proporcję ): - spacer na boisko - 8 minut truchtania (TADAM non-stop! ) - kolka, spacer [...]

Niestety wygląda na to, że słowa Wrong tylko potwierdzają to, co sprawdza się również w moim przypadku. Też miewałam kiedyś takie "napady" - nie potrafiłam zjeść np. dwóch ciastek, bo od razu załączał mi się "wpyerdalator" i nie było całej paczki, a potem mój mózg wołał "jeszcze". @@-) Od moich początków na sfd nie ruszam cukru (na razie tylko 9 [...]

[...] nowej fajterki, co mi będzie pięty pokazywać %-) ladnie krewetko ladnie ...ale ja juz jestem ....tylko kurcze kto kogo bedzie tu gonil ........waga sie jeszcze roznimy ale w cm chyba juz nie za zbytnio wzbudzils we mnie ducha rywalizacji.....musze uciekac co sil w nogach |-)/-)_ niech moc bedzie z toba|-) .....i ze mna |-) do boju :-D

I wartało :-D Jakbym miał wpisać wczorajszą wagę czy rozmiar brzucha to by były fochy, a tak proszę, całkiem OK :-D http://img818.imageshack.us/img818/3618/pomiaryr.jpg Trza być twardą. Na podsumkę chcę móc zameldować okrągłe 30, więc nie ma pitu-pitu ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-22 11:41:17

[...] Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię oddać roku w pięciu zdaniach. W dziesięciu [...]