moc

jak pojdziesz na silownie to sam musisz sprawdzic, obciazenia takie zeby poprawnie technicznie moc wykonywac dane cwiczenie

No to.dosyć krótko. Plus w tamtych latach wielu się tak reklamowało,nie ujmując twym trenerom to w Toruniu twierdzili w tamtych latach że mają najlepszą szkołę wing chun.itd. W każdym bądź razie, dosyć krótko je trenowałeś, aby móc ocenić ich skuteczność w rzetelny a nie subiektywny sposób. Bo i dzisiaj jest masa nastolatków co pochodzą trochę na [...]

Nelson przez overhand r1 ale z Lewisem tez tak myslalem. Silva jest lepszy wszedzie ale Nelsona ciezko ubic a moc Nelsona a szczena Bigfoota i jego trafialnosc, jeszcze Cormier go posadzil prawym w strikeforce jak ten na trt jeszcze wymiatal. Jakby Bigfoot byl z gory to moze by cos ugral ale pewnie nie bedzie. Zycie Silvy jest w zagrozeniu, ciezko [...]

Mają moc!!! A jeszcze najwięksi mocarze nóg nie wystartowali :) Ale jest jeszcze trochę czasu-może się pokażą .

[...] treningu dołożysz obciążenia) - pilnuj proszę by trzymać napięte pośladki i brzuch, biodra nie mogą Ci uciekać do tyłu, w górze, kiedy masz sztangą nad głową dopnij mocno łopatki B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - 10 kg: 1x12 - 20 kg: 1x12, 1x10, 1x8 - tyle razy max mogłam - 10 kg: 1x12 masz 3 serie? to powtórz jak [...]

[...] grzbietu rekompensują pracę mięśni brzucha, które są jeszcze za słabe. W takim przypadku lepiej zrobić krótszą serię, odpocząć, poprawić pozycję i dopiero znowu się ułożyć - jeśli Twoje ciało wchodzi w mocne drgania, podczas w których miednica opada, przechyla się, obręcz barkowa robi się niestabilna to również jest to sygnał do przerwania serii

[...] treningu dołożysz obciążenia) - pilnuj proszę by trzymać napięte pośladki i brzuch, biodra nie mogą Ci uciekać do tyłu, w górze, kiedy masz sztangą nad głową dopnij mocno łopatki B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - 10 kg: 1x12 - 20 kg: 1x12, 1x10, 1x8 - tyle razy max mogłam - 10 kg: 1x12 masz 3 serie? to powtórz jak [...]

Jest moc nie ma co gadać:-)) gratuluję !

Wielkie gratulacje. Masz moc. :)

Witam! Piszę do was, ponieważ mam bardzo wstydliwy problem. Mam 22 lata, 170cm wzrostu i ważę 55kg. Mój problem polega na tym, że ledwo podnoszę 10kg do góry, 15kg już raczej nie podniosę. Chciałbym to zmienić i móc podnieść chociaż 20kg ciężaru do góry. Powiem, że nigdy żadnych sportów nie uprawiałem, jedynie jeżdżę na rowerze. Na wf nigdy nie [...]

Takie treningi chciałbym móc wykonywać!

Takie treningi chciałbym móc wykonywać! Panie Janku jak dobry trening to będę teraz takie wykonywał :-D

[...] młotkowe z linkami wyc dolnego 3s 8powt 4. Sciaganie klamr wyciagu górnego 3s 12-15powt + 4 ćwiczenia na partie rozciagające + 20min aero, miało być 30, ale czas gonil mocno Wrażenia z treningu pozytywne, wkoncu sie masy doczekałem i byla moc, pompeczka pierwsza klasa! Jutro czwóreczki i łydki, cos czuje ze bedzie ciezko %) Dietka: 1. 4 [...]

Jest moc!!! Ale ta miska.... Hahaha bodybuilder na 100%

Drogie Ladies :-) Dość często pytacie o alternatywy dla danego ćwiczenia z racji np. braku sprzętu na siłowni albo innych ograniczeń. Jak utrudnić, jak ułatwić ćwiczenie? Jak urozmaicić lub dopasować do własnych potrzeb? Na te pytania odpowiemy sobie w postach oznaczonych Na początku każdego miesiąca będziemy dodawać nowy temat z nowym [...]

[...] SIŁOWE:    -klata: 145   -martwy ciąg:    -przysiad:    waga 97  wiek 23  Teraz leci t.enan 250 i 75 tren Ace e2d  nie chce tłumić estro podobno wg najnowszych badań są mocno anaboliczne i wg używanie tych blokerow zmniejsza efekty ciekawe czy wpływa na sylwetkę? Ogólnie to zależy mi też na sile mógłbym wrzucić trena enana ale kiedyś byłem [...]

Jestem dobrej myśli ;-) Zamówiłem dzisiaj talerzyki 0,5kg co by móc wygodnie progresować z ciężarem w OHP ;-D Przychodzi taki moment że dołożyć 2,5kg to strasznie dużo, a z kolei dokładać powtórzeń to też niezbyt dobrze. Musiałem dzisiaj zrobić DNT bo w czwartek wypada mi dentysty i przy tym planie wydawało mi się to najrozsądniejsze. Ostatni [...]

Witam wszystkich ! Postanowilem zalozyc dziennik zeby móc wszystko kontrolowac , bede zapisywal codziennie co jem i jak trenuje ! . Cel to zbicie fatu , jestem dobrej mysli ze tym razem sie uda . Waga 98 kg Wzrost 177cm wiek 22 Dieta: codziennie jem inaczej trzymam sie 3000tys kcal max 200 wegli , ok 250 bialka reszte tluszczy. Pracuje na [...]

Niesamowita moc w kopytach :-)

Jaja smażę na patelni do naleśników tefala nie ma lepszej! Mam też woka z tefala, nbie wyobrażam sobie życia bez tych patelni. A grilla z czystym sumieniem moge polecić russell hobbs. Dobra cena adekwatna do jakości. Na Twoim miejscu wziąłbym coś z mniejszych/średnich. Te duże niestety mają zbyt małą moc w porównaniu do powierzchni grzewczej.