moc

|-) a piasek to od kota pożyczony czy państwowy, z piaskownicy? %-) Zapamiętałam stronę i będę pokazywać niedowiarkom, że chcieć to móc :-))

Tylko uwazaj bo jesli jest taka moc to zeby Ci apa ratu nie rozj**..... :))) Fakt faktem fotki i filmy daja ciekawy aspekt

Spoko... moje wysuwają się na podobną wysokość a mam 190 cm i dobrze się ćwiczy, wysokość do przysiadów liczysz przecież tylko do barów bo tam kładziesz sztangę, no i jeszcze trzeba troche niżej żeby móc je zdjąć. Pozdro

mi też kopara opadła %-) aż się cofnęłam do Twoich maxów. Jesteś pewna, że nie poszłoby więcej, skoro dajesz radę zrobić tyle powtórzeń z takim ciężarem i to przecież jeszcze wplecionych w wytrzymałościówkę? Masz moc, nie powiem. :-D

moc puszcza Zmieniony przez - starakosc w dniu 2012-04-22 20:02:49

oki. to prawda brakuje regularnosci, ale to z czasem. zmiana warunkow organizacyjnych, zeby moc biegac kosztowala mnie kilka lat pracy! dieta ok, ale powiedzcie kochani, no powiedzcie: czy przy zalozeniu ze codziennie będę biegać lub prawie codziennie nie zostaje mi troche komfortu na jedzenie? faktycznie musze sie w tym spinać?

lat 40 trenuje aikido i pod tym katem pytam zeby moc dac z siebie wiecej staz to jest sprawa skomplikowana cwicze od 5 roku zycia bo mam problemy z kregoslupem i potrzebna rehabilitacja przez 12 lat gralem w koszykowke przez 4 lata chodzilem na silownie pod katem koszykowki tzn brzuch plecy triceps i nadgarstki aikido trenuje od 13 lat na silownie [...]

[...] godzinka roweru na czczo - 21 km zaliczone ( aeroby z rana). Nadam teraz miskę na dziś i ani mi się śni już coś zmieniać i mam nadzieję pochlonąć to wszystko z nadzieją na moc w siłowni popołudniu :) Z warzyw to młoda kapusta z pomidorami, pomidory, ogórek, ogórek kiszony, kapusta pekińska. [...]

Mika , Monia W.B ano zmienia sie, jakby mi ktos kilka lat temu powiedzial ze sie bede cieszyc z talerzy do sztangi tak jak z nowych butow to bym pomyslala ze oszalal hehe Lilka};-) super ze wpadlas i dziekuje bardzo:-) ,mam nadzieje ze moc mnie nie opusci do konca konkursu:-D czy pomiary wklejamy co tydzien???

Dziękuję za miłe słowo :-) nie mam zamiaru dac za wygraną - w końcu organizm musi ustąpic a to, że trwa to dłużej niż u większości dziewczyn to cóż hmm nie powiem demotywuje trochę, ale czas w końcu i tak minie :-) a moc z każdym treningiem rośnie :-> ;-)

Chcieć to móc! Chyba nie masz tej ręki krótszej o 15 cm, wtedy to by miało jakiś wpływ na symetryczność rozłożenia wyćwiczonych mięśni. Jeśli jest to pare cm to ćwicz normalnie. Jeśli chcesz być szerszy w barkach to lata pracy przed tobą. Podciąganie rób jak najszerszym uchwytem abyś był w stanie wykonać te kilka ruchów. Oczywiście jest to [...]

[...] w niedzielę poskakałam na skakance - ok 20 minut ( z przerwami ofkors) i pokuśtykobiegałam z psem moich rodziców ;-) Zaczynamy 2 tydzień :-) O. coś się zj**ało. Gdyby był tu ktoś kto ma moc usuwania, to proszę o usunięcie podwójnego wpisu :-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-04-23 14:16:34 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-04-23 14:18:54

Miałem próbkę napalmu, jak wypiłem to aż ciary przeszły i tak zostało na cały trening, czułem jakąś moc ;) Saw dzisiaj zacząłem brac więc nie powiem co i jak ;)

[...] Jaja, bejkon 3. Banan z kakao, migdałami 4. Saira 5. Karkówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/384ec63aee554d3c892db2cf1dc8e333.png Trenio: Trening A, 12 powtórzeń A. Przysiad- brak mocy, ledwo poszło 27,5 kg i to tylko 8 powtórzeń B1. Progres w ilości powtórzeń- 8kg poszło 12x, ostatnio poszło 10 B2. Brak mocy C1. Bez zmian- kolana nie pozwalają na [...]

Mass popieram Shaneeya. Być może to wszytko siedzi w głowie i po prostu trzeba trochę zluzować. Wiem że łatwo się mówi ( pewnie teź bym się podłamała) ale z drugiej strony ważna jest moc podświadomości. Jeśli uwierzysz że ci się uda, że wyglądasz zayebiście to tak właśnie będzie! (sprawdziłam na sobie, działa :-P )

[...] zrobiłem uginanie kurva... Od następnego razu biorę dzienniczek treningowy i będę wszystko zapisywał. Trening zayebisty po raz kolejny :] ! Wycisk od czoła: była moc barki dostały po dvpie ;] Podciąganie do brody(dolny zakres): Podobnie jak w wycisku barki ładnie było czuć. Jedyne co mnie martwi że lewy bark mnie boli i było to czuć [...]

No własnie, siedze sobie u kolegi na ławeczce, gadamy a tu wstaje i takie jak pociągniecie o drut płótnem. Czuje ciągły ból ale nie taki aby nie móc ćwiczyć, nawet teraz w piłke grałem godzinke porządnie się wypociłem. Wracając do bólu, stało to sie jakieś 3 dni temu ale nie bolało na tyle aby o tym pisac bo myślałem ze to nic wielkiego no ale [...]

Oo dopiero teraz zauważyłem twój dziennik :D No ciśnij spokojnie dasz rade a efekty same przyjdą. Ja też nie targam nie wiem jakich ciężarów i jak trzeba to dobieram je tak żeby móc wykonać prawidłowo ćwiczenie. Więc pamiętaj powoli ale do przodu i nie ważne czy masz tam 100kg czy pustą sztangę, Ty to robisz dla siebie nie dla innych. Powodzenia [...]

[...] bez jakiejkolwiek poprawy. Złapanie techniki to kwestia regularnych treningów w cyklu 1-2 miesięcznym. W przypadku trenowania poszczególnych aspektów motorycznych jak np. moc, wyczerpanie zawodnika jest nie do przyjęcia, także nie każdy trening powinien kończyć się wychodzeniem na czowaraka z sali i zakończony małym rzygankiem w szatni. Są [...]

[...] zaczynam od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszam obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. Reszta ze stałym cieżarem , gdy bedzie poprawna technika i moc to zwieksze ciężar. Przed seriami zasadniczymi rozgrzewka np samym gryfem albo 50%/75% Ciezaru Docelowego 5x8 Po każdym treningu bedę robił też brzuch na maszynach :)