moc

no grzbiet widać, że trochę puszcza. Darcie japy zawsze daje moc %)

Wesołych Świąt! Nie przejedzcie się w Święta;) Ja o 9 ruszam na wigilijny trening:najszersze i barki. Moc z Wami!

Trening B tydzień 11 Przed chwila skończony, domowo, progres 8-) 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 3x5 na 16 lbs8-) następnym razem odejme 3:-D 2A. Przysiad bułgarski bez obciążenia 3 serie ałć mój tyłek :)) 2B. Wyciskanie żołnierskie sztangą - 3 serie z 22kg ( a dokładnie 21,8kg) bez 2,bez 3 i [...]

Witam, jest moc z tego co widzę. Gratuluję wiedzy, będę śledził - na pewno nauczę się wielu nowych rzeczy i zagadnień. Jaka to siłownia do której uczęszczasz?

Serek wiejski i jedna bułeczka - będzie pompa i moc. %-)

[...] rano i wieczorem tylko. teraz juz przynajmniej u siebie, doszedlem jak ten srodek brac aby zminimalizowac sajdy. biore od poczatku 60mg (bo przy tej dawce dopiero pokazuje moc) rozlozona na 3 razy, rano 20mg, popoludniu 20mg i na noc 20mg. wtedy nie ma takich wahan. no i lepiej trzymac sie jednego dawkowania. ale to ja tak mam. tura [...]

Dzien 8 moc jest nadal ze mna TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 20x20kg/20x20kg OK 20x20kg/20x20kg 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 20x4kg/20x4kg ciezko ale poszlo ladnie 20x4kg/15+3x4kg 3. Ściąganie drążka do klatki 20x20kg/20x20kgok,ale na razie zostaje przy tym ciezarze 20x25kg/20x20kg 4. Uginanie ramion ze [...]

no pewnie kto co lubi ;-) nie jest to tez az taka wielka kwota zeby nie moc sobie pozwolic na drozsza krete i samemu sie przekonac, wtedy bedzie spokojna glowa :-)

wlasnie jem przedtreningowy babcia mi zrobila i bedzie moc na silowni jak tam wpadne to nie wiem za co sie zlapie http://rtv.blox.pl/resource/PeknieteParowki.jpg

[...] to i tak mało dawało,za to termogeza bardzo odczuwalna jak i potliwość natężona wyraźnie! Przed treningiem siłowymsuplement spisywał się idealnie!było pobudzenie była moc,termogeza i mocna potliwość!i co najważniejsze nie odczuwałem już żadnych dolegliwości typu palenie przełyku czy nie przyjemnych odbić! co do odczuć hamowania apetytu to [...]

Tylko Admin ma taką moc, ale juz zgłoszone do realizacji :-D

[...] półsztangą 4x10-12 4.Łączona ściąganie drążka do klatki wąsko nachwyt+Pull over 3s 8+12 5.Wiosłowanie podchwytem 3x12 i 30 min aero ;) Bo debiuty :P O dziwo była moc, po 1h drzemce ;) W niedzielę były łapska- tu 0 mocy, ale jakoś udało mi się zmotywować… 1.Miażdzenie czachy 3s 2.Uginania siedząc 3s 3.Modlitewnik 3s tric: 1. Warkocz 3s [...]

Dlatego go wrzucilem :-D PanCakes firmowy 5 jaj, 1.5 szkl mąki, garści owsianych, 2 bananów, tarte jabłko i scitec czokokoko \-) Moc Masy Nadciąga Dziub dziub http://www.editer.pl/fotka/ef60b9f4d7556318460f0fe7e8ca0c1f_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 08:54:44 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 08:55:45 Zmieniony przez [...]

19 Kwiecień - wolne Uwagi: Brak siły w tym tygodniu no trudno trzeba wyleczyć łydy żeby jutro móc ciąg polecieć

Grek, co trzeba robić żeby móc tyle jeść? Ja tyję przy 2100kcal ;(

Jezeli meta 40mg ed poszla na kicka a propa bedziesz ciagnac w takich dawkach to raczej nic nie poczujesz. Zreszta propem chcesz przebic moc mety? No way. Co do gadania ze 40mg ug to malo, ja przy 30mg tak sie napompowalem woda ze do sklepu ledwie co chodzilem po 10dniach. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-05-24 20:58:18

110b/130w, reszta tłuszcz białka z prochu nie jesz; dużo ryb - w tym tłustych, avokado, orzechy, olej kokosowy co ze zdjeciami? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-27 11:38:02 Ruda dała rozkład już na drugiej stronie. Na tej samej stronie prosiłam o zdjęcia, żeby móc zalecić konkretniejsze ilości i do tej pory się ich nie doczekałam. Tobie [...]

[...] każdy temat i każde jakiekolwiek zjawisko więc... co do posiłku przedtreningowego fat spokojnie imo moze być bo zwiększa się kaloryczność posiłku co przekłada się a większą moc podczsas treningu, przynajmniej u mnie. btw W takim razie skoro twierdzisz ze moze byc fat w potreningowym to czemu prawie każdy zaraz po treningu (nie mam na myśli [...]

[...] ćwiczenie: PP 5x5 2. Przysiad 3. Unoszenie bioder 4. Wyciskanie sztangielek skos Plan B (pull) 1. Ćwiczenie eksplozywne: zarzut ze zwisu 5x5 2. MC (raczej sumo, żeby wzmocnić grupę kulszowo-goleniową) 3. Żuraw (max liczba powtórzeń) 4. Podciąganie/opuszczanie na drążku nachwytem w najszerszym rozstawie (max liczba powtórzeń) 5. [...]

Takie tam z dzisiaj ładowanie węglem :-)) 1) potreningowo - mielona jagnięcina + nektarynka + kukurydza + paczka wafli ryżowych (poza kadrem) + warzywa i sałaty. 2) 1L mleka kokosowego + 500g malin + wióry kokosa + paczka wafli ryżowych i kukurydzianych. 3) 200g ryżu + 2x paczki warzyw na patelnię z grillowanym bakłażanem i ziemniakami + oliwa + [...]