moc

Dokładnie, najważniejsze żeby dobrze czuć mięsień :-) Właśnie zrobiłem masło orzechowe, migdałowe. Bardzo smaczne. Dam znać niedługo jak je zrobiłem, za dużo filozofii nie ma. Dzisiaj dzień bez treningu. Zrobiłem tylko aeroby. Teraz robię jedzonko i jadę na działkę do kolegi posiedzieć, pogadać i pośmiać się trochę ze znajomymi. Dzisiaj [...]

Siema :D Ja właśnie po treningu, jest jedzenie, jest masa, jest moc ! :-D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-05-30 20:12:09

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44038a1934784acfbd579da55432165f.jpg Po tych cheatach energia masakra dorzucilem do wyciskania na barki hantlami az 3 powt wiecej jest moc :-D Barki Wyciskanie hantli siedzac 20x24 20x24 29x15 29x14 37kgx7!! dropset 15kgx25 Wyciskanie sprzed glowy siedzac sztangi 50kgx12 55x10 60x9 Unoszenie w opadzie [...]

Już się poprawiam :-D Widać, mocy życzę i wytrwałości :-)) No ja myślę :-) Bardzo się cieszę, że efekty wizualne są tak szybko widoczne :-) Wytrwałość na pewno się przyda, moc zresztą też %-) Jeszcze raz dziękuję za miłe słowa 8-)

[...] jak zacząłem na zewnątrz biegać to jakoś nie mogę się na nich odnaleźć i mnie irytują. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - moc była. może wynik nie jest oszołamiający ale złamałem się psychicznie i zmusiłem do zrobienia 8x100 co jest moim osobistym rekordem. wiem że muszę sam siebie teraz gonić [...]

Jestem zawsze czujna %-)... DZIEŃ 76 Dzień 1 - trening #13 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/37.5x6/40x4/42.5x3 20/37.5x6/40x4/40x4 Ok, była moc, mogłam w sumie zrobić 4 serię z 45, ale jakoś nie pomyślałam. 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x4-6 14x6/16x5/16x5 12.5/15x6/15x5/15x4 Ok. 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 [...]

Ja już nie ogarniam tych badań, teraz na tym samym labie mam wynik testo 5376,00 norma 280,00 800,00 a wcześniej miałem tylko 3 razy przekroczony. Może tamox na to wpłynął albo odstawienie mety nie wiem ale jest moc :P Wiedziałem że dill mnie nie okłamał jak mi polecił tego testa :)

[...] walka o kazde powtorzenie w ramach rozgrzewki na rowerze na trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66d19521a2644bea99ce294cadb2f075.png + wioslarz 5 min przeslona 3,dystans 1099m, moc srednia 130 watt, predkosc sr. 19 s/m Siła2 - zalegly z poprzedniego tygodnia 1. Przysiad przedni 8x3 [...]

Ciężko stwierdzić czy warto, sam sobie odpowiedz. Preworkout daje moc i pozwala maskować zmęczenie w trudne dni, i trenować na te 110% co nie zawsze jest dobre bo przy słabszej regeneracji/misce itp może to porwadzić do przetrenowania jak i obciąża układ nerwowy mocno . Zbyt duże dawki (a 400mg przy 77kg wydaje mi sie juz duze) kofeiny mogą mieć [...]

[...] to na treningu jestem strasznie słaby i źle się czuję. Jest tak nawet gdy wezmę pół miarki. Mam na stanie jeszcze no xplode z BSN i po nim jest pompa, pobudzenie i moc. Po Shocku pobudzenia nie miałem ani razu ale pompa była ok. Postanowiłem, że odstawie shock i na cyklu ze stormem połączę no xplode. Ktoś z Was miał podobne odczucia po [...]

Wiem wiem mistrzu, ale nie mogłem sie powstrzymać, bo znajomi pili :P będę wrzucał tak samo fotki jedzonka jakie jem, żeby móc sobie zobaczyć to za jakiś czas :P

[...] z ciezarem 2 x 12-15 4kg x15/ x15 4kg x15/ x15 piłka lekarska 3kg x15/ x13 Sklony tulowia z linka na wyciagu kleczac 2 x 8-10 2s 20kg x12 2s 20kg 2s 17,5kg 1. Nooo była moc, ciężko ale poszło. Będzie dokładka. 2. Tak jak ostatnio - spadek siły jedynie to jedno powtórzenie udało mi się wywalczyć. 3. 4kg pozostawię bez komentarza, naramienne [...]

Witam, Waże 80kg, mam 180 cm wzrostu, obliczyłem, że zapotrzebowanie kaloryczne przy 4 treningach tygodniowo (1,5h) wynosi ok. 3500 KCAL, (w dzień z arobami 4000KCAL )dodam że przy podliczaniu tego stosunku brałem pod uwagę budowę EKTOMORFIKA. Jak zaczynałem przygodę jakieś 4-5 lat temu z siłownia ważyłem z 40 kg, w tym momencie jestem po rocznej [...]

[...] zadowolony po spryskaniu kolegi przekonałem się o jego sile.Z racji że nie nie ma już 5,3 kupiłem tego zielonego.Ale dalej chciałbym znać twoją opinie, ogólnie szukam najmocniejszego gazu który mnie nie zawiedzie :) w grę wchodzi tylko pieprz ten mix pieprzowego + cs nie wchodzi w grę. Zależy mi na skuteczności a miedzy małym a dużym to [...]

[...] tory ? :P Przyznam, że jadam trochę słodyczy, ale postanowiłem wziąć się za siebie i wskazówki typu odstaw ''łakocie'' sobie darujcie bo chcę dość szybko to zrzucić i móc rzeźbić, a nie tylko powiększać biceps.. Pozdrawiam i za wszystko przepraszam jak coś jest niejasne i liczę na pomoc ! :P Zmieniony przez - Zwiadek w dniu 2014-06-01 20:51:22

[...] 4x w tygodniu 60min (różne urządzenia) tętno max 150. Interwały czasami no i FBW. Ostatnio polecili mi na forum Dorian Yates Black Bombs, i fajnie po tym latałem. Była moc, była szybkość, potliwość itd, ale bez jakiś fajerwerków, jak niektórzy piszą na forum. Został miesiąc mam 13.5 % bf i chcę dobić do 10% w miesiąc (ok 2kg). Jaki splacz [...]

[...] po weekendzie i mam problemy z utrzymaniem zablokowanych łokci. Zrobiłem 3 prawie przysiady (schodzenie do kąta prostego, to dla mnie zawsze półprzysiad) i powiem, że jest moc (w ćwiczeniu). Barki pracują jak przy wyciskaniu, ale napięcie jest równomierne i stałe. Poluzowanie napięcia brzucha osłabia cały układ, a zaniedbanie oddechu powoduje [...]

Weekend wyjazdowy, zawody ciężkie, ale wynik dobry. Wynik rewelacyjny!!!! };-) Widziałam na żywo- była moc, siła, technika, szybkość... i jakie emocje :-D

[...] jeszcze raz. Nie robiłam przerw i niby czas lepszy, ale nie jestem zadowolona. Ostatnie TGU to jakaś karykatura ćwiczenia wyszła. Rozciąganie - mało intensywnie, czuję mocny dyskomfort. Po 2 dniach regeneracji i wyspaniu się powinnam dzisiaj mieć mega moc. Niestety, już w czasie rozgrzewki, zeszła ze mnie energia. Siłowo fatalnie, nie [...]

[...] nigdy na poważnie będzie baaardzo ciężko.Bardziej doświadczeni rowerowi zapalency,a nawet profesjonalni kolarze co regularnie jeżdżą, hartują ciało i nabierają kondycję i moc do takiego wysiłku po kilkanaście lat nie zawsze robią aż tylu kilometrów,a Ty zamierzasz nabrać kondycję i zrobić 16 tys,wszystko w pół roku,jakkolwiek dziwnie to [...]