moc

No po to ćwiczy na siłowni żeby móc wziąć siłą

Chciałem Ci swoją wcześniejszą wypowiedzią delikatnie zasugerować zwiększenie wysiłków w redukcji. Teraz widzę, że Twoja żona też jest za tym (masz duże wsparcie i to powinno Ci pomóc - masz tych kilka kilogramów do zrzucenia i przyjmując, że będziesz tracić 0,5kg na tydzień to i tak zajmie Ci to kilka miesięcy; szkoda czasu na b.powolną redukcję! [...]

[...] zamilowanie do kulturystyki ) ktory z was ma cos do powiedzenia , potraficie tylko komentowac innych doszukiwac sie koksowania a tak naprwade kazdy z wiekszym brzuchem jakby dostal zlota tabletke ( ktora jak wiem jest tylko iwylacznie dieta i koniec ) zarlby ja garsciami do bolu zeby tylko moc zrec i budowac piekna sylwetke bez grama tluszczu

[...] a tak naprwade kazdy z wiekszym brzuchem jakby dostal zlota tabletke ( ktora jak wiem jest tylko iwylacznie dieta i koniec ) zarlby ja garsciami do bolu zeby tylko moc zrec i budowac piekna sylwetke bez grama tluszczu Jak proszisz to masz : adres do mojego dziennika w stopce ; niejednego próbowałem ; okresy bez węgli też były ; ostra [...]

[...] nie mam jak na dzisiejszy dzień podać ponieważ waga wysiadała :D ale będzie gdzieś ok.60kg nie więcej (jestem chudy i wąski w łapach) Zwracam się do was z jakąś pomocą,prośbą o dietę i zestaw ćwiczeń dla takiego początkującego ale żeby były widoczne rezultaty po wykonywaniu tych ćwiczeń. Czytałem na forum pare artykułów i różnych ale [...]

[...] Po treningu bieznia 15min Sila bardzo fajnie idzie w gore. Troche przesadzilem z ciezarem przy podciaganiu. Na nastepnym treningu zostane przy dowieszonych 5kg. Ogolnie jest moc ;-) https://lh3.googleusercontent.com/-naWQqtImRQg/URlF6l2PedI/AAAAAAAAAPA/I13RcIOcico/s500/dieta1.png Tutaj niestety totalnie zawalilem sprawe. 2 posilki w ciagu dnia i [...]

Ktoś tutaj polecał kiedyś Boscha o mocy 500 W, ten Zelmer ma 700W, więc będzie napewno dobry jeśli chodzi o moc, a co do trwałości, to poszukaj w necie opinii o tym sprzęcie ale Zelmer, to raczej dobra firma.

https://www.youtube.com/watch?v=CTn3mBqM_z8 10 tyg do MP moc musi byc na Hyper Pump'e

jest moc ;-) jaka waga na mp ? ;-)

ej dobra panowie wygłupy wygłupami ale na mnie pora, zęby czekają trzeba je napieścić by móc wyglądać jak rodowity czarnuch no i regenerka :)

trzymam sie co kiedy mam robić , a serie jak chce na ile mam sił , dzisiaj poczułem moc wiec wyj**ał**m tyle Zmieniony przez - PawełStrong w dniu 2013-02-11 22:10:27

[...] 8x12,5kg / 7x12,5kg / 7x15kg / 6x15kg C2. Modlitewnik 5x6-8 5050 8x10kg / 8x12,5kg / 7x12,5kg / 7x12,5kg / 6x15kg _______________________________________________ Nawet była moc :D. Przy podciąganiu w 1. serii zapomniałam o tempie i peaku, potem pilnowałam. WL przypływ mocy progres w ostatniej serii o +2 repy. Wyc. wąsko i modlitewnik masakra [...]

11.02.2013 1. Siady ze sztangą na barkach 15*40, 15*45, 15*55, 15*60, 15*65 2. Wyciskanie leżąc płasko 15*35, 15*40, 15*50, 15*55, 15*60 3. Martwy ciąg 15*35, 15*40, 15*50, 15*55, 15*60 Uwagi: Wszędzie +5kg do ostatniej serii, zorganizowane poprzez progres 10 zamiast 5 kg po drugiej serii. Generalnie wszystko weszło bardzo ładnie, zjadłem więcej [...]

Jako że żeśmy tu pohulali z offem (acz merytorycznym of kors), to robię repetę z wpiski %-) 11.02.2013 1. Siady ze sztangą na barkach 15*40, 15*45, 15*55, 15*60, 15*65 2. Wyciskanie leżąc płasko 15*35, 15*40, 15*50, 15*55, 15*60 3. Martwy ciąg 15*35, 15*40, 15*50, 15*55, 15*60 Uwagi: Wszędzie +5kg do ostatniej serii, zorganizowane poprzez progres [...]

O tym samym mówiłem ;-) Niech Moc będzie z Tobą, zawijam na grzędę

Takie wcinanie to nie wcinanie, ja mam MOC edycji /-)_ %-)

no chyba przeceniam sie troche, 2 razy 5x5 w tyogodniu i 2 razy X-fit zabijaja mnie, i brakuje mi sił na kosza. Ale bardzo zależy mi na poprawie siły, zeby za jakies 6 tygodni móc zacząć ćwiczyć dynamike wybuchowosc... moze oleje X-fit i zrobie sobie PPL? albo 2 razy cross fit i raz fbw? eh sam juz nie wiem bo kazda decyzja jaka podejmuje nie jest [...]

bez komentarza to zostawię , bo czasem do znudzenia mówię , że możliwości treningowe nie zależą od chęci . Skoro trenujesz kosza to na start 2 x trening siłowy i 2-3 razy trening kosza . Żeby zabrać się za jakiś sensowny trening budujące moc /eksplozje to musisz zbudować fundament siłowy gdyż rozjedziesz stawy w innym wypadku .

[...] owsianka 2 posiłek(po treningu): jak powyższe po treningowce. 2:00 3. ryż/makaron+mięso+tłuszcze] 6:00/7:05 4. jw lub serek wiejski + chleb + orzechy Dzisiaj trening bez mocy, to przez to że wymusiłem na organizmie wstanie wcześniej, a nie tyle ile potrzebował do odpowiedniej regeneracji. Nowa siłownia, nowy sprzęt, inna progresja ciężaru na [...]

bo to jest moc miesni, to jest sila piesci nie slyszales?!