moc

Jak na razie jest ok - czasem złapie ssanie, ale poza tym często jeszcze czuję moc i potencjał do dokładania na sztangę. Ale zbyt dobre samopoczucie to pewnie znak, że niedługo trza będzie ciąć kcal/dodawać aero (bo na interwały biegowe o rozsądnej dla interwałów intensywności jestem jeszcze za cienki, ale już niedługo...). W weekend się [...]

No wiem że tą miche musze ogarnąć. Jednak jestem zbyt słabo rozeznany w temacie aby móc dobrze dobrać coś. Teraz jadę aby pozwyć się złych nawyków. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ bo od czasu jak zacząłem bigać siłka zmiana diety to trochę słabo sypiam. Po wysiłku nie powinienem mieć z tym problemu a tu taki psikus. A co byś polecił aby dodać do [...]

[...] na worku (ciosy proste/1min rest) 1x3min walka z cieniem (3min rest) 20min techniki 5min akcja na akcje z partnerem 10min techniki poruszanie się No i tak to wyglądało, była moc %-) Znalazłem pare tabletek spalacza ;-) Wiec zarzuciłem 2caps przed treningiem, do tego polar i bluza, na dworzu ponad 20st.C więc ogień, potliwość masakryczna/to lubię. [...]

czuje, ze mam moc i na 120 kg :)

Meju była na początku była moc!!:)) http://www.youtube.com/watch?v=TVF0poLhhX8 Przekonałem się, że najlepiej czita robić po treningu nóg/plecó. Raz zjadłem pizze, lody + sporo słodyczy, owoców i ani trochę nie wpłynęło to na sylwetkę:-))

Pozwolę sobie podbić temat, bo automatyczne odpowiedzi niewiele wnoszą. Jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o układanie treningu, stara rozpiske "zjadl mi pies". Nie wiem co mógłbym jeszcze zrobić/napisać, żeby móc liczyć na pomoc w wyborze i ułożeniu planu :( Zmieniony przez - DontCare w dniu 2013-05-11 18:32:33

Trenuj, trenuj, czas na 60m masz niezly jak na wiek i maly staz. Z tymi przysiadami nie przesadzaj (z ciezarem). Radze ci w tym wieku jeszcze sztangi nie uzywac w treningu nog. Jak koniecznie chcesz poprawic moc to polecem 1-2x tyg trening dynamiki cos na wzor plyometrycznego

to tylko mur mechanik pomylił hamulec z gazem:) a moc robi swoje:)

Panowie to są super zawody i naprawdę warto na nie przyjechać, trzeba szykować super moc bo napewno wyniki będą kosmiczne

Jeżeli czegoś pragniesz wystarczająco mocno,pokonasz wszystkie przeszkody.Tłumaczysz się,że masz za daleko i nie masz czasu BZDURA!10km?pff.. znam nie jedną osobę z mojej siłowni która ma 15-20km,niektórzy nawet dojeżdżają rowerkiem mając to za dodatkowe aeroby.Brak czasu?jakoś siedząc na tym forum i wypisywać takie historyjki masz czas :) [...]

Cześć spamy %-) Wojo, zyjesz ? %-) Na szybko terenówki mam nawet zasięgu w tym miejscu nie mam... Podobało Ci się z nami startować?:D Fajnie ponad 200kg poszło w siadzie moc była na dużo więcej..

Spokojnie. Żaden koniec. Po prostu mam małą ochotę na sztangę, ale bez wynalazków, prymitywny, toporny i szorstki trening - góra 10 sesji po 20-30 minut. Poza tym to tylko plany (najwcześniej od przyszłego tygodnia i to tylko pod warunkiem, że się poukłada jak należy). Od wczoraj czuję się jakbym złapał falę w kettlach i na razie z niej nie zsiądę [...]

Białko po treningu ma jednak służyć rozbudowie muskulatury (ale podobno białko w proszku staje się jednak b.szybko materiałem energetycznym - tak czytałem; ale czy to aż taka duża porcja energii z 30g białka? - a może jednak mięśnie urosną?). Pomysł z codziennym treningiem siłowym na maksymalnych ciężarach może być trudny w realizacji. Spróbować [...]

Wiem, że i tak banany mają moc, ale nie było, ah ta biedronka

Pewnie biały pas masz sie czym chwalic %-) Maniuś dzis regeneracja i wp*****la dobre rzeczy z pania z avka jutro na 2 treningi jest moc :D Ja tam żadnego pasa nie mam :-P

[...] zakatowac kolan. Do tego regres. Fajnie weszlo jednak tydzien lzejszy sie oplacil bo i kolano nie boli i sila dozo na plus przeciez tydzien temu ciezko bylo ze 100kg. Byla moc i o to chodzi wszystko ladnie i nisko bez naciagania. W grudniu podnosilem 120 na 10 ruchow teraz spokojnie zrobilbym 130 a jesli mialby kto zaasekurowac to i wiecej do [...]

gratki wielkie i moc uścisków urodzinowych };-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-05-15 13:09:29

O hoho! Ile tu okazji! Ja również dołączam się do życzeń i gratulacji };-) Żeby Cię nigdy ta moc nie opuszczała :-D

Dzisiaj jestem po treningu Plecow wiec tak .Wyciag wasko do klatki 53-55kg wyciag do karku szeroko 53-55kg Wioslowanie 70-72kg MC 90-94kg :) Sila skaka a jeszcze 17 dni brania H drola razem wezme 2 puszki i od jutra jeszcze Mono krecie dodaje do diety :D bedzie moc i sila !

chyba za dużą wiarę pokłądasz w tych wynalazkach. A z tym testosteronem to już popłynąłeś w bardzo odległe krainy. Zjedz jak chcesz osbie te miksy i przetestuj, niesądzę byś znalazł tutaj wiele osób, które wierzą w moc granata, OPC cz czarnuszki, przynajmniej jeśli chodzi o wpływ na NO i testosteron