moc

NOGI fantastyczne, sylwetka zdrowa sportowa i apetyczna. MOC z Tobą

Hola, hola !!! Nie poddajemy się i nie przepraszamy tylko nie popełniamy tych samych błędów ponownie :-) Masz kłopot - pisz :-)) MOC z Tobą

Moja malutka porada - nie kombinuj za dużo - zacznij od podstaw. Zadbaj najpierw o dietę a zamiast dodawać jakieś extrema zacznij delikatnie modyfikować swój czas na siłowni jaki masz wpisany w plan tygodnia (jak pamiętam). Młodziutka jesteś, masz zapewne wysoki metabolizm, wszystko możesz osiągnąc:-)) MOC z Tobą

Laseczka - nie poddawaj się, masz świetną sylwetkę, boskie nogi, rewelacyjne warunki (sport) a problemy z odżywianiem, cóż nie jestem fachowcem ale na pewno ktoś tu coś sensownego podpowie i poradzi (dziewczyny mają sporo doświadczenia z różnymi problemami). Najważniejsze to głowa do góry :-) MOC z Tobą

Dokładnie Bul. Też nie widze większyć przeszkód. Chcieć i rozumieć przede wszystkim, ale również móc. Mam tu na mysli zdrowie. Narazie super dopisuje i prawdopodobnie tak już pozostanie bo to co najgorsze już za mną. Teraz pozostaje mi tylko ćwiczyć i trzymać się zdrowego odzywiania. I oczywiście dokształcać się w dziedzinie sportu ogólnie rzecz [...]

[...] niską cene często mozemy go znalezc w podrobkach metanaboli firm UG chodz mi zdażyło się dostać go w pierwszych seriach metanabolu Bałkana - Potężne nabicie,agresja,sila i moc na treningu. Niestety posiada takze masę skutków ubocznych , w duzych dawkach przyjmowanych codziennie jest bardzo toksyczny dla wątroby , poteznie zwieksza estrogen [...]

[...] jak sobie można poradzić z dużymi obciążeniami przy wiosłowaniach w domowych warunkach. Podczas ściągania drążka wyciągu górnego można wykorzystać pas do dipów aby przymocować się do ławki, która jest już obciążona. Mnie już 60 kg oderwałoby od ławki ;-) https://youtu.be/zuxeWiAI1cg Następnie w wiosłowaniu w poziomie przyciągając duży [...]

Trening skończony. Miało być szybko i dobrze, i chyba tak wyszło. Cały trening trwał 45 min. ale moc wyczerpana na maksa. 3 serie łączone: Podciąganie nachwytem: x10 Wiosłowanie w poziomie:12x25kg MC: 12x82kg Na dobitkę: Ściąganie drążka do karku (neutral) 15x25/15x35/15x35/20x25 Po treningu poprosiłem żonkę o fotkę i jej tekst "Ale ty duży [...]

ja też obejrzałem 2x i fans chyba jeszcze nie przetrzeźwiałeś :-D mi się najbardziej podobały: - powtórzenia 1-6 w kategorii "ale lekkie" - powtórzenia 7-8 zaczyna być ciężko - powtórzenia 9-11 dzikus w akcji, pięknie, widać że HK działa, jest moc %-)

Dzisiaj klata i tricepsy. W porównaniu do ubiegłego tygodnia dzisiaj była moc i asekuracja. 8 serii WL, 3 na skosie +, 3 hantli płasko i 3 pompek. Tricepsy na wyciągu nachwytem, sznur nad głową i podchwyt. Wszystko po 3 serie. Pompa wkręciła się elegancko. Jak tak dalej pójdzie to za miesiąc zamknę dziennik bo cel "double 40' będzie osiągnięty. [...]

Celem będzie 77 kg aby móc porównać wizualnie z ostatnią redukcją czy jest poprawa w sylwetce. Może uda się trochę więcej zrzucić. 2 miesiące powinny wystarczyć.

Plecy i bicepsy. Dzisiaj nawalały mnie trochę lędźwia więc odpuściłem wiosło ze sztangą a wrzuciłem wiosłowanie hantlą. Czułem dziś moc na treningu i myślałem nad przedłużeniem. Zostałem jednak przy podstawach bez kombinowania. Fajnie się trenowało - oby tak było zawsze. Syn na przedostatnim ćwiczeniu tak mnie rozśmieszył, że już nie mogłem się [...]

Dzieki jezooo!!! O chłopie dla mnie jestes mistrzem rękodzieła KUFEL zaj.....ty 8-) Z takiego kufla to każde piwko wejdzie :-D Szczegóły dogadamy na priv. Dzięki ale wykończenie środka pozostawia dużo do życzenia ;-) sam zobaczysz. Muszę mieć profesjonalną tokarkę aby móc wytaczać w środku bo tak to męcze się wiertłami, frezami i rolkami [...]

[...] trening. 10.06 4x 1a. MC x8 45kg 1b. Thrusters x15 5kg 1c. Podciąganie podchwyt 8/7/7/5/ 1d. Wchodzenie na stopień x12 5kg 1e. Burpees x10 1f. Skakanka 11-13.06 DNT W weekend już nie udało mi się dotrzeć na siłownię, ale to dobrze, bo 5 treningów w tygodniu zupełnie wystarcza myślę ;-) a dziś już brakło czasu. Za to jutro będzie moc /-)_

[...] robiłam w parach i ogólnie to w połowie ledwo stałam %-) w MC mogłabym powalczyć o więcej, ale to następnym razem, na spokojnie :-)) szkoda, że było tak mało czasu, bo była moc. Odnośnie diety, podjęłam decyzję o dołożeniu dodatkowej porcji ww w dwa dni treningowe, te najcięższe, bo meczy mnie głód okrutnie po nich - czy to w postaci owoców, [...]

pierzesz w 30,40 lub 60stopniach w zaleznosci od zabrudzenia .jesli wierzysz w moc plynow/proszkow do prania ktore zachowuja kolor to takich uzywaj.chcesz zeby gi pachnialo uzywaj dodatkowo plynow do plukania.podobno przed pierwszym praniem warto jest namoczyc gi w roztworze wodno-octowym,sprobowalem i nie jestem przekonany ze cos to daje. [...]

Ja też jestem w A2 Na początku ćwiczyłem w kimonie z karate -> Potem właśnie miałem judoge od kumpla Dopiero mój trzeci ciuch, to było gi i czułem się jakbym dostał moc sajana hehe

[...] bardzo "zwichrowany" prawy staw biodrowy oraz mam nogi po mamusi (bóle kolan i okropnie głośne strzelanie w nich . Ostatnio przez biodro chodziłem przez 3 dni z mocnym bólem . Choć nawet jeśli miał bym kolana i biodro w pełni sprawne nie ćwiczyłbym nóg na takim poziomie jak resztę ciała , genetycznie mam duże nogi . Nie podobają mi [...]

[...] do tej pory @@-) Palilo, bolalo, ledwo wstawalam, nie wiem ile ja tego zrobilam ale bylo cholernie ciezko. O swoim chlopaku, ktory zawsze jest w poblizu i sluzy pomoca przy ciezarach czy kreceniu filmow to nawet nie wspominam. Aero nie wiem kiedy mi minelo, taka ucieszona bylam z silowki %-) Pierwszy raz tez doswiadczylam, zeby mi bylo [...]

[...] tudziez przykrocone jak po tym treningu. A co do glodu to najwieksze ssanie zalaczylo mi sie akurat w trakcie przysiadow %-) a potem rozmarzylam sie jak by to bylo fajnie moc nie wliczac warzyw i sie nimi dopychac achhh marzenia scietej glowy Micha troche monotonna w tym tygodniu, ale ostatnio trafilam na mega promocje indyczego cyca, wiec [...]