na boks chodze od poniedzialku do czwartku, trening od 6 do 8. Treningi nie az tak ciezkie ale na poczatku zdychalem heh. od stycznia mam zamiarach odejsc z boksu i uczeszczac na MMA w Srode i Czwartek od 7-9 :) Czy taki FBW wystarczy? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła+masa Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty : mma, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z możliwością pozomu,sztanga prosta i łamana,sztangielki, modlitewnik, Dieta : jem wszystko ;) [...]
Faktycznie dopiero teraz usłyszałem "My last MMA fight, I am done":-( Miejmy nadzieje że to po prostu wielki wyraz rozczarowania, niż faktyczny koniec kariery. Szkoda byłoby, bardzo.
Ja obstawiam, że Dana wziął go na męską rozmowę i ustalili , że tak będzie najlepiej dla nich obu. Eksperyment odchodzi z klasą, zamiast zostać wyrzucony z UFC. Po pół roku pewnie dowiemy się, że podpisał kontrakt z MMA Attack lub inną mniejszą organizacją i wszyscy będą szczęśliwi.
Witajcie, Materiał z wp.pl, na temat polskiego MMA, zrobione było w sierpniu, ale mamy nadzieję, że jeszcze nie widzieliście. Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.youtube.com/watch?v=9-FOvxcwYiY&feature=player_embedded
XII Puchar Polski Lucjan Fudała z Jaworzna i Marlena Wawrzyniak z Grudziądza wygrali kategorie Open lewej i prawej reki XII Pucharu Polski w Tczewie. Dlaczego? Nie mieli konkurencji? Jesteśmy po jednej z największych imprez w naszym kraju– 12 Pucharze Polski w Armwrestlingu. Organizatorem tegorocznej edycji był UKS Złoty Tur Gdynia, wraz z [...]
[...] w nogi i obala Aliego. Akcja przy siatce. Brock zasypuje głowe Reema ciosami, sędzia przerywa walke. Prawda jest taka że niema co za dużo bawić się w typowanie bo to jest mma i tu może się wydarzyć wszystko (np. walka noga z mirem ;/) Jednak wg. mnie ali ma dużooo lepszą stójkę, jest silniejszy, nie będzie go łatwo obalić, a parter też musi [...]
27.12.2011 Trening: MMA -> rozgrzewka: bieganie, pompki, przysiady, mountain climbers, pompki japońskie, brzuszki + w parach: rzuty między nogami partnera 1x12 -> techniki: - siedząc w gardziej partnera należało ją rozpiąć, przerzucić jego nogi na bok i dojść do pozycji bocznej - j/w, z tym że partner z dołu próbuje zapiąć trójkąta nogami - j/w, [...]
[...] veryhighcarbcheatdayu stwierdzam, że tylko podkręciłem sobie metabolizm, nie zalało mnie wodą bo co wieczór ją wypłukiwałem };-) gdzie jest temat "długie włosy a zasady mma" bo chciałem tam bekę pociągnąć \-) http://www.youtube.com/watch?v=HYJY3uXnU88&feature=related pierwsze 4 sekundy :)) Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-12-28 11:23:18
Nadrobiłem troche temat, śmieszą mniete osoby, co twierdzą że JDS nic nie pokazał w walce z Cainem :)) nieno wcale nic nie wiadomo po tej walce, tak sobie o tylko wyszedł i załatwił zgodnie ze swoim planem obecnego mistrza na początku 1szej rundy. No nie załamujcie mnie. No ok co do gali, to Cerrone-Diaz to potencjalna walka tego roku :-) i na [...]
[...] na szybko i dość krótko. ROZGRZEWKA + rozciaganie (5min + 10min). Rozgrzewkę zrób 15 min, rozciągaj się w domu porządnie, do tego dużo miejsca nie potrzeba * TECHNIKA - mma - (10 min). i tak masz mało czasu, nie znasz się na tym, w 10 min to nawet jednej techniki dobrze nie przećwiczysz, odpuść sobie. *ROZLUŹNIENIE - ( 3 min ). Po [...]
Wypowiedź Soszyńskiego nt. tego co powiedział po walce : "I'm sitting down surfing the net, and I come across Dana White's video blog," said Soszynski. "I pop it on because I'm always a fan of those things, and next thing you know, there I am." "The last thing I remember before the knockout was going into the cage, setting up across from [...]
molo13 Wystarczy że wejdziesz do działu i w podwieszonych masz wszystko !!!! Jak interesuje cie trojboj dzialasz konkretnie w ta strone , ja trenuje MMA i dzialam konkretnie w ta strone na silowni .
Na pewno boks na Zawiszy/Astorii, MT i zapasy, ale dokładnych adresów i jak to tam wygląda z treningami nie jestem w stanie Ci powiedzieć, bo nigdy nie trenowałam uderzanek. A, jeszcze MMA na Chodkiewicza jest ok prowadzone.
Obciążać obciążają (raczej trudno by ciężar spoczywający na karku nie obciążał głównej struktury nośnej organizmu :-D ). Nie złego jednak nie powinno z tego wyniknąć (chyba że zrobisz coś głupiego - no ale to się odnosi do praktycznie każdej zabawy z ciężarem). Ja mam kręgosłup do dupy, z wszelkimi możliwymi wadami + bonusowo mały damage, który [...]
Nieletni moga spróbowac swoich sił na amtorskich zawodach mma, zobacz http://www.amatorskiemma.pl/ lub http://www.almma.pl/index.php Zmieniony przez - laur13 w dniu 2011-12-29 10:24:26
Oj Rav czytaj uważnie pijoku "ani przysiady ani MC poprawnie wykonane nie obciążają zdrowego kręgosłupa a tylko pomogą" ;-) A w ogóle jak to ma być trening pod MMA to można by w nim zawrzeć bardziej eksplozywne ćwiczenia rodem z podnoszenia ciężarów - zarzuty, push pressy itd. W A masz push press w B masz zarzut na pierwsze ćwiczenie! Jako drugie [...]
Dana White Video Blog
