2.03.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - na zmianę: jeden bije na podwójną gardę, drugi tylko przyjmuje - j/w, w parterze - wyjścia z pozycji bocznej - wyjścia z dosiadu - stacyjki ============================================= trening krótki, acz treściwy ;-) łapy mnie do dziś bolą \-) zebrało mnie na zdjęcia, więc wklejam aktualną formę mojego [...]
07.03.2012 TRENING 1: BJJ - rozgrzewka - one-leg takedown - wyjście z półgardy i sweep - luźne kulanki x5 TRENING 2: MMA - rozgrzewka - obejście gardy do pozycji bocznej - j/w zakończone trójkątem rękami - rozciąganie kręgosłupa przez trenera %-) ================================================ na bjj udało mi sie poćwiczyć z chłopakami mniej [...]
21.03.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - gilotyna z żółwia - rozciąganie ============================================ mimo, że dalej ledwo ruszam kciukiem i dalej mnie szczęka boli ( %-) ), poszłam na trening bo znudziło mi sie odpoczywanie \-) ogólnie dobrze sie było poruszać, tylko w pewnym momencie coś mi znowu chrupnęło w tym stawie od kciuka, [...]
23.03.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - ucieczki z trójkąta - ucieczki z balachy - takie tam kulanie =================================== byłam sama, więc pokulałam się z trenerem i mogłam wybrać techniki, które chce przećwiczyć :-D 24.03.2012 TRENING: bieg w terenie ~5km, czas ~30 min =================================== w sobotę przez ponad 3h [...]
26.03.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - gilotyna z żółwia - anakonda - kulanki z trenerem ================================== jako że nadal nie czuje sie wyleczona z kontuzji, uznałam, że jedyną osobą, która mnie znowu nie popsuje, będzie trener, więc z nim się trochę pokulałam sparingowo.
28.03.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - kombinacje bokserskie + front kicki + kolana - tempówka z ciosów prostych - zamiast sparingów - rozciąganie (bo mnie dalej kciuk boli i nie chce sie szarpać @-) ) ======================================= trening w sumie spoko ;-) Marty, pozwolicie, że spuszczę zasłonę milczenia i pozwolę działać Waszej [...]
02.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - trójkąt z gardy - ucieczki z trójkąta - sparingi: parter x3 ======================================= znowu mnie bark denerwuje @-) od rozgrzewki chrupał mi i strzelał, do momentu aż na sparingu trener mi go nastawił kluczem, którego nie chciałam odklepać %-) tak ogólnie to fajnie mi sie ćwiczyło :-)) z innej [...]
04.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - gilotyna z żółwia - RNC z żółwia - sparingi: parter x2 ========================================== pierwszy raz w życiu ćwiczyłam z chłopakiem lżejszym ode mnie %-) dziwnie mi było, bo przyzwyczajona jestem, że musze sie naszarpać i nasiłować, żeby dojść do jakiejkolwiek pozycji, a tu mi praktycznie wszystko [...]
5.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - przeplatanka z klinczu tajskiego - obalenia - ucieczki z gilotyny - sparingi: parter x4 ================================================== Jako że odwołali mi zajęcia z kursu, poszłam na trening - i chyba musze troche przeorganizować grafik treningów, bo o ile z grupy poniedziałkowo-środowej wychodze [...]
10.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - obalenia - obejście gardy do pozycji bocznej - ucieczka z pozycji bocznej - sparingi: parter x3 ===================================== umęczyłam sie %-) po 4 dniach nicnierobienia Świątecznego teraz cierpię na wspaniałą formę zakwasów i siniaków \-)
12.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - dojścia do trójkąta z gardy - balacha z gardy - j/w wraz z obroną partnera przed balachą - sparingi: parter x2 ================================================== od wtorku moje zakwasy wykazują wspaniałą forme \-) boli mnie góra pleców, barki, całe ręce, tyłek i przywodziciele :)) do tego jeszcze dochodzi [...]
13.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - obchodzenie gardy do pozycji bocznej - takie tam kulanki ;-) ============================================ trening krótki, techniczny :-)) w ramach piątku 13-tego spaliła mi sie żarówka w przedniej lampie w samochodzie }:-( Aga, o taaaaak %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-14 18:28:40
16.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - wynoszenie z gardy - przechodzenie półgardy do pozycji bocznej - zadaniówki z tego co wyżej - sparingi: parter x2 - pompki, przysiady i brzuszki izometryczne ===================================== trening z cyklu "nic mi, k..va, nie wychodzi i jestem do dvpy" #-P bez komentarza, kierva #-P
17.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - obalenia - obalenia z przejściem gardy do pozycji bocznej - skakanka - izometryczne pompki, przysiady i brzuszki ========================================== w sumie niepotrzebnie poszłam na trening, bo od rana miałam wqrva na cały świat włącznie z satelitami #-P coś tam sie pokulałam, po czym uznałam, że ide [...]
19.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - obchodzenie gardy do pozycji bocznej i dźwignia na stope - techniki z trenerem (obalenia i obejścia gardy) =========================================== trening na dużym luzie, ostatni w tym tygodniu :-)) w piątek fajrant treningowy i wieczorem czeka mnie wycieczka pociągowa do Szczecina na zawody w submission [...]
dobra, koniec opyerdalania się \-) 25.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach + kopnięcia + kolana - ciosy na garde + ciosy na ziemi - sparingi: stójka x2, parter x2 ==================================== sparowałam dziś z kolegą jakieś 30kg cięższym ode mnie %-) o ile w stójce on mnie bił na dotyk, a ja mogłam sobie [...]
26.04.2012 TRENING: MMA - techniki bokserskie na podwójną gardę - j/w + low kick + kolana - luźne obijanie partnera na podwójną gardę - sparingi: stójka x kilka, parter x2 ======================================= no i se qrrrrrva załatwiłam kostke #-P źle kopnęłam, partner mi odskoczył i trafiłam go dość mocno stopą w udo #-P chodzę zatem jak [...]
Witam! Z tego co kojarzę jesteś z Nowej Huty, albo przynajmniej tam kiedyś trenowałaś muay thai bodajże (?) dlatego mam do Ciebie pytanie: gdzie w Hucie poleciłabyś sekcje MMA? Bo mam zamiar się zapisać, tylko nie mam rozeznania gdzie jest jakaś w miarę dobra szkółka. Na Hutniku np?
W Hucie ogolnie dobra obsada jest np sekcje boksu prowadzi Mariusz Wach. Tez wlasnie myslalem nad MMA u Tomka, przejde sie na trening I zobacze jak to wyglada. Nie wiem tylko czy sie polapie w tym wszystkim na poczatku, bo nigdy zadnych sw nie cwiczylem.
