[...] wybrałbym Weidera.A to ze względu na smak.Dla mnie MLO Must-Blast jest nie do przełknięcia.W smaku jest po prostu obrzydliwie słodkie.Miałem okazję stosować i jedno i drugie,dlatego wiem co mówię.Mega Mass smakuje jak gorąca czekolada,albo kakao.A produkt MLO smakuje jak mleko smakowe z 25-cioma łyżkami stołowymi cukru.Fuuuj!
jest taka ksiazka "mleko cichy morderca" ale nie bede wypowiadala sie na ten temat wzbudze za duza kontrowersje Pozdrawiam i witam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *Mat Kowalski "Pomidorki";D *Uzależniona jestem od sfd;D
[...] 1000 kcl a zastanawiam sie nad tluszczowa.Przyznam szczerze ze jestem pelna obaw bo nie wiem czy zdolam upilnowac ww.Liczenie kcl jest znacznie prostsze. Zazwyczaj jem rano mleko+platki "jaski" w ciagu dnia sporo parowkek sojowych 66 kcl + musztardka ok.6 1 maly kefir "bakoma" 3 pomidory z jogrtem surowka z kalarepy 1 jogurt [...]
mleko zawiera B 8g/250g artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Ale tam jest tyle tłuszczu i laktozy że zniweluje to dobre skutki białka dla mięśni. Mleko w proszku jest dobre dla dzieci które po prostu muszą rosnąć, ale nam zależy na "czystej", beztłuszczowej masie ciała więc musimy tego unikać. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Mi całkiem się podoba :) Twaróg półtłusty, czy chudy, mleko 1,5%/0,5%, masło/margaryna miękka to rób według gustu, jak bardziej Ci smakuje... (Regggie ma rację to drugie uważane są za zdrowsze) Dieta ma służyć człowiekowi, a nie człowiek diecie. Powodzenia! Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.
[...] ciężka praca fiz., (ciąża, laktacja, gorączka, nadczynność tarczycy) Występuje prawie we wszystkich art.spoż (kasze, ryż, otręby, pieczywo, drożdże, wątroba, serce, nerki, mleko, ciała suteczkowate (mózg ), syntetyzowane też w przez bakterie przewodu pokarmowego Ryboflawina - wit. B2 zapotrzebowanie zależy od ilości spalanych kcal [...]
W żadnym wypadku nie mieszaj kreatyny z mlekiem w proszku bo ma duzo tluszczu co utrudia jej transport kup sobie carbo i mieszaj w proporcij 50-60g carbo 2,5-5g kredki a jak chcesz pic to mleko w proszku to miedzy posilkami a jezeli masz problemy z tluszczykiem to zupelnie odradzam taki moje zdanie. Jęsli ci pomoglem to nie badz żyd i daj soga
tez mam 16 lat i jestem cienki na razie nie mam zamiaru brac moj kunpel wziol i teraz zaluje ma straszne syfy na calym ciele tez baral mete psychika mu walnela choc nie do konca. faktycznie z 65 skoczyl na 75kg ale brzusio tez ma okraglutkie . Wybor i tak nalezy do Ciebie ale ja nie polecam przynajmniej nie teraz moze za 3 lata ale do tego czasu [...]
masz za mało białka w diecie powinno być 2 do 2,2g/kg ilość tł.OK.,ale ja bym wyrzucił margarynę(najlepsze to oliwa z oliwek i olej lniany) ostatni posiłek powinien byc białkowy + warzywa mleko zastąp innym białkiem co do ilości ww to musisz sam się orientowac czy dodać czy ująć(korzystaj z tych o niskim ig) xxxxxl
Ok oto moja dieta-w zalozeniu typowo masowa! 1 posilek (śniadanie - Jak wstane okolo 10:00) 100gram płatków owsianych+ mleko 2 posilek (szkoła - około 13:00) 200gr pieczywa czarnego+200gr ryzu 3 posiłek (obiad - koło 15:00) Przeważnie Ziemniaki (czsami ryz) z Piersią od kurczaka lub rybą 4 posiłek (około 17:00) - w dni treningowe jest to [...]
w 80% mleko w proszku nie wierze to na 100% lipa Jak dla ciebie ( po profilu) -gejner 2 razy dziennie po 50-70 g -białko ( ovopol lub lepsze jesli starczy siana ale ovo jest ok)rano 20-30 min przed sniadaniem i wieczorem przed snem po ok 30g -kreatyna po treningu 5-7g + 70g glukozy na porcje Ale nr 1 to dieta -wygladasz tak jak jesz, to stara [...]
2.Ja bym brał w dni treningowe zamiast 100g to 50g Carbo jak masz duzo CArbo.A jak nie to mozesz nie brać w dni nie treningowe. 3.Ja mieszam w szejku-za***ista sprawa. 4.Mleko 2% jest chyba w sam raz. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
[...] 3 god. Przed snem- ser bialy + pieczywo razowe DORZUC JESZCZE BIALKO NA NOC (NP: SAM TUNCZYK, SAM TWAROG CHUDY LUB OVOPOL (HEHE LUB INNA ODZYWKE BIALKOWA) pije ok. 4l. Wody dziennie, często popijam mleko- czy jogurty tez sa ok.? PIJ WIECEJ PRZY 2 TRENINGACH PEWNO ZE 3 LITRY WYPIJASZ PRZED/W TRAKCIE/PO TRENIGACH "Walcz by wygrywac"
hmmm ksiazka Mari Grodeckiej "mleko cichy morderca" poprostu wykryto ze jest cholernie nie zdrowe!!! nie mozna przesadzac *Mat Kowalski "Pomidorki";D *Uzależniona jestem od sfd;D
[...] :) No ale czemu niby mialbym zwiekszyc z 200ml mleka na 350ml lub 400ml ?? Czy to jakas roznica ?? Odzywka jest smaczna i nawet z woda da sie ja wypic ( odziwo ) :) ale wole mleko. Mowil mi jeszcze ze jak sie koliduje tzn. ze zle sie przyswaja wiec moze rzeczywiscie z woda co ??? Prosze o odpowiedz na wszystkie pytanka w podpunktahc tak bedzie [...]
twój instruktor dobrze mówił - ta odżywka koliduje z mlekiem - ponieważ jest tam kreatyna a nie powinno się mieszać mleka z tym węglem bo mleko "niszczy" jej wchłanialność a więc wal nadal z wodą - i zwiększ dawke wody! napój nie może być gęsty - pewnie od tego masz srake Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i [...]
