Mleko UHT jest nie zdrowe - to fakt. Powiem więcej - każde mleko, pite regularnie w ilościach minimum 3 szklanki dziennie, jest nie zdrowe dla organizmu dorosłego człowieka. W przyrodzie mleko z założenia jest wytwarzane przez matki w celu karmienia własnych dzieci. To nie jest normalne (naturalne), że dorosły człowiek pije mleko. }:-( Badania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nic innego oprocz wody. Oto rozpiska mojej diety jak ona co kazdy dzien zwykle wyglada, zdarza mi sie czasem zamiast 3 jajek na sniadanie zjesc kazeine + płatki owsiane + mleko. Ale zwykle jem tak, to samo na obiad i to samo na kolacje +jaja +twarog -> sen o 2-3 w nocy. Śpię do 11 zeby sie zregenerowac, wiadomo sen dobra sprawa. Przyznaje ze [...]
Witam, czy taka dieta jest odpowiednia czy muszę coś zmienić, jeśli tak to co? I co jeść na śniadanie zamiast płatków owsianych, bo nie za bardzo za nimi przepadam. Jakie suplementy polecacie? Czy może lepiej na początek bez cisnąć? Jeśli podać jakieś dokładniejsze informacje o mnie to napiszcie. W dni treningowe Śniadanie(7:00): Płatki owsiane [...]
[...] 15 min, 8 km/h Konsumpcja 1. Makaron razowy 70 g + szynka wieprzowa 150 g + oliwa z oliwek 2. Makaron razowy 70 g + szynka wieprzowa 100 g + oliwa z oliwek 3. Whey 35 g + mleko 150 ml 4. 4 jajka + chleb żytni pełnoziarnisty 100 g + ogór konserwowy Na noc sięknę jeszcze whey-a i serek wiejski Suplementacja whey, witaminy No i poza tym nic [...]
[...] (wszystko w tabletkach): kompleks witamin, czosnek , witamina C, magnes + potasem, omega3. Jest to tylko przykładowa dieta, w inne dni będzie rybka, na śniadanie płatki, mleko + orzechy włoskie itd... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b11a5be30cd84d3fbd20ee531bbc1cc8.png Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-01-22 15:03:36 Zmieniony przez - [...]
Makrosow nie liczy sie na zasadzie bialko z miesa, ale z soczewicy juz nie bo ma ta ma wiecej wegli. Liczy sie wszystko i tluszcz z nabialu i miesa, oliwy,zoltka itd. Paradoksalnie mleko czyli nabial ma wiecej wegli niz bialka....no a skoro nabial to bialko tak?
Grillowany zawijas porowy z masłem migdałowym (wymiata :O), mleko kokosowe z awokado i sokiem z cytryny, wieprzowa z serduszkiem, papryką i selerem (nom nom, jutro grillujemy wątróbkę!). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad219315a7ce4485a5523df2f22926f7.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-01-22 12:04:57
Mam okno 8 h więc chyba biedy nie ma :) Póki co %-) Zagazowują mnie - kawa (?), ryż biały, płatki pełnoziarniste ala coś tam fitness frutella czy inny grzyb, Średnie - mleko,jogurty, pełnoziarniste pieczywo Małe gazy - ziemniaki, owoce, białe pieczywo Takie moje luźne obserwacje :)
[...] owsiane, 45 g jabłko, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/309B.JPG 2. 43 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurczaka, 1 całe jajko + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/310B.JPG 3. [...]
PUSHhard, no jak - przecież napisałam z czego liczyłam tłuszcze - z jajek również, przecież żółtko to źródło fajnych tłuszczy... Odtłuszczone jest tylko mleko, tłuszcz w nim zawarty nie jest chyba zbyt górnolotny oraz twaróg - który wpada max 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - annesz w dniu 2015-01-22 10:24:15
[...] żadnego, który. byłby prawdziwy. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-21 21:35:57 Akurat w lodówce mam: ser Gouda w plastrach firmy Światowid z biedronki. Skład: mleko, sól, stabilizator: chlorek wapnia, kultury bakterii, substancja konserwująca: azotan potasu, barwnik: annato. Jest ok? Druga sprawa to jak jest z jakością mięsa [...]
[...] waga: 65kg wzrost: 168cm trening: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek suple: HI TEC Creatine powder Dieta: POSIŁEK I (6:30) - płatki owsiane 150gr (W 90 T 8,55 B 19), - mleko 2% 300ml (W 14,4 T 6 B 10). POSIŁEK II (9:40) - chleb 200gr (W 86,2 T 12,8 B 13,8) - kiełbasa żywiecka 50gr (W 0,3 T 6 B 10) POSIŁEK III (13:25) - ryż 100gr (W 77 T 1 B [...]
[...] xmaks 2.Triceps - Wyciskanie wąskie płaska 50kg x15/ 55kg x15 / 65kg x10 - Uginanie wyciąg górny 3x12p - uginanie z hantlem w tył w pochyleniu 2x12p 5kg Dieta : mięso, jaja, mleko, ryż, owsiane,warzywa,olej. Suple : 5g tcm po treningu Podsumowanie : Za dużo wioseł, więc triceps mega osłabiony, wgl dziś brak chęci do wszystkiego, DEPRESJA - [...]
NIe mam pojecia czemu ci kazałem łososia ograniczyć %-) Sory, mój błąd %-) Zielony, kto co lubi, jak lubi taki mleko/nie chce podbijac tłuszczy to bedzie ok. Co do carbo, dla mnie to jest strasznie pomieszana sprawa. Bierz w trakcie/po treningu. A jakie? Nie wiem sam. Możesz wziąć glukoze i bedzie ok, możesz wziąć glukoze + maltodekstryna i tez [...]
ale z grilla też pycha łyżeczka ziół , jak coś suche to kawałek masła kilka minut i już Obli nie kazala nic z krowy jesc ze tylko mieso a nie ze mleko:D
Szmexy - Naturalne Realia
