mleko

[...] Z 4 KROMEK I 100 gram chudego mięska 0.5l maślanki chudej i nieraz 50 gram garnierka olimpu 3 taki sam jak wyżej chyba ze dzięń wolny od szkoły to 100 gram owsianych chude mleko 0.6l kasza z 2 jakjkami albo kotletami nieraz rybka jak tłusta to bez węgli 4 po treningu 100 gram ryżu pierś z kury albo indyka albo chuda wołowina a bez treningu tak [...]

hehehe Grasiczku juz wnet swita ide po mleko zjem sniadanie i ide spac milego dnia poranna zmiano bardzo leniwy 5xl

[...] + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem WHEY GAINER 4000 - 50g + mleko 500ml 20.30 Czas na ostatni posiłek Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g [...]

Jak mleko działa na mięsnie, daje coś picie w dużych ilościach mleka 3,2 ? Aha a jak to jest z tymi Jajkami ile można dziennie i w jakich postaciach nalepiej tzn. miekko, twardo czy surowe (chyba salmonela ?? ) Jak nie chcecie pisać to dajcie linki gdzie moge cosik znalezc na te tematy.

[...] nie ma chyba zawodników, którzy są nieświadomi tego, że nie sa "czyści".... Każdy chyba zauwazy, że mu gdzieś "urosło" czy nagle zacznie być "super silny".... A poza tym chyba widzi co je...:-/ pytanie pomocnicze nr 3: Czy możliwe są jescz w pełni "czyste" zawody????? -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

siema waze 74 kg i mam 177 wzrostu moze jakies poprawki? Śledź w pomidorach 180g Tuńczyk w oleju 50g Masło wyborowe EKSTRA10g Pasztet wiejski 10g Szynka wiejska 20g Białko jaja kurzego 3* Żółtko jaja kurzego 3* Serek typu Fromage naturalny 20g Chleb żytni jasny 200g Ryż biały50g Płatki owsiane100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu250g Ser twarogowy [...]

czy mozna zastapic mleko zykle mlekiem sojowym bo jest smaczniejsze od wody zawiera 3,6 g bialka i 2,8 g wegli i zero laktozy z gory dzierki czy to nie sprawi ze zbierze mi sie tluszczyk "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

Czy jak wypije 0.5 litra kakao czy to wystarczy? A jak wezme mleko 0,5%?

hmmmm.. kazdy się troche zamotał .... pytanie pomocnicze nr.3 skonkretyzuje inaczej..ale pozniej- bo teraz na trening lece... -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

to znaczy kiedy juz był poniedziąłke ?? ;/;/;/;/ Pij Mleko Bedziesz Wielki

naprawde uważasz ze to jej "natura"????? Penwie jeszcze trening i zdrowe odzywianie (hehehehe).... Wyobrazasz soebei kruszyne 43 kg i 2,5 raza wiekszy od niej cięzar???? ..... ============================= pytania pomocnicze: 1.co oni biora?!?!?!?! 2.czemu sie na to pozwala?!?!?!] c.d.n. -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

yhm... natura stworzyla male kobiety, ktre cisna wiecej niz normalny facet.... -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

a przeczytaj temat postu..... Ja wiem, izz- ża to starsznie trudne i niemoliwe -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

[...] takze aperitifem %) hrhrh Grasiku - iora mi urosnely czy to oznacza ze dorosnalem ? Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl btw . ale dobre cos pije - whey vanilia + mleko + kakao - swietne polaczenie i ciekawy smak - polecam Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-11-27 03:27:15

[...] spojrza mi nawet w twarz ... podobno skroił juz troche ludzi w skzole i kazdy kto miał telefon już go nie ma...mi jakos nie zabrał choć juz jedna reka go prawiem miał także mysle z ejak tak dalej bedzie to zrobimy samosad :D i goscia sklepiemy .... pozdro dzienx za słowa otuchy ) hehe Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Serwatke wystarczy brać raz dziennie, reszte białka dostarcz z pozywienia. Bierz od 40g do 60g serwatki po treningu i to wystarczy. Zapotrzebowanie na białko: od 1,5g do 2g białka na 1kg masy ciała. Czyli jak wazysz 100kg to bierz 60g serwatki i 90g białka z pożywienia(ser biały, mleko, ryż, kurczak, jajka) Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] potrafi mi wytłumaczyć tę sytuację???? bo odeszła mi już ochota na PRÓBE startowania w jakikolwiek zawodach... Moje wynkin ie równają się z tymi ww. ... Ktośmoże powiedzieć- wyniki w Polsce sa niższe... Pewnie że są- w mojej kategorii wagowej okolo 90 kg... Podajcie- chociaż JEDEN KONKTERTNY argument, panowie...... -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Jem wszystko co ma duzo bialka, ryz, kasza, bananysery bial, bialko z jajek , mleko itp. Mozesz mi napisac przeciwskazania do kreatyny -=CLUBBASSE=-

[...] biały 100 Oliwa z oliwek 20 /DODAJ WARZYWA bialka 35 tl 21 ww 79 kolacja 1 tunczyk 185 g /+NP. 80G RYZU, KASZY, MAKARONU + WARZYWA Z LYZKA OLIWY 35 g bialka kolcja 2 mleko 250 g bialko serwatki 30 g 32 bialka 12 ww posilek po trenigo wy gainer 50g bialko sewatki 30g Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 300g /TO WYSTARCZY ______ [...]

Witam Jeśli posiadasz gainera to pij właśnie tą odżywkę po treningu. Nie wiem co jest dla Ciebie priorytetem - sw faktycznie przeszkadza w łapaniu masy (szczególnie kiedy Ty z łapaniem masz problemy). Staraj się wydatki energetyczne pokryć z nawiązką (zacznij jadać dużo ww oraz zwiększ troszkę spożycie tłuszczu). Nie będzie to z pewnością łatwe. [...]