mleko

"Aha i czy nie zaszkodzi mi complex B i C ??" a czy szkodza tobie prodookty zbozowe, jajka, mieso czerwone, droob, sery, mleko, ziemniaki, otreby i in /zroodla wit.b/ czy tez czarna porzeczka, kiwi, papryka loob trooskawki /wit.c/? jesli bedziesz sooplementowal sie wg zalecen, nic ci nie grozi

ale ja juz to czytałem... a a moze ta by działała ?? Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g p. kukurydziane to nie jest to czego potrzebujesz -> owsiane Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Margaryna to nie jest to czego potrzebujesz -> oliwa z oliwek Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g [...]

straciles 2 godziny, mleko to kiepeskie zrodlo bialka, kielbasa tym bardziej, dodatkowo zle rozplanowane pory posilkow, na podstawie czego ulozyles taka diete

Ale mleko można pić w sporych ilościach bo sie nim nie najesz a białka nigdy za wiele;p

"Ale mleko można pić w sporych ilościach bo sie nim nie najesz a białka nigdy za wiele;p " Nie pisz glupot Musialbys pic z 10 litrow mleka zeby miec miec jakies wieksze dawki bialka, a to jest raczej niemozliwe. Zbyt duze ilosci mleka nie sa dobre dla zoladka. Poza tym za duzo laktozy.

pij mleko - bedziesz wielki

ja miałem podobny problem wiec rozwiązałem go tak że kupiłem shaker i rano robie sobie porcje z mlekiem w wkładam do plecaka i o 11 jest jak znalazł . porcyjka około 930 kcal/ 39.5g.białka odżywka 20g.białka/390 kcal mleko 0.5 litra 15g.białka/290 kcal snikers 4.5g.białka/250 kcal =930 kcal/39,5g.białka

mleko se dziabnij

maciek - to dziabnę sobie mleko! XD zolnierz73 - waze 78 kg i mam dietę na masę. Tylko sęk w tym że moje zapotrzebowanie wynosi 3900 kalorii xD wszystko z tego że gram w kosza codziennie nawet do 3-4 godzin : f

A ja mam dobrze trawione mleko i czasem jak oglądam jakiś film to potrafie wypić 2 - 3 litry mleka. Nie mam problemów pózniej jak niektórzy w kiblu - wszystko wysikam, a reszta zupełnie normalna jest (jak po kotlecie na przykład) Dzienne moje spożycie mleka wynosi 2 - 4 litry

Zaden dorosly osobnik nie ma tak rozwinietej inteligencji jak czlowiek. Daltego zaden inny osobnik nie gotuje w garnkach w kuchni i nie lowi ryb wedka itp. Pijcie mleko samo zdrowie. Wszystko z umiarem. Wasz czytelnik forum ...

Wreszcie znalazlem ten post! I pomyslec ze byl tylko trzy posty nad moim . Coz moge wiecej powiedziec... Wynik ankiety mowi sam za siebie- przewaga opcji pierwszej jest nawet wieksza, niz przewaga Wariata nad Keskiem. Pij mleko- bedziesz karateka, pij czysta- bedziesz karacista

Spróbowałem ułożyć takie coś, ale chyba trochę mało urozmaicone 1.Posiłek: - 2 całe jaja kurze - płatki owsiane 100g - mleko 3,2%tłuszczu 250 ml - rodzynki suszone 2. Posiłek: - ryż brązowy 100g -ser twarogowy półtłusty 100g - pomidor 50g 3. Posiłek: -nie wiem co tu dać 4. Posiłek przed treningowy: - makaron dwujajeczny 150g - pierś kuraka [...]

1.Posiłek: - 2 całe jaja kurze - płatki owsiane 100g - mleko 2%tłuszczu 250 ml - rodzynki suszone 2. Posiłek: - ryż brązowy 50g - schab 100g - warzywa 200g 3. Posiłek: - kasza gryczana 50g - rybka 100g - warzywa 200g - łyżka olkeju lnianego 4. Posiłek przed treningowy: - makaron razowy 100g - pierś kuraka 100g - owoce 5. Posiłek po [...]

Typ 1 (dt) Śniadanie; Musli z suszonymi owocami 80g Mleko 2% 250g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak z indyka 50g Obiad; Ryż biały 100g Pierś z kurczaka gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g [...]

[...] / 0 / 0 // ok sniadanie - 100gmleka0,5%, 5g miodu, 14g platkow owsianych, 15g sera chudego, 13g orzechow wloskich // cos ci sie pomyliło chyba w gramach // miod zbedny, mleko tez, tran mozesz dac, wiecej sera i płatków ///niepomylilo mi sie, miodem slodze, kalorie licze zeby wyszlo w kazdym posilku po tyle samo jeszcze nie rozdzielalem ze [...]

I posiłek godz 6:30 Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Jaja kurze całe 3 x sztuka (60g) 250.2 22.5 17.46 1.08 Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) 105.75 7.65 3.38 11.25 Bułka żytnia 1 x duża szt. (70g) [...]

[...] jestem raczej bardziej w przekonaniu, ze to rodzynki/banan. Mimo wszystko w zasadzie jestem pewny, ze mam problemy z nie tolerancja laktozy. Wiem, ze w polaczeniu mleko+gruszka dostaje sie 'sraczki', dlatego pytalem. Chyba pozostaje mi kefir - jedyny produkt, ktorego jeszcze nie przetestowałem. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

jesli cena jest warunkiem to np bialko Ovopol (do 50 g na dawke) banan troche smietany kremowki (do smaku), ew mleko (w zaleznosci od diety) ew platki (np muesli) oliwa z oliwek (2-4 lyzke na dawke) wszystko stosunkowo tanie a jednoczesnie kaloryczne mozesz podjadac rowniez miedz posilkami orzechy i nasiona zdrowe i kaloryczne Your body is [...]

przecież to ty masz 16 lat i mleko pod nosem a tak poza tym to jesteś z Kościana tak??? - macie tam taki specjalistyczny zakład - nie uciekłeś z niego czasem wbrew woli lekarzy???