mleko

jogurty, mleko, twarogi, mięso(najczęściej takie jakie na obiad jest), jajka i staram sie tak 2-2.5g/na kg ciała

Owoce mogą być, warzywa w każdym posiłku. Produkty to np. płatki owsiane, ryż brązowy, kasza jaglana, gryczana, mleko, sery, makarony, łosoś, tuńczyk, orzechy, oliwa z oliwek, filety, ryby.

kawa z ekspresu cisnieniowego slodze zaleznie od nastroju cukrem badz slodzikiem, mleko zageszczone nieslodzone.Moze sprobuje miodem tylko jakim?:>

Bo pewnie Fanta nie ma tyle coffeiny czy czegoś tam. Zresztą pewnie fanta oprócz wody, soku i gazu nic więcej nie ma. Zresztą nie ważne, bo nie wiem jaki to ma związek z tym, że mleko w proszku MAwięcej białka i węglowodanów niż jakaś odżywka. Więc zapytam jeszcze raz, co ma takiego ta odżywka, że jest lepsza i droższa?

wlicz mleko, bo to podbije trochę kalorie, w śniadaniu w szkole, zamiast szynki lepiej zjedz pierś z kurczaka w tej kromce, bo szynka to lipa, tą oliwe z przed treningu lepiej daj przed spaniem, po treningu wyrzuć to kakao i masło, a daj jakiegos kuraka plus warzywa(warzywka też daj przed treningiem) zrób to i wstaw znowu :) aha i z tymi wymiarami [...]

Skoro kupiłaś dietę, to masz możliwość kontaktu z dietetykiem. Polecam z nim ustalać tego typu kwestie. Oczywiście, można wyeliminować nabiał, czy samo mleko innymi źródłami białka: mięs, ryby, jaja, odżywka białkowa. Zależy jakie w diecie są ograniczenia. Już brak mięsa sprawia problem. Do tego brak nabiału. Wprowadza to spore ograniczenia.

mleko oczywiście 0,0% hheh a nie jakieś & :-p

jak chcesz zgubić tłuszczyk to lepsze bedzie mleko o obniżonej zawartości laktozy

[...] wymioty. Mogą również wystąpić: krwiomocz, bezmocz, zapaść, drgawki, hemoliza (rozpad krwinek czerwonych). Postępowanie w przedawkowaniu: należy podać do wypicia mleko lub wodę i skontaktować się z lekarzem lub zgłosić się do szpitala. Konieczne może być domięśniowe lub dożylne podawanie 50 do 75 mg/kg mc. wersenianu [...]

1 mleko 250ml+platki owsiane 100g+3 jajka 2 4 kromki chleba razowego z kurczakiem+pomidor/salata i tutaj mozna orzechy wloskie 50g jesc? 3 ryż 100g+piers z kurczaka+oliwa z oliwek 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia+warzywa+oliwa z oliwek 5 pucha tunczyka tutaj tez orzechy 50g 6 twarog 150g/3 jaja i tutaj tez jakies [...]

jak mleko z neskłikiem

[...] domowych rzeczy. Dobrze by tez bylo jak bys ulozył sobie diete : prubój zjesc 2g bialka, 5 g weglowodanów i 1 g tłuszczy wszystko na kg masy ciała. Zródła białka: twarogi, mleko, bialka z jajek, piers z kurczaka itd Zródła weglowodanów: Ryż, kasza, ziemniaki, makaron Zródła tłuszczy: oliwa z oliwek, ryby jak cos jeszcze nie jasne to daj znac a [...]

no mleko ma barrrdzo duzo bialka co nie ?

ale problem w tym ze chodze na silownie wieczorem , a kazdy mowi ze po 19 nie powinno sie zbyt duzo jesc .Nieche bardziej przytyc tylko zrzucic .Czy wystarcza mi naposilek potreningowy wafle mleko i banan ? siema

jeszcze jedno kiedy powinienem spozywac mleko i banany ? I czy wogule jesli nie che przytyc pozdrowienia for all :))))

Mleko 0.5%, wywal ser zolty, 1 posilek-jaki to jogurt? jak naturalny 0% to moze zostac, banana wywal, carbo dalbym odrazu po treningu, tran przenies do 1 kolacji. 1 posilek moglby byc lepszy, daj tez jeszcze tluszcze /np orzechy wloskie/

[...] sztangielka w podporze o ławke 4x12 - Szrugsy 4x15 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 4x10 - Wspięcia na palce stojąc 4x15 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 4x10 - Unoszenie sztangielek bokiem 4x10 przysiad 20KG, martwy 25KG, wyciskanie 50KG dieta: wszystko co możliwe , staram się jeść jak najwięcej jajek, mleko, jogurty

1. Sam dodaje do białka, do kawy mleko 3,2% i wychodzi nawet i wiecej ml... z czego napewno nie zniszczyło mi redukcji. 2. Nie ogladam zadnego WK, tak jest zła, bo wkuto Ci w łeb ze kurczak bo jest samo białko, ryz bo same ww... 3. Nie jestem dietetykiem, sam jestem dowodem na to ze wiem o czym pisze, schudłem moj kolego obecnie 32kg :) wiec game [...]

panowie odrobine szacunku do siebie to nie sa zawody zeby sie ścigać kto co zrobił :) nawiązując do głównego wątku mówisz ze przyciąć ser i mleko to pójdzie szybciej, jakaś rade ile optymalnie moge zjeść wzmienionego sera i mleka nie ukrywam ze pasują mi w diecie i niechętnie je przytne

Tak z "pierwszej ręki" to wszysto jest w samku inne; mleko, mięso itp.