[...] do zaakceptowania. Cały dzień przebiegł z taką micha, pokusiłbym się o stwierdzenie, że nawet nie przekroczyłem dziennego bilansu, ale kto wie ;-) Omlet ze zdj, odżywka + mleko + 2 małe ciastka oreo. Później na weselu: Rosół + makron + ziemniaki + trochę frytek + 2 schabowe Tort Kaczka z mała ilością ziemniaków 2 kawałki sernika 2 kawałki [...]
[...] białka :-) IX Tydzień Redukcji /SFD/2019/9/8/47604af1e0944c9c96b044d8cedf2375.jpg I pięknie ! Mega zadowolony byłem rano w sobotę, jak zrobiłem pomiary. Wywaliłem gluten, mleko i odżywkę białkową w tym tygodniu, jednak pokrzywka dalej wyskakuje. Daję na wstrzymanie z odżywką i glutenem na pewno na cały okres redukcji, bo śmiało mogę to [...]
[...] na obiad tyle że w wiekszych porcjach, bez warzyw i oliwy 5 posiłek-po treningu 18:45: -Jaja kurze całe (3) -Jabłko 150g odrazu po treningu możesz zjeść jabłko/banan po 30min-1h ryż biąły/ziemniaki/makaron zwykły+ mięcho/rybka 6 posiłek 20.00: - mleko 100g - banan 100g cały do wymiany-daj jakieś źródło białka(najlepiej twaróg)+oliwa+warzywa
mleko nie jest źrodlem bialka. zawiera cukier mleczny-laktoze. a wszelkie UHT to syf. woda o smaku mleka. Mleko to prawdziwe, wiejskie od krowy, a nie z pólki w markecie
co do mleka krowiego, na hali mirowskiej w Warszawie jest taki automat krowi widział ktoś już takie cuda ? będe w poniedziałek mogę zrobić focie , btw chodzi mi o to że z tego automatu to właśnie mleko od rolników jest nie uht, i też właśnie na hali mozna dostać w butelkach 1,5l mleko prosto od krowy jak by ktoś szukał takiego mleka w stolicy
aktualizacja byłem dziś na hali mirowskiej i pytam się o automat że tu był na mleko a ja jeszcze nigdy nie zdecydowałem się kupić i pytam się jakiś starszych kobiet zwanych potocznie '' moherami'' jedna to myślała że ja jestem z kgb chyba mówi panie nic nie wiem po co się pan tym interesuje ( hehe taką polewke miałem) druga obok mówi faktycznie [...]
Ja to wole kupic mleko w markecie jakies znanej firmy np Łaciatte :) bo jakos nie chce mi sie wierzyc ze jakis rolnik z pobliskiej wsi bada regularnie krowy,regularnie i rzetelnie dba o czystosc i ogólną higiene "narzedzi" do tego potrzebnych np pojemników,kanek itd :) oraz wątpie aby badał sam produkt czyli mleko.A jestem przekonany ze jakas [...]
[...] nie skoro to wszystko jest smaczne? \-) Czasami trzeba się trochę poświęcić @@-) Ale co masz na myśli mówiąc przetworzony ? Przecież jest smaczny, tak samo jak ja lubię,np mleko 0,5% a po takim prosto od krowy to bym nie przełkła tak ze smakiem tylko z musu No tak, barwiona na biało woda jest smaczniejsza. Ale widzisz. Sama sobie [...]
na śniadanie lepiej 80gr owsianki i mleko do tego 2 jajka , 2 sniadanie orzechy + 2 banany , 18.30 lepiej to zamienić na 100g ryżu + 150gr ryby/kurczaka a z ostatniego posiłku wywal płatki i mleko , zjedz 200gr twarogu + oliwa z oliwek + 20gr orzechów . Pozdro
[...] moze jest bialko ostrowi. Moze zmienisz odzywke bialkowa i zobaczysz jakie beda tego efekty. Dla mnie jak i dla wielu osob ktore chodzi do mnie na silownie problemem jest mleko. Duzo osob ktore spozywa mleko i jego produkty ma niezly tradzik na rekach oraz na plecach. Przetestuj inne bialko. A moze poprostu "pokrzywka" spowodowana [...]
Jeden przed chwilą wysłał mi dietę do sprawdzenia 8:00 bółka słodka jajko mleko 11:00 bółka z nutellom bółka z jajkiem kromka chleba z szynkom 14:00 obiad: ziemniaki schabowy/kurczak cebula smarzona przekąnska: czekolada 17:00 baton bółka z nutella bółka z szynka i masłem 20:00 jajka cebula chleb
aha i czy jak po trenie rozrobie to WPC z mlekiem to nie bedzie lipy? wiem że przy mono to nie bardzo mleko po chwili pić, nie wiem jak przy CM3, nie piłem w sumie WPC z mlekiem tylko zawsze z wodą, ale niedawno czytałem art, że mleko zatrzymuje też dobrze katabolizm potreningowy wiec od jakiegośmiesiąca tak robie :)
mam 16 lat , 178cm/68kg moja dietka masowa: 1.Sniadanie Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 80g Jajko 50g Oliwa z oliwek 15g good 2.2 sniadanie- szkola Chleb pełnoziarnisty 350g Ser zolty 70g Szynka z indyka 70g Jabłko ostatecznie moze byc:) 3.Obiad <- - to co mama przygotuje niestety w diecie nie ma na to miejsca!!!!!!!!! Jak [...]
[...] Sniadanie 2: 3kanapki z szynka(20g),serem(15g) i maslem(15g) oraz jablko i banan Obiad Kotlet schabowy albo mielony lub jakas zupa Przed treningiem: makaron-100g pomidor -50g ogorek-150g chleb pełnoziarnisty(3kromki) TRENING Po treningu: bialko z mlekiem(250ml) makaron -100g miód 20g sok 250ml Kolacja 2jajka serek 150g mleko -250ml i jak teraz
[...] z mlekiem(250ml) makaron -100g miód 20g sok 250ml co to za sok? imo niepotrzebny Kolacja 2jajka serek 150g jesli serek to naturalny, a najlepiej to twarog chudy/poltlusty mleko -250ml jakie masz odstepy czasu miedzy posilkami? skorzystaj z tego programu dziennik posilkow, do ktorego dostales linka podlicz, ile czego wychodzi i czy spelnia to [...]
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja
