Shit my wiemy ze lepsze masz zabawki Silka i rowerek?? Chyba spadles z hustawki Ty przeciez mleko pijesz kliniczne Potem masz takie efekty... Anaboliczne Ja bym powiedział, że raczej problemy gastryczne %-) Moje mleczko było pyszne, lecz musiałem odłożyć je na półeczke aby zjeść teraz cukierków odrobineczke. Prowadze teraz test activlaba, [...]
[...] ponad 90kg wagi i grubo ponad 40cm w bicepsie. No ale jak już ktoś wyżej napisał, idzie lato to trzeba się zaprezentować na plaży :-) Nie obraź się, ale dla Ciebie tylko mleko, a nie koks. Wiem, że i tak nie dotrze do Ciebie to co wszyscy tutaj piszą, wiec jak już się uparłeś to wrzucaj mete z dłuższym estrem - enan np z 250mg e4d i meta na [...]
Witam Panowie po świętach. Więc tak jak zaznaczałem mam już swoje wypociny co do diety. Wypowiedzcie się teraz :) Posiłek-ilość-kcal -białko -tłuszcze -węglowodany Posiłek nr 1 6:00 Produkty -378-15-11-54 Płatki owsiane-70g-256-8 -5 -44 Mleko 3,2%-200g-122-7-6-10 Posiłek nr 2 10:00 Produkty-705-23-59 -22 Twaróg Łowicki półtłusty - [...]
[...] :-) Jako bonus poza króliczkami i żółwiami załączam wykres zmiany wysokości ;-) Posiłki: 1. ananas, boczek 2. szynka pieczona, marchew, szpinak 3. sok pomidorowy 4. ananas, mleko kokosowe, 3 jajka 5. ananas, whey, truskawki Założenia na ten tydzień - dwa treningi KB, wybiegać 45km :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-04-10 20:26:10
Jutro zajmę się wszystkimi obliczeniami na spokojnie, teraz mam duzo nauki, mam pytanie czy moge zjesc takie sniadanie i posilek w szkole Śniadanie: Płatki owsiane 40 g Mleko 2% 300g rodzynki 20 g 2 Śniadanie Jogurt naturalny 150g/Twarog chudy 100g Ryż biały 75g Wkrojone jabłko lub/i banan Troche cynamon. Prosiłbym o szybką odpowiedz. Zmieniony [...]
[...] pytanie czy dla mnie (ważę 57kg, wzrost 164cm) jeden shake to nie jest za dużo, jeśli moja dieta też jest dosyć bogata w białko (często jem sery różnego rodzaju, czasem mleko, często jem jogurty, często jem również tuńczyka). " akurat te zrodła białka nie sa najszczesliwszym wyborem... musiała bys znac dzienna podaz białka zeby wiedziec czy [...]
[...] press: 20kg x 12 25kg x 12 30kg x 10 30kg x 9 Wspięcia na palce siedząc: jest luz 30kg x 20 50kg x 20 50kg x 20 50kg x 20 Dieta: Posiłek 1 40g owsianych, starte jabłko, mleko Posiłek 2 i 3 w jednym pojemniku ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 Białko i banan Posiłek 5 ok 150g piersi, warzywa i oliwa i wspomniany czicik [...]
osobiście jak słyszę, że znowu ktoś przeprowadził jakieś badania i znowu coś tam jest niezdrowe albo wręcz śmiertelne to mnie z jednej strony wk.... a z drugiej śmieszy... to mleko, to jajka, to pieczywo, to cukier, to masło, a tam to nie takie tłuszcze a tam z kolei to nie teges cholesterol itp itd... nie da się żyć normalnie... najlepiej nie [...]
184 cm i 58 kg?! Anoreksja się kłania. Nie ma mieśni to nic nie widać. Zacznij porzadnie się odżywiać! A tak wogóle -> Kot mleko pije, a mięśni brzucha też mu nie widać więc się przejmuj Zmieniony przez - keicam666 w dniu 2012-04-12 15:23:52
Ryż/ lub płatki owsiane, mleko, banan, i trochę odżywki białkowej jak nie masz to twaróg, ale to trzeba w blenderze zmielić, jak ci nie smakuje to nie wmuszaj w siebie. w Twoim przepisie białka brakuje, orzechy zjedz normalnie.
I teraz moje pytania są nastepujace: 1.czy piane koniecznie trzeba wypic/zjesc aby zadnych g białka nie stracic 2.Czy można cos z tym zrobic?;/ 3.Czy dobrze ja to przyrządzam: wsypuje bialko przygrzewam mleko wlewam mieszam czekam chwile aby troche opadlo i pije:D robilem tez z zimnym mlekiem i woda to jeszcze gorzej...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Środa 11.04.2012r. Domsy na plecach masakryczne i lekkie na klatce %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Schab nadziewany morelą i śliwką 130g Jajko 1 szt II posiłek – po [...]
[...] Ratuje sie warzywami - w okresie zimowym raczej te ze słoików wole to niz kupowac ta chemie w sklepie, latem juz mam swoje w ogódku. Kury tez mam prawie zawsze ekologiczne , mleko które bardzo lubie i mam dostep tez do koziego ale nie wiem czy jest wskazane. Pije napar z miety po posiłku tak godzine a jak mam jkakies wzdecia to rumianek [...]
Lepsze węgle z rana, niż wieczorem:) Płatki owsiane to dobry wybór. Do śniadania dorzuć jakieś świeże, surowe warzywa. Wywal mleko - nie pomoże, a może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego. Jeśli już płatków nie przełkniesz z wodą, lepiej "zabarwić" je trochę kefirem albo maślanką (+ reszta woda oczywiście). Edit: Ostatni posiłek o 23:00? [...]
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE
