mleko

[...] DT Dieta 1. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe trening 2. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe 3. ryż jaśminowy, ananas, mleko kokosowe 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, śmietanka, jajka, newella 1 908,2 kcal 120,2B 174,8W 80,1T Warzywa papryka czerwona, pomidory, [...]

Jedyny chleb jaki jadam to żytni razowy z pewnej piekarni, mleko również pije chociaż po twarogu źle się czuje :-D Nie ma co też podchodzić chyba aż tak rygorystycznie i sobie odmawiać wszystkiego jeżeli się toleruje i nie ma rewolucji w żołądku po danym produkcie. Dieta eliminacyjna jest w pewnych sytuacjach dobra ale znam takie osoby, które [...]

[...] białka z sfd i magnez. Wziąłem kolejny raz na próbę ich białka, może się przekonam, walę teraz białka z mlekiem i doszedłem do wniosku że jak meta zrobi z Ciebie faceta tak mleko z byle wpc robi kosmos %-) Czosneczek http://imageshack.us/a/img23/6752/img0047yxy.jpg Trening siłka + rowerek, jutro z rana na czczo zrobię godzinę rowerka bo trochę [...]

Wróciłem do kraju, przez czas wakacji micha ostro zaniedbana, treningi też. Jeśli chodzi o dietę, to ciężko ją tam trzymać, nawet mleko jest z dodatkiem cukru (dodatkiem, nie chodzi o laktozę), wszystko ma zaniżoną ilość białka (siostra mi tłumaczyła, że to po to, by było lekkostrawne, nie wiem), sytuację ratowało jedynie polskie mięso (tak, do [...]

[...] A teraz śmieszny, ale mądry tekst dla 16 letnich ludzi, którzy prosza o rozpiski cyklu, autor: HRTBRKR: "najlepszy cykl dla 16 latka?? Ja bym proponował tak: - mleko - kurczaczek - jajeczka - duzo owocow i warzyw - a jesli jestes na serio zdesperowany walnij sobie jeszcze jakąś odzywke, moze BEBIKO czy cos w tym rodzaju:)" [...]

[...] 5. wyciskanie na ławce płaskiej (4x 10 4kg) 6. wyciskanie na barki (4x 10 3kg) 7. biceps (4x 10 - 4kg) 8. francuskie. (3x 10- 6kg) + brzuch I dzisiejsza miska. 1. owsianka mleko migdalowe, orzechy morele suszone jajko i białko grejfrut polowa 2. indyk ryz + + pomidoor i salata w II 3. dorsz na szpinaku z czosnkiem pomdorami szusoznymi, kasz [...]

Dzień 1 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

Dzień 6 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

Dzień 8 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

Dzień 10 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

Dzień 12 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

Dzień 15 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

[...] na coś się zdecyduję. Mam nadzieję, że teraz mi się uda z tym dziennikiem. Dzisiejszy dzień: Micha: Wstałem później, więc jeden posiłek mi odpadł. I. 3 jajka na twardo mleko 0,5% 250ml. owsianka 60g. 7 orzechów włoskich Trening II. Pieczone kotlety z mięsa mielonego z łopatki 250g. Surówka z 2 marchewek i jabłka III. Zupa Jarzynowa Kawałki [...]

[...] sernik, który wygląda lepiej niż smakuje, no ale cóż, będę musiał go męczyć na kolacje przez minimum 3 dni :) Micha: I. jajecznica z 5 jaj jedna kromka razowca II. mleko 200ml. musli 50g. garść migdałów TRENING III. jedna porcja WPC IV. 200g. pieczonej soli kapusta kiszona dwa ogórki małosolne V. Sałatka z piersią z kurczaka 250g., fetą [...]

[...] więcej potraw, co na pewno pomoże mi utrzymać regularną dietę. Muszę jeszcze coś wymyślić jako alternatywa dla śniadaniowej jajecznicy, jakieś propozycje? Micha: I. 4 jaja mleko 200ml. płatki owsiane 50g. TRENING II. 35g. WPC III. 4 średnie filety z soli 300g. kapusty kwaszonej (miało być 200g., ale pani za dużo "się nałożyło", jakoś [...]

[...] jak przez ostatnie 10 dni, wszystko jest rozpisane w tym temacie. Zarys wygląda mniej więcej tak: I. 4/5 jaj czasem: kromka razowca orzechy/migdały/oliwa z oliwek czasem: mleko z owsianką II. serek wiejski orzechy/migdały warzywa TRENING - czasem trening jest już po pierwszym posiłku III. 1 porcja WPC IV. mięso mielone z łopatki/kura/ryba dużo [...]

Podsumowanie Dnia : Dieta : Sniadanie : 60g owsianych mleko 50ml 0.5% 30g wpc 6 talarków morele suszone słonecznik chyba 15g :) Posiłek 2 i 3 : 300G chleba orkiszowego kiełbasa na chleb własnej produkcjii (chuda) sałata lodowa Przedtreningowy: 130g kasza gryczana 150g szynki(mięsa) pieczonej ( Kotlet wieprzowy) Po 30 g wpc 30g [...]

Dzisiejsza Dieta (post) 1) Owsiane 60g Placek (orzechowiec 2 kawałki mleko 100ml wpc 30g 2) Jesszcze nniewiem :P 3) TO CO Na WIGILIE uszka , ryba , (Powiedziałem Babci żeby udusiła mi rybkę a nie smażyła) :D

Miałem smak naturalny ... Jak mleko w proszku smak Rozpuszczalność B. Dobra Nie pieni się

Witam ja również trenuje BJJ 4-5 razy w tygodniu mam 16 lat i ważę 59kg przy 177 cm wzrostu czyli bardzo mało czy taka dieta(Dieta poniżej zaczerpnieta z forum sfd) jest odpowiednia do mojego treningu czy powinienem coś w niej zmienić na celu mam zdobycie paru kg mięśni. chętnie podejmę się ćwiczeń domowych jeżeli są wskazane POSILEK 1 Platki [...]