mleko

Aldehyt, ja bym dał jako drugi posiłek jednak czytałem, że kazeiny (które masz w białym serze) nie są dobrym źródłem białka podczas dnia. No i mleko trochę tłuste :). Pytanie: Jeśli w przepisie mam np 4 białka jaj i jedno żółtko to w jaki sposób to zmodyfikować tak, żeby nie wyrzucać żółtek i jak zmieni się konsystencja i smak ?

Azzi u mnie na targu stoi coś takiego jak MLEKOMAT. Podstawiasz butelkę, wiadro, wrzucasz monetę i leci mleko - niby świeże, od krowy, przywiezione rano |-)@@-). Podobno jeszcze się pieni i pachnie cycem. Nie wiem, bo nie próbowałam %-). Ovejka, a chleb wędruje po rodzinie. Zakwas tak samo. Next time zrobię z orzechami włoskimi :-). Pozdro [...]

U mnie teżmożna kupić mleko prosto od krowy z mlekomatu %-) Zupełnie w inaczej smakuje niż z kartonika.

cięzko juz kupić coś bez polepszaczy smaku i zagęszczaczy wszędzie króluje glutaminiam sodu i cukier a taką śmietanę ze wsi to bym zjadła, albo kwaśne mleko swojskie takie gęste żeby je chochelką nakładać na ziemniaczki z koperkiem :-D

Ja już robię ile można. Kupuję wiejskie jaja, mleko, z którego robię czasami twaróg i wtedy zbieram śmietanę, nawet raz sobie masło wyprodukowałam. ......A i jeszcze kapustę kiszę i ogórki. Piekę chleb, mimo że rzadko jadam. %-) Czasami czuję się jak baba ze wsi :)) Oveja jesteś wielka!!:-))

[...] z łapami całe ciało rośnie a nie widzę żadnego przyrostu w bicepsie i tricepsie trenuje tym planem co mi podałeś jeśli chodzi o dietę to jem dużo filetów drobiowych ryżu , mleko , jaja , jogurty naturalne , banany , nie jem słodyczy . Poprzedni trening w którym było uginanie ramion z sztangą przynosił lepsze efekty oraz pompki w podporze tyłem [...]

pij mleko... będziesz trzeźwy artykuł spoko, jednak ameryki nie odkrył %-) stara prawda głosi, że bez kawała mięcha nie obłożysz się miechem.

A myślałam, że one dość popularne, bo nawet widziałam te mlekomaty przy najbliższych dwóch supermarketach. Oczywiście jak to ja, jakoś nie potrafię w 100% im zaufać, ale pewnie jakbym straciła swoje źródło to bym wypróbowała ten wynalazek. :-) Teoretycznie jest to kontrolowane, więc bez żadnego oszustwa powinno to być porządne mleko, wszystko [...]

1.Dobra mleko out. 2. Płatki zakupione . 3. z 1 posiłku wywaliłem grahamke wiec wegli git. 4.Nie mam pojęcia co zrobić w 2,3 posiłku. Nie mam opcji nosić do szkoły kurczaka (pieniądze), dlatego ratowałem sie serkami wiejskimi i innymi + grahamki. Może za dużo wegli mam a za malo bialka ? Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-03-21 21:27:10

Nie to ze mleko całkowicie wywal ale ogranicz jego ilości tylko do śniadania ok 300-500 ml, co do szkoły serek wiejski 200g to koszt ok 1,8 zł zawiar ok 20 g białka, 100g piersi to też ok 20g białka a koszt to 1.4-1.7 zł za 100 g wcale tak drogo nie wychodzi, dobrej jakości wędlina to koszt ponad 20 zł za kilogram, rachunek prosty.

[...] zrobiłem w sueprserii, żeby zaoszczędzić czas. Na dokończenie aero zabrakło czasu, bo już siłke zamykali. DIETA Wszystko ok. 1. 9 jaj sadzonych, owsiane 70, truskawki 400, mleko 3,2% 200 3. Kura 250, migdały 35 3. Kura 250, orzechy włoskie 35 TRENING 4. WPC 70, ryż biały 100, banan 5. kura 250, ryż brązowy 50 6. Twaróg półtłusty 300 Truskawki [...]

Te mlekomaty są dostawiane co kilka dni więc raczej mleko ok :-) tak jak piszesz. Jak wyglądają Twoje aeroby Ovejka? :-D

[...] ryż biały 100g brazowy, parboiled, kasza, makaron banan posiłek 3 parówki wędzone z kurcząt 250 g tu moesz dac 150g miesa dobrej jakosci np polowe z posilku wyzej + warzywa mleko 2% 250 g musli 50 g posiłek 4 kefir 400 g jaja kurze całe 150g (lub omlet z 3 jaj) + warzywa suma : 3012 kcal białko: 200 tłuszcz: 85 ww: 400 proszę o poprawki [...]

[...] podbijac. Zapotrzebowanie dotychczasowe bylo ok 3200-3300kcal jadlem ok 3500-3700kcal i szlo fajnie ok 2-2,5kg czystej masy wpadlo w okolo 4 tyg. Jednak ostatnio odcialem mleko 2x dziennie, ktore dodawalem do mieszania odzywek, i widac to byl zly pomysl, chociaz lepiej sie trawi bez mleka szczerze, wiec nie wiem czy wracac do mleka. Jakies [...]

To co mówił to stara szkoła. Typu że jajka tylko białko itp. Badania nad produktami poszły tak daleko ostatnio i tyle mitów żywnościowych obalono, że jeśli ktoś zatrzymał się 100lat temu będzie dawać takie "porady" Białka 3g/kg to max. Tłuszcz na redukcji niech oscyluje w granicach 1. Węgle 2-3 będzie ok. Poobserwuj jak się Twój organizm [...]

[...] Produkty to przede wszystkim chyba te bogate w dużą ilość białka i węglowodanów. Preferowałbym żeby w diecie znalazły się przede wszystkim jajka, ryż, jogurty, sery, banany, mleko jakieś maślanki- produkty "tanie"/ogólnodostępne. Jeżeli miałbym już ułożoną jakąś diete to jakie odżywki najlepiej wchodzą w grę ? przedstaw co jesz bo na pewno sie [...]

22.03.2012 DNT Dzisiaj wpadło HIIT na rowerku stacjonarnym: rozgrzewka i 6 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie, do tego ABS2, Dieta: Posiłek 1 50g owsianych, mleko i banan Posiłek 2 i 3, wrzucone do jednego pojemnika ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 pierś z kurczaka 100g, oliwa i warzywa Posiłek 5 Twaróg chudy 160g i [...]

Poniżej zamieszczam swoją diete. W wolnej chwili prośba o ocenę. W dni treningowe 4 posiłek zamieniam na kaszę gryczaną + pierś z kurczaka Przed i po treningu 10g BCAA XPLODE Po treningu 35g SP80 + 20g CARBO 1 posiłek Płatki owsiane 125 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Orzechy włoskie 10 B 26 T 21 W 90 Kcal 651 2 posiłek Makaron pełne ziarno [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Czwartek 22.03.2012r. Nic ciekawego się nie działo do popołudnia. Trening, zdychanie po męczącym treningu %-) i jedzenie ;-D http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj w menu były naleśniki z przepisu konia. Poszło 14 ;d I [...]

7:00 Śniadanie - płatki owsiane 150g, mleko 300g, miód 10g 723kcal BRAK BIALKA, TLUSZCZ, WARZYW 11:20 II śniadanie - chleb pełnoziarnisty(2 kromki 50g), serek wiejski(50g) TLUSZCZE, WARZYWA. SER LEPIEJ NA MIESO/RYBE 160 kcal 12:40 Obiad - coś w szkole, zazwyczaj mięso z kurczaka / wołowe 150g, ziemniaki 50g, surówka - marchewka 60g 218 kcal 15:00 [...]