[...] Ale po co sie sprzeczać? Najlepiej samemu próbować i konsultować sie z innymi sportowcami, dietetykami(ale tymi po dobrych uczelniach i z durzą wiedzą). Z tego co wiem mleko jest w przyrodzie produktem stworzonym tylko i wyłącznie dla młodych ssaków. Wykonywane były badania które udowadniały że dorosłe osobniki sporzywające mleko żyją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
· Obiad : Ryż Basmati 100g 353 kcal b: 7 g ww: 79 g tł: 1 g Jajko sadzone 250g 422 kcal b: 25 g ww: 2 g tł: 35 g Majonez dekoracyjny – Winiary 20g 140 kcal b: 0 g ww: 1 g tł: 15 g Mleko 1,5 % 300ml 140 kcal b: 11 g ww: 15 g tł: 4 g · Przed [...]
Nie zabijasz się, owoce nie są takie złe, jak napisałem podgrzane mleko ma mniejsze ilości laktozy. Mleko dodatkowo zawiera dużą ilość nukleotydów co również je plustem (pomijajac wartościowe białka jak kazeina czy serwatka). Z twarogiem to jest tak iż ze względu na wolny rozkład uwalnia wolno składniki odżywcze i daje energię dla organizmu przez [...]
jakis mckoks czy jak mu tam napisal ze bialko z mleka wylac do zlewu... doucz sie czlowieku. mleko ma dobrze wchlanialny wapn i dosc korzystny stosunek wapnia do fosforu. jak ktos nie ma problemu z traweiniem i lubi to czemu nie. ogolnie mleko ma zarowno wady jak i zalety ale te wiadomosci niczym z filmow jak to ci uklad pokarmowy zryje czy cos [...]
I 7:00 Płatki kukurydziane lub owsiane 70g,TYLKO OWSIANE KUKURYDZIANE TYM BARDZIEJ NA REDUKCJI NIEWSKAZANE WYSOKI IG I PRZETWORZONY SYF mleko 3,5% 250ml NA REDUKCJI ROWZINEZ MLEKO RACZEJ STAWIALBYM NA 0,5-1,5% 50g orzechów włoskich ZMIEJSZ LICZE OZRECHOW I DODAJ OLIWE II 10:00 Jogurt 1,5% tłusczu 400g JOGURT NATURALNY III 13:00 Chleb razowy 50g, [...]
[...] daktyli - 60g banana - kilka łyżek mleka * 3 wartwa - jajo - 50g wheya (u mnie cookies & cream) - 10g kakao - 30g czekolady gorzkiej, u mnie 85% - 20g płatków jaglanych - mleko Wykonanie: Składniki pierwszej warstwy zblenować na gładką masę, wyłożyć w małej blaszce/naczyniu ceramicznym i piec przez 10-15min do zrumienienia, w około [...]
[...] zawsze coś muszę się bardziej postarać) łydy z hantlą w jednej dłoni na jednej nodze 20/17kg 17/17kg szrugsy 40/25kg 35/35kg dietka 1pos jajecznica z 2 jaj , razowy ,masło, mleko 1,5% 2pos loiwa białko 3pos mieso z kurczaka gotowane zupa domowa ogórkowa (z ziemniakami) bez śmietany ani innych dziadostw 4pos makaron razowy mieso z kury,orzechy [...]
Siemka 25marca dieta: 1pos jajka , razowy, masło, mleko 3,2%, 2pos oliwa , białko 3pos makaron razowy , pierś z kury , chyba orzechy Jak widać tylko 3 posiłki miałem z czeg jestem niezadowolony , ale to nie jest najgorsze nie zrobiłem treningu jakiś zmeczony byłem i się położyłem chiałem póżniej go zrobić ale nie wyszło mam nadzieje że ostatni [...]
[...] zakochałem się w tym ćwiczeniu, myślę, że szybko zacznę dokładać kg Wyciskanie hantla z za głowy oburącz- jest ok. Micha: 1)Ciastko kokosowe + dżemor (wpc, owsiane, twaróg, mleko, słodzik, aromat) 2)Ciastko kokosowe + dżemor (wpc, owsiane, twaróg, mleko, słodzik, aromat) 3)Wołowina z warzywami 4)WPC+masło %-) ------------------- [...]
[...] jakieś dziwne sprzęty u mnie mają, 140kg szło już ciężko, 200kg jakoś lajtowo 3. DD: nie dokładam na razie, dobrze rozciągam przy 65kg 4/5/6/7: zrobione Micha: 1)hoopki+mleko 2)placek (owsiane + jaja + wpc + jagody) 3)Ryż + kura 4)Pstrąg + kasza jakaś bo mama zrobiła + sos z kurek ----------------------- 260gB/600+gWW/100gT 7/3/2014r. 1. [...]
[...] ser żółty, szpinak, boczek), warzywa mrożone, słonina wędzona Po treningu: łopatka wieprzowa (30 g) Kolacja: budyń Dr Oetker (bez cukru) na mleku + banan. Młody mi znosi mleko do domu. Dostają w szkole i nikt nie chce pić, a jemu się zapamiętało, że ja leję mleko do kawy. Przecież nie wyleję :-) Nie byłem głodny nawet 5 minut. A teraz, 30 [...]
Wywal mleko! Miałem kiedyś problem z tkanką tłuszczową i powodem tego było spożywanie odrzywek rozpuszczonych w mleku. Już nawet myślałem, że łapię brzucha od WPC ale trener mi doradził abym wywalił mleko i pił proteiny z wodą. Efekt był taki, że straciłem pare kilo zbędnego balastu. Mleko zawiera laktozę a ona nie sprzyja utrzymywaniu szczupłej [...]
[...] lub makrelke 3. Posiłek : Obiad no obiad, co mama da - też tu mam trudności 4. Posiłek : Płatki kukurydziane z mlekiem, ryż z mlekiem , oliwa z oliwek. masz cały czas mleko i mleko w proszku, laktoza sie odłoży i Cie spasie 5. Posiłek : Ryż z mlekiem , 2 jajaka ,łyżka dżemu, ser . 6. Posiłek : Plaster sera (gruby ) polac oliwa i kakao + [...]
Jak można nie mieć ochoty na jabłko :-D W biedronce jest zawsze świeża dostawa polskich jabłek. Wchodzą bez masła :-D Jakoś to co było w garnku mi nie posmakowało: mleko + otręby + banany ;( I odechciało mi się jeść...
[...] a nie mylę się za często. miód - duży słoik od mamy więc nie wiem ile kosztuje ale zapytam na weekend przyprawy - najtańsze jakieś, wedle uznania (chyba 1.5zł/opakowanie) mleko - biedra, coś koło 2zł mięsa/szynki - biedra w kawałku. nie czekałem na promo więc trochę drogo ale...: boczek 17.9zł/kg, krakowska 12zł/kg, żywiecka 6,89zł/kg tuńczyk [...]
Akneraj dzięki za pomoc... 7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka - pierś z indyka 15g - jajko 70g 730 kcal, 35 g. białka, 27 g. tłuszczów, 86 g. węglowodanów. - Jeżeli chodzi o chleb, to lepszy już jest chyba schulstad niż te w piekarniach:/ Chyba nie jest on taki zły?? [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
