mleko

Jakie mleko pijasz? Ja teraz z 3,2% przerzuciłem się na 0,5% żeby ograniczyć tłuszcze i wypełnić nieco węglami obcinając jednocześnie kcal nieco. Jeśli ograniczanie węgli nie bardzo na mnie działa, to trzeba spróbować ograniczenia tłuszczy

Solaros, nawiązując do Twojej wypowiedzi o mleko i o skok insuliny. Czego dotyczy fakt jej podniesienia? Patrząc na IG mleka, to nie powinno być takiego wyrzutu? Pozdrawiam, dobrze Ci idzie, jest coraz lepiej! Daj foty z ładowania, wtedy można pięknie pomarzyć

[...] 3,5 g białka. Żeby mieć te 30 gram trzeba wypić blisko litr mleka. Do tego niechcący wlewamy w siebie nieco więcej cukru mlecznego. Tłuszczu nie liczę, bo można kupić sobie mleko 0,0%. Cena mleka około 2-3 zł za litr. Połowę mniej kosztuje 30 g białka z odżywki klasy budżetowej, w podobnej cenie 30 g białka z izolatu dobrej firmy pozbawiony [...]

kilka cytatów z tematu ktory podales: Twierdził, że mleko powinno być najwyżej dodatkiem do diety - i o tym ja pisze! ale te sa najlpesze: Nieprawdą jest również jakoby osoby uprawiające kulturystykę miały zwiększone zapotrzebowanie na Białko ciekawe albo Badana naukowe dowodzą, że zwiększony wysiłek fizyczny nie powoduje niszczenia się tkanki [...]

Mleko Forever ;d

nie czytalem salosci - ktore mleko najlepiej dawac?

kampania pij mleko - będziesz wielki jednak prawdziwa :) osobiście tylko z mlekiem piję białko (codzien, 250ml + 30g wpc) bo z wodą to na prawdę nie wiem jak ktokolwiek może to przełknąć.

Molu wybieraj mleko pasteryzowane w niskich temperaturach, mikrofiltrowane.

[...] zarowno cukier,aminokwasy czy inne skladniki znajda sie w krwiobiego fat spowalnie ale nie te 3-5g co innego zaladowac pol pudelka masla a co innego szklanke mleka tu jakie mleko jest najlpesze http://www.sfd.pl/Mleko_świeże_wygrywa%2C_UHT_przegrywa-t323301.html a co do mleka - to oczywiscie im bardzije naturalne tym lepiej najlpeiej codziennie [...]

jeśli nie będziesz naświetlać kwarcówką to się nie zepsuje. Zeby było jasne - mleko ma swoje wady, które są faktem - takie jak zawartośc utlenionego cholesterolu (w UHT), zawartość a1-beta-kazeiny, zawartość laktozy. Ale ma tez "przypisywane", "wyimaginowane" wady, i te prostuje ten artykuł.

albo jesli nie bedzie mleko stalo w cieple albo kilka godzin w upale przez samo dodanie bialka/prochu nie ma mozliwoscie zepsucia ani tego prochu ani mleka moga wplynac inne czynniki ale 1-2h od czasu wyjecia dobrego mleka dodanie do niego prochu i wypicie po skonczonym treningu te czynnosci negatywnie nie wplyna na shake'a Ale jedzenie jest jedną [...]

[...] mogę sprawdzić jakim g.... dla nich jest nabiał. Wystarczy odstawić te produkty na jakiś czas i obserować samopoczucie, a zapewne już nigdy nie wrócą do takich produktów jak mleko, jogurty czy twaróg. Podaje to jako ciekawostkę, takie zalecenia daje na forum medycznym gdzie się udzielam więc dotyczy to osób chorych, ale obecnie alergie są tak [...]

[...] 1:2 + okolo 200g mleka low fat bedzie kozystniejsze dla anabolizmu niz 1:2 + woda? bo nie pisaliscie o bialku z weglami i mleku, tylko samym bialku z mlekiem przez te 8 stron wpi + carbo daje lepsza odpowiedz insulinowa niz same wegle to wiadomo tak wiec wpi + carbo + mleko da jeszcze wieksza Zmieniony przez - Pavah w dniu 2011-06-30 23:23:10

[...] osiagniesz jakies spektakularne rezultaty! moze bedzie odrobine lepiej moze nie ale napisze po raz n-ty temat mial na celu pokazanie ze te ~200ml mleka nas nie zabije bo mleko - jak i duzo innych skladnikow - jest poprostu zbytnio demonizowane a ten dodatek szklanki mleka ani nie zaszkodzi ani tez nie uczyni cudow poprostu pij tego shake'a [...]

jak będą jakieś testy z zestawem tania whiski plus odżywki to się pisze:P:) ja się nawet tym nie przejmuję, mleko lubię i toleruję, a odżywkę białką pije tylko po treningu, więc nie widzę w tym problemu.

Problemów trawiennych nie miałem, teraz już podchodzę w inny sposób do tematu, a mleko piję okazjonalnie

[...] bys musial tego mleka wypic? ~1000ml razem z tym 30g bialka mialbys 50g wegli (laktozy a w takich ilosciach nie wszyscy dobrze znosza) + mialbys jakies 30g fatu (mniej jelsi mleko low fat) I te 1000ml czyli juz nie ~6/6/10 tylko ~30/30/50 jednak robi roznice i to raczej nie mała dla osob bedących np. na reduckji ....a powtorz to 2-3x dziennie [...]

[...] zły ale jeśli przesadzilibyśmy z ilością, a te 3-6g dodatkowego fatu nie zrobia żadnej róznicy ba badania na 1-wszej stronie pokazuja że w porównaniu do mleka 'low fat' mleko pełne jest lepszejsze! Więc nie tyle że nie nie wolno mieszac z mlekiem to na dodatek możemy mieć dodatkowe korzyści! Możemy ale nie musimy Te 100-200ml mleka w gruncie [...]

solaros a co sądzisz o takim szejku potreningowym . dużo kakao + szklanka mleka + izolat + miód Ostatnio jestem podniecony badaniami na temat kakao, ale nie o tym mowa . Mleko uważam za napój Bogów i pijam je w ilości litr dziennie i to 3,2 procent i żadnych rewolucji żąłodkowych, dobrze znosze laktozę . Pozdro .

[...] lepiej unikac. Ja uwazam 3.2% za najlepsze smakowo a ich wlasciwosci sa podane na pierwszych stronach postu wiec chyba dobrze wybieram. Pozatym trzeba tez zwrocic uwage czy mleko jest UHT lub pasteryzowane - oba sa kiepskie. Najlepsze sa ekologiczne lub ESL - ja w swoim miescie mam tylko ESL ale jest dostepne w biedronce w normalnej cenie wiec [...]