mleko w

no dobrze ale czemu po treningu nie można wziąć cabro z mlekiem przecież mleko już samo w sobie zawiera białko a cabro rozmieszane w mleku czy w wodzie to chyba to samo no oprócz tego żę mleko jest bogatsze ale to chyba wiadomo

[...] dzisiaj się po prostu wyspałam ;) - w obiadowym posiłku chleb - to takie grzanki do zupy - pół kromki chleba zrobione na chrupko zamiast groszka (groszku? ;) ) ptysiowego - mleko to tylko dodatek do kawy, wiem że nie powinnam jej pić a przynajmniej nie w takich ilościach, ale stopniowo też postaram się to zredukować. Rano tyle mleka bo już nie [...]

[...] smakowo, ale raz na jakiś czas bym wrzuciła jako źródło białka w jednym posiłku. Tylko mówiąc nabiał to mam na myśli biały ser i jogurty naturalne, bo w dalszym ciągu dodaję mleko do kawy, ale ograniczyłam jego ilość znacznie. Witamin nigdy nie łykałam, bo zawsze jak kupiłam wzięłam dwa razy i później po roku znajdywałam pełne opakowanie ;) nie [...]

[...] przerwę od brokułów. Gdzieś doczytałam w dziennikach, że krzyżowe powinno się jeść codziennie i za bardzo wzięłam sobie do serca. Ograniczę na parę dni te warzywka i jeszcze mleko by się przydało... W ogóle mam wrażenie, że moje ciało robi się jakieś masywniejsze i nie wiem czy to wynik tych problemów z żołądkiem, czy że może @ w końcu raczy [...]

[...] do granic możliwości. Zacznę wybierać bardziej kaloryczne rzeczy a póki co cieszę się, że nie mam głodomorry. Dzisiaj też trochę poszalałam z nabiałem - biały ser, żółty, mleko... nie planowałam, tak jakoś wyszło. Zaczynam się przestawiać na czas wiosenny - godzina 19:00 i najchętniej poszłabym spać, godzina 8:00 budzę się wyspana i chętna do [...]

b-2 t-1.3 w-3.7 mleko jest 0.5 ale nie pisalem po prostu mi wypadło Cala dieta jest liczona dziennikiem posiłków czemu zły po treningowy?a jak zjem najpierw banany a poznije powiedzmy 30 min pozniej samo wpc? mleko na kolacje zwiększa mi kaloryczność :) wazywa swoja droga beda ale nie licze ich w diecie

[...] o 100kcal, ale nic się nie dzieje. Byłem dzisiaj w sklepie gdzie można organiczne produkty zakupić, szukałem masła orzechowego bez cukru i soli, kupiłem jeszcze mleko kokosowe i snaki black pepper :) Snaki już oj**aliśmy z żoną, mała paczuszka... http://img844.imageshack.us/img844/4310/dsc01336qm.jpg Zmieniony przez - daget7 w dniu [...]

[...] x10 Burpees x5 Front Squats x10 Burpees x5 OHS x10 + 3s spięć brzucha http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Ziemniaki, mięso z kury, warzywa, banan Owsiane, mleko, rodzynki, kiwi Paluszki krabowe Sałatka (jaja, tuńczyk, warzywa, musztarda, przyprawy) http://img823.imageshack.us/img823/2982/nvip.jpg [...]

Prawdopodobnie zrobię test zakupionych suplementów (różne smaki) w kilku konfiguracjach: 4 smaki; 3 ciecze do rozrobienia: woda, mleko 1.5% (biedronka), mleko 1.5% bez laktozy (biedronka); 2 sposoby rozmieszania: shaker lub mikser :) Postaram się dodać przy okazji zdjęcia wszystkiego, opisać smaki i inne rzeczy. Dziewczyna także się do tego [...]

[...] x 10 21kg x 8 Jak to pierwszy trening - ciężar waga piórkowa. Wszędzie spory zapas, jedynie ;Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu; dało popalić. Dieta 1. Owsiane ~50g, mleko 0,5% ~150g, WPC ~20g, truskawki mrożone x4 2. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 3. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa [...]

[...] węgle to mnie podlewało to uciałem wegle i dałem z tłuszczy i białko to cos ruszyło a teraz fajnie reaguje na ładowanie 5 dni niskie wegle jedynie w śniadaniu płatki, mleko i masło orzechowe i w okresie okołotreningowym a potem 2 dni wegle na full ile wejdzie i obcinam tłuszcze aero prawie codziennie po 20- 30 minut i idzie.trening taki [...]

No ja juz problemu niemam AHa to musi byc mleko lub woda przegotowana ale niekoniecznie? ja sobie odrazu zmieszam mleko lub wode z gainerem... Zmieniony przez - Daniel_177 w dniu 2009-09-22 20:10:06

1 posiłek płatki owsiane 150g mleko 2%tl 200 g rodzynki 30 g siemie lniane 50g gdzie tu bialko??daj np.WPC 2 posiłek w szkole chleb staropolski 50g- i tutaj 2kanapki- 4 kromki nie wiem czy dobrze obliczyłem mielonka 100g orórek kwaszony 50g chleb daj razowy,szynke z piersi kuraka,dorzuc oliwy 3 posiłek szkolny obiad ziemniaki 50g kurczak/mięso 50g [...]

Dzisiejszy jadłospis (masakra, ale przyjmuję pełną odpowiedzialność za to... obiecałam sobie, ze zawsze będę ze sobą szczera. Trudno stało się) I - mleko, makaron , herbata z cytryną II - bułka, szynka, ogórek, papryka III - to co wyżej IV - schab, marchew, groszek, ryż brązowy V - jogurt naturalny, borówki, migdały Tak jak wyżej - nie ma co [...]

dieta jest kiepska zdecydowanie za duóżo nabiału a co ma piernik do wiatraka? mleko jest rano... i przedtreningiem poniewaz niewiedzialem co dac przed treningiem a kanapki z szynka mam na 2 sniadanie pozatym nielubie jesc czegos takiego jak chleb bo mi sie potem odbija na treningu.. najgorzej jak robie martwy ciag... 1 i 2 jest źródłem białka... [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 707 34 33 66 Orzechy włoskie g 164 4 16 1 Kakao Puchatek g 229 2 1 52 Serek wiejski naturalny - Piątnica g 194 22 10 4 Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol g 120 6 6 9 Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 711 24 19 111 Bułki pszenne [...]

Śniadanie 6:45 - 3 jajka - 180g - 1 kajzerka - 50g - masło - 10g - płatki kukurydziane - 50g - mleko 3,2% - 250g kajzerke,maslo wywal zamiast kukurydzianych daj platki owsiane,mleko daj 0,5 lub 2% dodaj np. oliwe i ew.jakis owoc Szkoła 10:30 - chleb żytni razowy 150g - szynka z indyka 25g - ser edamski 20g - masło 10g dodaj warzywko Szkoła 13:30 - [...]

Tak akurat wczoraj miałem w brzuchu czułem, że coś by się przydało ale poszłem spać..., a mleko sojowe można używać na zasadzie oszukanego "posiłku" jak np nie masz czym "zapełnić" kcal w dziennym zapotrzebowaniu? Chyba sojowe mleko jest lepsze niż jakaś wędlina...

"śniadanie - płatki 100, mleko, 150, 2 jaja, maliny jabłko" to mnie chu*j strzela przykładowy paker bedzie codziennie do sklepu po maliny za******lał? To aby przykład, możesz dać rodzynki, śliwki suszone:) Możesz dać rano i w pracy kaloryczniejsze posiłki, w pracy np. mięso, tłuszcze, warzywa. Gainer jak już to wsypujesz miarkę do [...]

Ile tego mleka!? Ja sie nabawilem uczulenia za mlodu od takich ilosci. Ogranicz mleko i jogurty do 0,5l dziennie to sie uwolnisz od biegunki. Jak jestes dluzej na takiej odzywkowej diecie to juz mozesz miec uczulenie na laktoze/lancuchy bialkowe. Mleko szkodzi, nie sluchaj propagandy. Zmieniony przez - Rozub w dniu 2007-08-09 15:23:09