[...] Jestem na masie i chcę zacząć ćwiczyć przed pracą. Zbadałem, że się wyrobię i nie ukrywam bardzo mi to odpowiada. Dzień wygląda tak: Śniadanie: 5.30-5:40 - Płatki owsiane, mleko, rodzynki Przed treningiem (6:10) i po(7:40) BCAA no i chce niedługo zacząć kreatyne też.Czytałem że w dni treningowe lepiej przed i po treningu też, pytanie czy to [...]
[...] zbiorczego. Mam trochę naiwne pytanie , bo wszyscy mieszają białko w shakerze. A można wsypać do garnuszka, zalać mlekiem i blenderem zmiksować ? Czy wtedy traci jakieś właściwości ? Zrob sobie w czym chcesz, nawet i w wiaderku może być, naczynie nie ma znaczenia w jakim to rozrobisz, ale najlepiej jest najpierw dać mleko potem wsypać odzywkę
[...] zużylem jedno pakowanie soya pro o smaku czekolady i powiem tak. Szału nie ma. Niestety smak to tragedia. Po rozpuszczeniu w wodzie nie da sie tego wypić. Jedyny sposób to mleko. Ale mleko załatwia sprawę dla osob z nietolerancją laktozy. Inna kwestia to słaba rozpuszczalność. Wydaje mi się że aby to dobrze rozpuścić musiałbym użyć miksera bo [...]
laski to mnie w tym wieku mało ( tzn. JESZCZE mało ) obchodzą. Jak urosnę to sie zobaczy ^-^. I i tak będę pił mleko, waszą opinie chciałem poznać ze zwykłej ciekawości. Zresztą lekarz powiedział mi, że mleko pomaga na wzrost, a najlepiej w połączeniu z wit. A i D. Staram sie jeść jak najwięcej rzeczy z tymi witaminami :p no i rano sie rozciągam [...]
Bardzo szybkie śniadanie mleko 300ml kaszka dla niemowląt 40g ( ja używam BoboVity od 5 miesiąca) trochę wody Mleko podgrzewamy w mikrofali do ponad 50 stopni, przelewamy do shejkera dodajemy kaszkę i mieszamy. Otrzymujemy gęste danie, teraz wystarczy je rozcieńczyć wodą(najlepiej min.) o temperaturze pokojowej i mamy gotowe śniadanie w płynie. [...]
mozesz pic z chudym mozesz pic z tlustym. Jesli spozywasz spore ilosci nasyconych - to mleko pij chude, jesli masz mało nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie - to smialo mozesz sobie pozwolic na 3,2% mleko. Proste
Więc tak jutro planuję takie coś śniadanie: 2kromki chleba + 2 jajka II śniadanie: mleko 250ml obiad: gasza gryczana 100g ryba 250g podwieczorek: szczerze to nie mam pojęcia co tu wrzucić aby kcal się zgadzało i było posiłkiem rozumniem że kcal nie najważniejsze ale jednak każdy posiłek to min. moim zdaniem ok 200kcal np jeśłi by dać mleko [...]
Właśnie miałem się o to pytać ;) Tylko z mlekiem to chyba nie bardzo.. ;p Krzyżu, nie bardzo to są lody o smaku miętowym (czyli mleko/śmietanka i mięta), a mój brat zajada się nimi w lato jak opętany :-P jadłem kiedyś jogurt vaniliowo-pomarańczowy i był niezły, dlatego od razu zapytałem, ale jak w jogurcie był ok i lodzianin pisze też, że białko [...]
[...] codziennie 3 jajka (150g) i 20g oliwy, co daje 35g , zostaje 15g, reszta dnia węglowodany i białko. Kilka minut po zakończeniu ćwiczeń jem ostatni posiłek dnia, owsiankę mleko ser biały i tu bym dał 10g oliwy. Raz czytam, że znikome ilości tłuszczu po ćwiczeniach, a potem, że naukowcy udowadniają, że tłuszcz po treningu jest dobry. Jaka jest [...]
[...] przez ponad 30 min i dopiero potem trening siłowy, po kilku miesiącach na wiosnę zauważyłam, że moje ciało mimo ćwiczeń wygląda coraz gorzej - widoczny cellulit na przedniej stronie ud, którego nie było, zwiotczała skóra, wysuszona, nadmiar tkanki tłuszczowej. Jadłam sporo białkowych produktów: twarożki, mleko sojowe. Co mam teraz zrobić? Help...
"Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą wartość biologiczną (70) niż większość białek pochodzenia zwierzęcego (80 i więcej). Mleko i białka tkankowe są łatwiejsze do strawienia i mają lepszą [...]
[...] mocno wyczuwany smak karmelowy. Zawsze wydawało mi się, że to jedno i to samo ale powiedziałbym, że bardziej podchodził mi pod toffee. Bardzo smaczny przypominający smakiem mleko jak odbierze smak płatkom LION - tak... to dobre porównanie :-) Ocena 10/10 Numer 6 - CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT Bardzo fajne połączenie, smakuje trochę jak czekolada [...]
[...] co na polski tłumaczy się koncentrat białka serwatkowego. Jest to oczywiście białko pochodzenia zwierzęcego o pełnym składzie aminokwasowym, a źródłem jest pozyskiwania jest mleko. Skoro już wiemy, że białko WPC robi się z mleka i nie jest to żaden twór chemiczny, to można też dodać, że i sama jego obróbka ma charakter filtracji w wyniku której w [...]
[...] białkowej. Jako źródło tłuszczy możesz dosypać orzechy, dodać masło orzechowe lub wiórki kokosowe. Odżywa białkowa - 10 g DZIEŃ 2: Śniadanie: Podobnie jak dzień powyżej mleko zamieniłbym na jogurt, gdyż jest to produkt fermentowany i pozwoli dodatkowo zbudować silną florę bakteryjną w jelitach. Mleko 2% - 300 ml Płatki owsiane - 70 g Odżywa [...]
witam. mam kretke z vitalmaxa tą w proszku. to będzie mój pierwszy cykl o wszystkim już wiem i dawkowaniu tylko czy moge np kretke sobie rozpuszczać w jakiś napojach i wypić? np mleko, kako, herbata, itp? pozdrawiam prosze o szybką odp
[...] i wszyscy mi odradzali diety ale sie uparłem miałem gotowana diete przrz tydzien i w sumie nic tez sie nie działo to teraz jem tylko obiady gotowane i sie ograniczam ze slodyczami na noc noi dolozyłem w codziennosc wiecej białak jakies owoce codziennie mleko trening mysle ze jest odbry minimalne efekty sa ale na plecach wolałbym brzuch i klatke
[...] a nie męski tors;) Do pazdziernika udało mi się zrzucić pare kilko (15) i do tej pory się jakoś trzymam. Od miesiaca jem; Białko: Optimum Whey Gold Sandard + 0,5% mleko (250ml) x 3 dziennie Glutamina: Glutamine mega caps 1400 OLIMP Za miesiąc 2 chciałbym dorzucić kretke. I tu moje pytanie - Czy mogłbym łączyć te suple razem i liczyć [...]