mięsień

[...] szczególnie omki i trenu na 1 cykl jednak nie sądze że nastepne cykle będą musiały być tak hardcorowe. Odpowiednio długa przerwa i powinno być ok. Zależało mi na szybkim wzroscie masy, wtedy nie liczyło się jak będzie to masa . Teraz chce popracować na jakością. Na nastepny cykl będzie juz sam prop + metka i mysle ze będzie szedł dobry mięsień.

Rozkład 4 dni Pon Barki + Bic Wto Nogi z ciągami Czwa Klata + Tric Pią Plecy 5 dni Pon Plecy Wtor Klata + przedramie Sro Nogi z ciągami Pią Barki + brzuch Sobo Biceps + Triceps Co do nóg. Zadne przysiady na suwnicy. Zwykłe. Mogą być box. Walnij progresje 15/12/10/8/6 Potem prostowanie. Potem MC ( może byc na prostych ) potem uginanie ( [...]

po 1 przedramion a nie przedramienii ;X po 2 Ty sie mozesz z tym zgadzac lecz to z prawda bardzo sie mija. Brzuch i przedramiona jak kazdy inny miesien potrzebuje regeneracji, wiec wystarczy 3 razy w tygodniu kazda z nich. pozdrawiam.

tak jak napisales ze bicie propa w miesien powoduje jego opuchlizne . Ładowalem w barki i najbardziej poszly . Po jakims czasie jak schudlem tak do tej pory nie potrafia ( barki) wrocic do takich rozmiarow. W triceps tez bilem to tez bardziej mi podrosly ( podpuchly) i tak samo jak w przypadku barkow po spadkach nie moge juz wrocic do poprzedniej [...]

najadlem sie ryzu z kielbasa i nic mi sie nie chce jak to dobrze ze po treningu robilem dzisiaj przysiady wykroczne i nawet z malym obciazeniem czuc miesien bardzo dobrze ale stawy skokowe i sciegna ahillesa dostaja tez po dupie . Musze jeszce nad technika popracowac i bedzie git

wszelkie ćwiczenia wielostawowe. im większy mięsień tym więcej wydziela hormonów podczas ćwiczeń. najlepsze ćwiczenie do tego celu to przysiad ze sztangą

Egon15 zależy jak często bijesz, jak byś walił ed lub e2d w ten sam mięsień to byś wiedział czemu tak się nie robi ;p

sami - niektórzy doświadczeni radzą 25-30 w zależności od bf starcza na uda może po wyleczeniu spróbować z zabawą w różne głębokości?40-30-25 zmieni to coś? czy zrosty robią się wszędzie tam gdzie przebijaliśmy mięsień? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-05 19:38:15

ostatnio gadałem z trenerem mym i doradzał mi zeby po duzych gropach nie bić zbytnio poniewaz własnie zrosty powstają i sie tez mięsień deformuje więc polecam małe gropy chciał bym 0,6 jak dawniej na udach w pn waliłem w bark to 0,7 heh

no ja całe 40mm w bark z początku sie bałem ze w kość trafie ale luz , na udzie pewnego rau trafiłem na spory nerw masakra mięsien obolał i napuchnięty lekko

Witam mam problem, slyszalem od znajomych z silowni ze cwiczenie jednym planem treningowym nie jest dobre, mam plan treningowy ktorego sie przestrzegam okolo 13-14 miesiecy. Oczywiscie dokladnie caly czas tego samego nie robie bo wiadomo co jakis czas ktos pokaze cos nowego:) no ale mniej wiecej wyglada on tak: Poniedzialek Klatka, Triceps, Brzuch [...]

rozumiem .. ale niezalezy mi natym zeby byc pucowatym raczej chciałbym zeby szedł sam miesien .. ale jezeli testosteron tez jest potrzebny to trzeba sie kołowac :D

[...] utrzymywania, większość zamieniała pomiędzy Syntholem a Protestem, 2 tygodnie każdy. Okres utrzymania dotyczył zazwyczaj 2.5 ml tygodniowo w każdy uprzednio zlokalizowany mięsień. Winstrol Depot i Testosterone Propionate pracują naprawdę dobrze w przypadku iniekcji miejscowych, lecz wcześniejsze zmieszanie SAA opartych na wodzie z tymi na [...]

Witam mam problem, slyszalem od znajomych z silowni ze cwiczenie jednym planem treningowym nie jest dobre, mam plan treningowy ktorego sie przestrzegam okolo 13-14 miesiecy. Oczywiscie dokladnie caly czas tego samego nie robie bo wiadomo co jakis czas ktos pokaze cos nowego:) no ale mniej wiecej wyglada on tak: Poniedzialek Klatka, Triceps, Brzuch [...]

[...] dzisiaj to zobaczyłem wcześniej nie zwróciłem uwagi ale od kiedy ćwiczę porządnie nogi zastanawiam się nad żylakami czy przez mega wysiłek mi się nie pojawią i dzisiaj zobaczyłem jakąś żyłkę na łydce mam pytanie czy jest to żylak czy po prostu zwykła żyła, mięsień na zdjęciu jest napięty by było ją lepiej widać. nie boli mnie to (jak na razie)

Wez pod uwage ze tutaj chodzi o aminokwasy, zanim serek rozlozy Ci sie na aminy przechodzi pewna droge: Jest trawiony w zoladku, zostaje rozbite to na wiazania peptydowe, pozniej bialka sa rozkladane na oligopeptydy, gdzie ów oligopeptydy trafiaja do jelita cienkiego, w ktorym rozkladane zostaja na dipeptydy i tripeptydy, co z kolei znow prowadzi [...]

Witam. Jestem leszczem jesli chodzi o Cwiczenia cwicze tylko od kilku lat serie pompek dla... no własnie chyba tylko dla dobrego samopoczucia. Jestem typem człowieka który co zje to poprostu przelatuje... z mojej sylwetki jestem zadowolony, pompki tak jakby zbiły mi miesnie, siłe mam wiekszą ale co zrobic gdy na klacie jest zbity miesień i skóra?? [...]

[...] ale mniej niż białka -tłuszcz: raczej mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta 5tygodni. 2. Testo Enan 250mg 12tyg 3. Enan+Deca 12tyg 8. TRENING: na czysty mięsień 9. CEL CYKLU: masa/ rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: nie wiem / nie jest źle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam . Badzo boli mnie mięsień w gornej czesci uda boli jak np chce pobiec sprintem gdy biegne truchtem nic sie nie dzieje.Stało mi sie tak gdy bieglem na 300m.Potem miałem zawody w pilke nożna po 2 meczach okropniie mnie bolało gralem jeszcze 3 i juz zeszlem bo nie moglem wytrzymac boli mnie to juz dokladnie tydzien.Co polecacie jakas maść [...]

Miałe podobny przypadek, ale do tego było jeszcze spuchnięte udo. Okazało się że mam pekniety mięsień a dokladnie głowe prostą mięśnia 4głowego. Lepiej przejdź sie do lekarza, też myślałem że maść wystarczy.