moze dlatego ze tylko jak robi w taki sposob to widzi jakis efekt, albo jest konkretny amatorem i za jakis czas sie przemeczy/spali miesien. Najlepiej sam sie go spytaj dlaczego tak robi xD
Ja równierz na początku pakowania robiłem klate i triceps oddzielnie, ale to złe rozwiązanie, męczysz ten sam mięsień dwa razy co nie spowoduje wcale zrzucania tłuszczu lecz przetrenowania mięśni. Ja mam taki rozkład ćwiczen na poszczególne partie mięsni: Poniedziałek: klata + triceps Wtorek: plecy + biceps + przedramię Czwartek: nogi Piątek: [...]
moim zdaniem - ok ze cwiczysz miesien 2x tydzien - masz maly staż i nie umiesz zbytnio wymęczyć miesnia aby regerowal sie az 7 dni ale mam nadzieje ze na duze partie robisz 12-16 serii w ciagu tygodnia a nie na 1 treninngu
A ile robisz normalnych pompek? Co prawda fakt ze ktos robi np. 100 pompek w serii wcale nie oznacza ze zrobi nawet 1 pompke na 1 rece, ale faktem jest ze zaczynajac trening silowy bez przygotowania od "Nagiego Wojownika" mozna nabawic sie jedynie frustracji. Napisz cos o swoim przygotowaniu bo byc moze wybrales za trudna droge jak na [...]
Maszyny pozwalają zaatakować mięsień z innych kątów.. Nie jest tak, że albo rybki, albo akwarium, to nie jest dychotomiczny podział: maszyny złe, wolne ciężary dobre.
Akurat przy łapach ważniejsza dla mnie jest wielkość niż siła, ale sytuacja jest dość ciekawa. Kiedyś słyszałem nawet teorię, że jak siła spada to NIEMOŻLIWE jest, żeby mięsień rosnął.
To zmień sobie trening bo być moze mięsien ci sie przyzwyczaił do ciężarów których pewnie nie zmieniasz, wprowadz do swojego planu progresje to moze siła pójdzie...pozdro
Być może męczysz zbytnio bica np. wyciskając na barki lub ćwicząc plecy stąd zmęczony mięsień ma mniej sił. Jeśli zależy Ci na sile bicepsa przestaw go na początek treningu i powinno być lepiej
Nie posiadam diety ale jakiś tam mięsień może mam bo bez spięcia mam 31,5 a po 36,5. Chodzi mi o to czy jak zacznę biegać codziennie dla poprawienia kondycji to czy mi opadnie biceps o to mi dokładnie chodzi. Dzięki za odpowiedzi
Nie posiadam diety ale jakiś tam mięsień może mam bo bez spięcia mam 31,5 a po 36,5. Chodzi mi o to czy jak zacznę biegać codziennie dla poprawienia kondycji to czy mi opadnie biceps o to mi dokładnie chodzi. Dzięki za odpowiedzi
prolongatum co 4-6 dni. prolo z propa to dobre polaczenie na czysty miesien. sam prolongatum nabije cie woda. ale wszystko od dietki zalezy pozdrawiam Zmieniony przez - wrest w dniu 2004-10-26 21:16:16
Nie no panowie bez jaj - zadne mono Mono bralem jak mialem 17 lat Nie chce nabrac wody tylko zrobic czysty miesien dlatego teraz chce przywalic jakis stack typu xpand (chyba to wybiore bo nic nowego nie proponujecie) i pozniej troche na epi przywalic suchego miesa i na koniec cyklu znowu jakas kreta tylko nie wiem dokladnie co. Dlatego pytam was [...]
