mięsień

[...] był maks i walka o każde powtórzenie. Dipsy - 12xcc, 12x15kg, 10x35 oraz 6x45 - filmiki Podciąganie podchwytem - 2 pierwsze serie szybko rozgrzewkowo, ostatnie żeby zmęczyć mięsień. Wiosło na t-barze- ostatnia seria 60kg x 8 rep. Cardio - 40 min Dieta trzymana chociaż dzisiaj chyba ciasto żony podjem bo jakiś zmarnowany wróciłem. Dodatkowo 2h [...]

Żadna redukcja. Zacznij budować mięsień, a sylwetka zmieni się nie do poznania.

[...] Inne grupy mięśniowe zostały daleko w tyle, tym samym uniemożliwając dalszy rozwój tego czego chcesz trenować. To jest organizm. Nigdy nie ma tak, że pracuje tylko jeden mięsień. Dobry trening i dieta potrafią zmienić sylwetkę o 180 stopni. Zobacz sobie treningi rozpisane przez Martucce [...]

[...] kulszowo-goleniowej + neuromobilizacja miednicy d)Ćwiczenia według terapii bobath Co do pogrubionych - potrzebuję wsparcia pod postacią filmów/opisów. Kolejna kwestia - mięsień poprzeczny brzucha wystarczy robiąc ten trening: http://bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1 czy jeszcze jakieś ćwiczenia oddechowe? [...]

Ja bralem, Jesli chodzi o DNP to krazy duzo informacji ktore powstaly poprzez bledna interpretacje np skutkow ubocznych Wlasnie pocene to dobry przyklada, poca sie ci co jedza za duzo wegli, ci sami ktorzy najprawdopodobniej nie byli wogole na diecie redukcyjnej, bo na DNP nawet bez zmiany diety mozna chudnac, tylko to oczywiscie jest glupia i [...]

Skoro mięsień jest w jakimś stopniu uszkodzony to rozciąganie na pewno mu nie pomoże z resztą spróbuj rozciągnąć bolący mięsień to zobaczysz czy da się to zrobić. ok, a lekkie obciazanie, po kilku dniach od urazu jest wskazane czy nie koniecznie?

[...] tej głowy stanowi brzeg boczny wspólnego mięśnia trójgłowego. Głowa boczna bierze udział w ruchu prostowania stawu łokciowego. Warto pamiętać, że jest to bardzo istotny mięsień, a jego wygląd i wielkość w dużym stopniu determinuje i wpływa na całe ramię. Jako zawodnik i kulturysta mogę Wam podpowiedzieć, że słaby triceps, a szczególnie głowa [...]

Skoro mięsień jest w jakimś stopniu uszkodzony to rozciąganie na pewno mu nie pomoże z resztą spróbuj rozciągnąć bolący mięsień to zobaczysz czy da się to zrobić.

Czy przy naciagnieciu miesni(w moim przypadku klatki) należy rozciągać ten mięsien czy nie? Bo czytalem rozne opinie, jak to w końcu jest?

Siemaaaa, w pracy jestem to nie mam za bardzo jak sie wlaczyc do tej ciekawej dyskusji. Ale ksztalt miesni/sylwetki mozna zmienic bo przeciez kazdy miesien ma 'kilka glow', wiec zaleznie od tego ktora czesc miesnia tyramy - zmienia sie wyglad, dobrze mowie? Dajmy na to, naramienne czyt.barki, zawsze robiłem bok bok bok, to bok jest ok a trener [...]

[...] jak Marek Olejniczak, Adam Suker (chyba wiedzą co robią) jest wielopokoleniowy MIT powtarzany przez niezłych zawodników, bo niby jak miało by to wyglądać? Przecież mięsień można rozbudować, zwiększyć jego masę, oprócz tego możemy spalić tłuszcz i mięsień który mamy odsłonić, pojawia się lepsze zarysowanie, później definicja, [...]

[...] to 4. Moje treningi wyglądają mniej więcej tak, że po prostu ćwiczę poszczególne partie ciała, a 30/40 min przed końcem treningu idę na bieżnie/orbitrek. Jednak każdy mięsień potrzebuje regeneracji, więc po prostu jak czuje ból, to biegam sobie więcej na bieżni itp. Tak to wygląda :D Widzę nawet duże efekty w bicepsie i zarysy na klatce [...]

jak jest wysoki bf ciężej się buduje mięsień ,pójdzie dużo w pas ja też bym zredukował przed cyklem

[...] Masę gości tak wygląda ale to jest właśnie to. Estetyka i motoryka zwierzęcia przy zachowaniu wyglądu nie kulturysty. Także w LO miałem gościa który łapał tak suchy mięsień, że szok. Jedząc przy tym kanapkę z szynka i popijając fantą. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-12 14:33:51 EJ no to nawet by 1500 kcal nie zrobil moze w [...]

[...] dysproporcją, ale ja bym szukał problemu gdzie indziej, sam miałem / mam podobny problem. U mnie winny jest: nerw nadłopatkowy (nervus suprascapularis) – unerwia mięsień nadgrzebieniowy i podgrzebieniowy oraz zawiera włókna czuciowe unerwiające staw ramienny i staw barkowo-obojczykowy. Idź do dobrego fizjoterapeuty Zmieniony przez - [...]

[...] na zdrowego gościa z dobrymi proporcjami sylwetkowymi. Masę gości tak wygląda ale to jest właśnie to. Estetyka i motoryka zwierzęcia przy zachowaniu wyglądu nie kulturysty. Także w LO miałem gościa który łapał tak suchy mięsień, że szok. Jedząc przy tym kanapkę z szynka i popijając fantą. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-12 14:33:51

[...] nie rozciągam, ani nie rolluje. Od teraz jednak będę to robił, bo jak ma mi strzelić przyczep jak wspomnianemu Jabiemu Jabłońskiemu to wolę nie ryzykować. Słyszałem też o tym, że mięsień naramienny ma tendencje do zlepiania się z mięśniami klatki piersiowej i tworzy tzw. "jętki" czy jakoś tak. Muszę ogarnąć porządne ćwiczenia rozciągające. ;P

[...] że nie jestem w stanie nic nim robić. Odpadają ćwiczenia z deltoideusem. Czy też tak macie czy raczej nie? Nie mam obrzęku jak niektórzy tutaj typu zatwardzone miejsce, mięsień jest delikatnie cieplejszy od drugiego. Czy takie rzeczy szybko schodzą? Wziąłem ibuprofen i wapno na stan zapalny i obrzęk mam nadzieję że to nic poważniejszego. [...]

I w misce, na mikrych kcal zaden miesien nie urosnie...... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-12 11:46:26

Być może jakiś przykurczony mięsień Ci przeszkadza. Polecam udać się do fizjoterapeuty aby to sprawdził. Zakładam, że rozciągasz i rolujesz się.