mięsień

Zaczęłam trening siłowy dwa dni temu. Od tamtej pory bardzo boli mnie mięsień ramienia (ten od zgięcia łokcia w górę)Dzisiaj dodatkowo spuchł. Nie mogę też całkowicie wyprostować ręki. Ból wiekszy niz przy zakwasach no i ten obrzęk. Co z tym robić i kiedy się zaleczy? (bardzo mnie na siłkę ciagnie)

Cześć Mam takie pytanie jak nazywa sie mięsień na wewnętrznej części nogi taki zaraz poniżej kolana.Jak go można wyćwiczyć i czy ma on wpływ na skoczność??

[...] gdy próbuję zrobić pompki, pojawia się u mnie ból, tak jakby miała mi wyskoczyć ręka w okolicy pachy (dokładniej: jeśli wyciągniecie ręce na boki, to jest to to przednie ścięgno/mięsień, niestety nie wiem dokładnie co to jest). Dodam że ćwiczę tyle co na w-f, poza tym praktycznie nic. Może muszę wzmocnić jakieś mięśnie? Co o tym myślicie?

Mam takie pytanko: Jak jest lepiej ćwiczyć trening domatora? W każdy dzień robić inny mięsień (większa ilość ćwiczeń na niego) czy stosować pełny trening(mniejsza ilość ćwiczeń na poszczególne mięśnie? Aha! Czy ćwiczyć mięśnie brzucha codziennie, jeśli tak, to jakie ćwiczonka?

witam, zaczynam od maja po maturze FBW moim celem jest suchy miesien i rzezba, tak wiem dieta od tego, ale jeszcze aeroby takze i nie wiem czy wykonywac je w dni nie treningowe tylko czy po trningu fbw tez jak tak to w jakim czasie? 20m? 40m? - bedzie to rowerek i steper np. po polowie czasu zeby nie bylo nudno ;)

jak zrobiono mi zastrzyk w mięsień reki z fraxiparine....dokładnie w triceps bez powodu bo nie było zadnego obrzeku a po kilku dniach reka spuchła i zalała sie krwia....wielkbardzo sie z tego powodu denerwuje

Co myślicie o trenowaniu tych partii mięśniowych co dwa dni ? Np po 5-6 serii na te grupy. Słyszałem, że regenerują się one o wiele szybciej niż inne grupy mięśniowe. Mam problem z łydkami i przedramionami bo w ogóle nie urosły. Co do brzucha to chodzi mi o to żeby mięsień prosty rósł i był wypukły. Co o tym myślicie?

Wczoraj siedzialem 3 godz w pracy bez ruchu..jak wstalem i schodzilem po schodach tak lekko skrecilem tulowiem i cos mnie zaboalo. Plecy ale dolna czesc. Co to moze byc ? Moze jakis miesien nadwrezylem albo co. Teraz jak chodze i ruszam sie to czuje taki bol. Kiedys tez tak mialem i przeszlo. Ale co to moze byc ?

Witam mam problem maly gdyz przy wyciskaniu na plaskiej boli mnie miesien klatki;/ co nie pozwala mi cwiczyc... zauwazylem natomias ze jak robie wasko to bólu nie odczuwam no i teraz mam takie pytanie czy jak bede robil wąsko klate i jak puzniej przerzuce sie na plaska czy nie bedzie tak ze wąsko bede silniejszy niz na plaskiej ??

witam, Mam problem ćwiczę w domowej siłowni już ponad rok chodzę systematycznie, mięśnie rosną mi jak na drożdzach ale mam prawy mięsień cyca większy a drugi większy, z lewej strony odstają mi mocniej żebra i brzuch źle się układa. Co mam zrobić żeby wszystko było jak nalezy??

panowie mam problem podczas robienia mc cos poszlo nie tak ....a mianowicie zlapal mnie jakby skurcz w dolnej czesci jakby mi sie jakis miesien przykurczyl nie moge sie wyprostowac do konca... czym to moze byc spowodowane czy ten bol minie?

Witam mam pytanie boli mnie bark tzn.mięsień albo ścięgo jaka maść będzie najlepsza i tania:) Dawno nic mnie niebolało i niejestem już w temacie jake są dobre maść dlatego pytam:) Pozdrawiam

Witam! Mam problem ponieważ boje się że się zalewam tłuszczem gdyż powiększył mi się obwód pasa z 93-95 waga dość powoli idzie w górę i mam nadzieję że to jest mięsień.To normalne że obwód pasa idzie w górę ? Pomóżcie !

Witam ! Ponieważ spotkałem się z różnymi opiniami chciał bym się dowiedzieć która jest słuszna, HCG 5000 dzielone na 2x 2500, bić w mięsień czy pod skórę?

witam zaczelam cwiczyc na silowni okolo 2 tyg temu przysiady, bieganie i ogolnie aeroby jaki ciezar mniej wiecej powinnam brac do cwiczen typu przysiady ze sztanga lub martwy ciag oraz barki jestem poczatkujaca nie wiem czy dawac wiekszy ciezar zeby czuc dobrze miesien .. moze inaczej prosze o pomoc .. dodam ze waze 50kg , wzrost 165

WITAM... CHCIALBYM POPROSIC KOGOS O ROZPISANIE MI TRENINGU NA MIĘSIEŃ DWUGŁOWY RAMIENIA(BICEPS), ILOSC SERII ILOSC POWTORZEN CZAS PRZERWY MIEDZY SERIAMI ORAZ POWTORZENIAMI ORAZ ILE DNI W TYGODNIU POWINIENEM ODBYWAC TAKI TRENING I CO ILE DNI. DZIEKUJE POZDRAWIAM

Witam, od 3/4 dni mam dziwne uczucie jakby szczelanie ,ból w klatce piersiowej. Ostatnio trenowałem tą partię w zeszły piątek. Jak się pochyle do przodu lekko czy wyprostują czy coś to odczuwam jakby mięsień się przesuwał czy ocierał o kości itd Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2020-01-16 21:51:38

witam chciałbym trochę na lato poprawić kondycje i trochę może zrzucić wagę czy ten plan mogę zastosować jako cardio, ćwiczenia robię bez odpoczynku jedno po drugim z obciążeniem takim żeby w seriach na dany mięsień wykonać min 16 max 25 ruchów ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52da85f303764198a52dde36cbf209d3.jpg

Mógłby ktoś podać link lub wytyczne do których muszę się odnieść by ułożyć taką dietę? Szukam szukam i nie mogę znaleźć. Ważę 90 kg, będę zaczynał cykl z jabłkiem+PP. Jestem ekto i chcę jedynie zrzucić trochę tłuszczu, polepszyć mięsień bez odcinania kilogramów także dieta nie musi być bardzo rygorystyczna.

Witajcie Mam na boku lewych rzeber długą bliznę po operacji. Na tym boku mięsień mniej rośnie. Patrząc na mięśnie najszersze prawy jest większy od lewego. Czy jest na to jakiś sposób? Może jakiś sprawdzony lekarz do oceny we Wrocławiu? Dziękuję Artur