mięsień

jesli chodzi tobie o A gymnic to n apoczatku symuluje on prace miesnia, ladnie napina pozniej zwiekszasz obciazenie i...... koniec miesien sie przyzwyczaje i mozesz to wy.***.ac a jesli chodzi tobie o taki pas na brzuch co uciska zeby go nie byloi widac to chu.ja to daje Lepij idz na silownie lub zrob sobie A6W

Cześć pienio.Moim zdaniem uchwyt młotkowy bez względu na to jak będzie prowadzony czy na barki czy do środka pozostanie uchwytem młotkowym i nie wydaje mi się by inaczej oddziaływał na mięsień dwugłowy ramienia. Przed chwilą próbowałem obu tych opcji i dla mnie jest to dokładnie to samo.Pozdro Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-06-06 20:52:55

Moze sprubowac zmiejszyc do np 70-80mg e2d ?i zobacze jak bd reagowal miesien co o tym myslicie ?

Okej na cale szczescie udo nie boli wgl po wczorajeszej inj mozliwe ze miesien na obcy plny tak zareagowal smialo moge isc na silke uf :) :D

wiesz na każdym treningu prawie każdy mięsień ćwiczy przy wyciskaniu skosie barki, przy martym ciągu mięśnie dwugłowe ud, przy podciąganiu biceps itp.więc to bez różnicy. Jak zrobisz 1 dniowe przerwy między treningami to będzie dobrze myśle ;)

To zależy od ułożenia łokci i tułowia który mięsień jest bardziej angażowany. Podobnie jak z wyciskaniem wąskim chwytem.

to zależy od ciebie ale ja na bombie stosuje zwykły trening masowy tyle że co trening progresuje z ciężarem 10s to pomyłka 10/12s to na cały mięsień w 3/4 ćw Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-10 08:48:17

1.WIEK: 33lata 2.WAGA: 88 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 114 UDO: 66 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA: bialko 3g, wegle 6g, tluszcze 0.8g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl: winstrol z boldem, 2 clen + turinox 8.TRENING: silownia - pon, sr, pt, sob, aeroby (interwaly) wt, czw, sob + rozciaganie 9.CEL [...]

heh 15 lat... kup sobie lepiej kaszy duzo i ryżu i jedz codziennie małolat z ciebie... wiesz wogle ze sa przypadki bardzo rzadkie iż kreatyna może powiększyć mięsień sercowy... lepiej uwazaj jeszcze w twoim wieku

a tak w ogole:to jest biceps czy miesien ramienny?sam na stowe nie wiem,wiec sie pytam. pozdro

sztanga ławka prosta 3x8 sztanga skos 3x8 hantle skos 3x12 rozpiętki hantle 3x12 To max w zupełności wystarczy !!!!!!!!!!! Dwie serie to za mało mięsień (włókna) trzeba pobudziś kazde ćwiczenie atakuje inne włókna i dwie serie to za mało min 3 a najlepiej 4 Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-02-18 10:42:21

Przedramiona są tym samym typem mięśni co brzuch i łydki - mimo że pracują cały dzień to normalne rutynowe czynności (nie praca na budowie) nie męczą ich zanadto jak i w wiekszosci rónież trening na inne partie mięśniowe. Są tą oporną grupą mięśniowa, która jedni mają bez ćwiczeń, a druzy musza dużo ją ćwiczyć a i tak często bez efektów. Ta grpa [...]

[...] treningu ) to na tym pierwszym treningu wytworzy się ten kwas mlekowy a na 'aerobach' nie mieszając do treningu spalania w którego efekcie wytwarzany jest kwas mlekowy zostanie ten mięsień dobrze ukrwiony , swierza krew w mięsniu pomoże szybciej niż zwykle usunąć toksyny nie wiem jak ci to inaczej wytłumaczyć zebyś zrozumiał rysował nie będe

Masz tric na miarę Erni Taylora, że chcesz tam bić? Wpuszczaj w objętościowo największy mięsień.

Mięsień prosty brzucha.

1. tak jak wyżej 2. jak jakieś ćwiczenie jest za łatwe, zmieniasz je na trudniejsze, a nie dokładasz ćwiczenia. Brzuch to też mięsień, nie trzeba go katować nie wiadomo iloma ćwiczeniami..

dlatego zrob 6 weidera bo to redukuje tkanke tluszczowa a masy ci po tym nie przyrosnie a ten brzuch to pewnie miesien piwny^^ znajdz se jeszcze jakas dietke redukcyjna i bedzie cacy

Ja równiez waląc prolo 2ml strzykawą odciągałem max 5mm, pęcherzyki powietrza od razu widać. Uważaj bo mięsień możesz zassać do strzykawki Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-11-29 07:46:08

Odżywka nie zrobi z Ciebie Hulka ani też nie urośnie ci mięsień. Czytaj tematy w linku nt. odżywiania i treningu. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

jesli kolega cwiczy na kazdym trenie bica to niech sie nie dziwi ze nie rosnie istnieje cos takiego jak regeneracja miesni. do autora- powody czemu nie rosnie bicek moga byc rozne. moze cwiczysz go zbyt czesto albo wykonujesz za duzo cwiczen. mi wystarcza 2cw. po2 serie i tez pozadnie puchnie. roznie dobrze miesien mogl sie przyzwyczaic do tych [...]