Iniekcja w ucho to tylko "stara gwardia" moze miec takie pomysly. Nie rozumiem jaki problem mozna miec z biciem w barki. Lekarka tlucze po barkach i po posladkach. W gruncie rzeczy zmiana miejsca iniekcji przy czestym stosowaniu jest bardzo odpowiednia. Czyli przykladowo: Poslad, poslad, czworoglowy, czworoglowy, bark, bark i zaczynamy [...]
nie utrzymasz takiego tętna by spalac tluszcz, co najwyzej miesien se popalisz
to stare klasyczne połączenie,przy diecie dobrej właśnie mozna zrobić bardzo fajny mięsień i sporo siły.Ale jak sie "nie znasz na dietach" to po co ci saa szkoda zdrowia to naprawde nie trudno cos sensownego ułozyć
no no .... ej .. raczej norma jest ze gainerki i inne węgle nieidą tylko w miesień !! chociaż niezauwazyłem zebym miał powiedzmy an bżuchu wiecej tłuszczu niz wczesniej !! krateczka zachowała sie!
Wiek ; 23 lata Waga ; 75kg Wzrost ; 170cm Cel treningowy ; suchy miesien Staż treningowy na siłowni ; 5 lat 2lata temu Uprawiane inne sporty ; zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki); lawka,modlitewnik,sztanga gryf prosty lamany,hantelki, rowerek Dieta ; narazie zadnej [...]
Nitrobolon to przecież suplement nic ci z niego nie będzie jak go zeżresz ale szkoda kasy lepiej na monohydracie lepsze są efekty dla początkujących po nitro fajnie kable wychodzą i utwardza mięsień troche speeduje też ale źle się po nim czułem za każdym razem co go brałem monohydrat przedewszystkim xS
[...] ponieważ jest to moja pierwsza redukcja Czy moge robic normalny rozkład treningowy na mase 4 dniowy i w pozostałe dni dac aeroby czy musze też zmienic trening na taki jak na rzeźbe Też chce zastosowac takie połączenie jak medox spalacz + kreatyna żeby podtrzymac mięsień medox sorry że pytam w twoim temacie ale nie chciałem zakładac nowego
no a powiedz mi mistrzu pakowania- kiedy mieśień rośnie?
nie jestem specjalista ale miesien rosnie gdy zostają uszkodzone włokna i organizm regeneruje je robiąc je wieksze i silniejsze.
[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]
naczczo do konca to nie jest bo przed tym pije wpc, gdyby bylo to zupelnie naczczo to miesien by poszedl jak holera, zastanawiam sie czy same bcaa nie wystarczylo by jako antykatabolik a wpc zaraz po skonczeniu aerobow...
rób tak abyś czuł mięsnie . Coleman mówił " jeżeli ćwiczysz tak że czujesz mięsień to dobrze ćwiczysz :D" ( chyba ;p) Zmieniony przez - Adixe w dniu 2011-01-10 22:41:07
Na palenie fatu wpywaja aeroby i dieta...omką sie nie potniesz. Najlepszy mięsien bd miał po propie
POdciaganie sztangi stojac angazuje najszerszy? W ktorym miejscu? Nie pomylilo Ci sie z podciaganiem sztangi w opadzie? Nie ma takiego cwiczenia, mozesz robic np podciaganie sie na drazku w szerokim uchwycie - rozbuduje Ci to mocniej miesien obly. Ale calkowicie wyeliminowac - IMHO nie da sie. Zapytam jeszcze - dlaczego uwazasz, ze masz go juz [...]
zrob dwa cwiczenia ale porzadnie i wzupelnosci wystarczy.jak dobrze pobudzisz miesien to poczujesz ze rosnie.taka roznorodnosc jest dla tych co maja mase i chca ja ukształtowac. na twoim miejscu zajałbym sie zrobieniem solidnej podstawy a pozniej dodal cos nowego jak juz miesen przestanie reagowac na dotychczasowy trening.tak jak mowie:2 cwiczenia [...]
ale 3-4 serie na jedno cwiczenie danej grupy miesniowej czy na caly miesien??a moglibyscie skorygowac ten moj plan zeby bylo 4 dniowy,bardzo prosze,aha i jesli Wam to nie przeszkodzi to nie zmieniajcie za bardzo cwiczen bo ja cwicze w domu nie mam dostepu do profesjonalnej silowni tylko moj atlas i hantelki.pozdro i prosze o pomoc.
Akurat biceps to mięsień, który powinno się ćwiczyć tylko raz!!! W ostateczności dwa razy... Popalisz mięśnie słuchając kumpla! Wogóle ułóż plan i ćwicz wszystkie partie....W tym sporcie nic nie zrobisz na siłę i przedobrzając Wytrwałość i sumienność- to się liczy. POZDRO
wielki nie wielki kazdy moze w dziaslo oberwać jak niepotrafi sie bić, wielkie miesnie i sila to nie wszystko... a koles na filmiku masakra totalna, jak mu rozcieli miesień to ten synthol jak kostka twarogu zbita wygladala... za idiotyzm sie placi i to wiele teraz widac
to zalezy, przy bicepsie nie powinno sie robic tzw przeprostow ramienia i powinnosie odrozniac calkowity wyprost reki od calkowitego rozprostowania bicepsa. a co do brzuszkow to pelny ruxch takze nie jest potrzebny bo przy robieniu tzw 3/4 miesien pracuje pozniej juz nastepuje jego rozluznienie wiec po co dokanczac ruch ?
jedynie podawany iniekcyjnie fosforan kreatyny(neoton) jest skuteczny, lecz jest on niebezpieczny dla zdrowia. Moze uszkadzac miesien sercowy... Podawany dosustnie jest w ogole nieprzyswajalny
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
